Российский атлет установил уникальное достижение, преодолев 1111 км за 58 часов без сна

Цитата (ChromPam @ 27.12.2024 - 21:50)

Честно говоря главное - это не нагрузки - главное это диета. Правильное питание. Сбалансированное. Белки + жиры + углеводы. И вот если к этому сбалансированному и ПП добавить нагрузок - результат будет. А ежели вечером жахнуть тарелку с горкой пюрешки с 3-5 котлетами то на следующий день надо будет километров 50 пробежать - чтоб сжечь эти калории!) - что практически нереально…

Недавно читал новую доктрину сброса веса: начинают с диетарной дисциплины. Потрудитесь - найдете многое на пинтересте.
Типово: 2 месяца потреблять на уровне "прожиточного минимума" в пределах 500-600 ккал. Затем вырастить потребление до половины собственного "холодного" расхода. Будем считать в пределах 1200-1500 ккал/сутки.
Через полгода от начала дисциплины, вывести на уровень ежесуточного холодного расхода 2500-3000 ккал/сутки.
За 6 месяцев к ходьбе добавить упражнения с собственным весом: отжимания, складывания, приседания и т.д
Фактически за 6 месяцев Вы не станете апполлоном, но если сфоткаете себя до/после - сильно удивитесь.
Самое сложное это первые два месяца ходить вокруг холодильника с грустными глазами. Выдержите - купите себе, что давно хотели для себя (правило аскезы)
Не беда, если сорветесь и не выдержите - Вы уже на правильном направлении.

Реально-реально


Это сообщение отредактировал TacMedOp - 27 дек 2024 в 22:07

Цитата (Хунху3 @ 27.12.2024 - 21:43)

Цитата (Filin271 @ 27.12.2024 - 11:40) Здравствуйте, я филин и я тоже пиздабол. это как посмотреть под амфетамином- как нехуй делать и без всякой еды главное- заставлять пить, что бы прямо на ходу ласты не склеил от обезвоживания

Да-да-да!

Фен может купить любой ПТУшник, много ли ПТУшников среди ЧМ и ОЧ? Вот прям купил фена - и чемпион?

Обезвоживание - да, а ЧСС больше 200 - это как? Куда девать?

Цитата (welder87 @ 27.12.2024 - 11:38)

Виктор Доронин не спал больше двух суток и делал паузы лишь для того, чтобы перекусить и сделать себе небольшой массаж. Триатлонист из России проплыл 10 км, пробежал 100 км и проехал 1001 км на велосипеде: на заплыв у Доронина ушло 3 часа, на забег по пустыне – 9 часов, на заезд по велотрассе – 27 часов. Возраст Виктора Доронина – 45 лет via

нда... зашёл таки на "источник" - уважаемый топикстартер - а вы сами читали источник???

Цитата

В 44 года российский триатлонист Виктор Доронин установил уникальное достижение – он преодолел расстояние в 1111 километра без перерыва на сон. Свой челлендж он начал 24 декабря в 04:30 и закончил только 26 декабря, спустя 58 часов после старта. За это время он преодолел три этапа: плавание в закрытом бассейне на 10 км, велосипедный заезд на 1001 километр и бег на 100 километров. Велоипедный этап длился больше суток, а погодные условия в виде ветра и 27-градусной жары только добавляли испытаний. На финальном этапе челленджа у Доронина заболело бедро, что не помешало установить новый рекорд выносливости в мире: 9 часов 13 минут 45 секунд. Остановки триатлонист делал только для только, чтобы перекусить и сделать массаж на велогонке.

в ситочнике НИ СЛОВА про "пустыню"!! В данном челендже ;) Он бегал ПО УЛИЦАМ!!! Города.
И да - откуда вы взяли ОСТАЛЬНЫЕ циферьки? В источнике о них ни слова! Только "заезд больше суток" и всё!!! и циферь 27 - это температура воздуха!!! была.
Вот реально - спортсмены сильные, но туповатенькие...

а где его похоронили?

Красавчик, без базара! Один вопрос: Нахера?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (ChromPam @ 27.12.2024 - 11:54)

Разрешите дружеский совет? Бегать не нужно от слова совсем - поверьте. Самое лучшее после 40 - это ходьба - не быстро: 3-4 км/ч, сам спортом давно не занимаюсь. А вот физкультура осталась. По 15-20 км в день хожу. И всем советую!)

Десятку в день, без спорта я нахаживаю. Ну просто шараёбство ежедневное.
В шесть утра жопу с кровати поднимаю. В 12 -час ночи ложу в кровать её назад. То есть 18 часов на ногах. Ем даже зачастую стоя.
Ну сру сидя само собой. Пока сижу- думаю. Куда дальше ломануться.
Не помню уже когда последний раз фильм не то что за раз, за день посмотреть с перерывами.
Жалко времени стало пиздец как. Ну вот так попусту на кино- вино и домино терять.
Телевизор вообще по моему бессмысленен в своём существования.
Раз в год в новый год только президента послушать.
Хули. Традиция.
Новости тупо ленту Яндекса главные за несколько секунд глазами пробегаю. Этого достаточно для понимания что опять нихуя не понятно.
Так что почти все комментарии мои на япе написаны или в сортире, или лёжа в кровати перед сном.

А бегать да, нам прямоходячим вредненько тупо анатомически.
Гравитация. Бессердечная ты сука.
Хотя если по квадробоберски то норм.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (YeTT @ 27.12.2024 - 11:40)

Ого, там средняя скорость на веле под 40 км/ч должна быть.

37кмч. Тяжело, но реально. Тут некоторые пиздаболы мне писали что у них средняя скорость на велосипеде больше полусотни. У меня средняя 31,5 на дистанцию 30 была, когда я был в форме.

Молодец.Правда жизнь свою сократил лет на десять.

Цитата (MonteCarlo13 @ 27.12.2024 - 11:39)

Ну на посрать и поссать он тоже тормозил) но об этом тактично умолчали))

Там особо не хочется ,организм пустой !сказал херню
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Электроник подрос
Размещено через приложение ЯПлакалъ

И это всё для того, чтобы я прочитал это на ЯПе по диагонали и сказал, хех, ебанько...

список препаратов в студию

На машине то 1000 км тяжко, а тут на велосипеде

а применяют ли спортсмены данного спорта " фарму" ? а ?

да ну нахуй.зомби какой то.

Цитата (smashSR @ 28.12.2024 - 09:00)

а применяют ли спортсмены данного спорта " фарму" ? а ?

Да. 100% - просто чем выше уровень спортсмена, тем дороже фарма. Ну и касательно фармы, фарма это и витамины, и гормоны, и стероиды, и аминокислоты, и мельдоний и его производные. Что-то разрешено - что-то запрещено.
И даже обыкновенный кофеин - отличный допинг.
Спортсменов перспективных «выращивают» с детства на гормоне роста...

Кстати интересный факт:

1886 год - первый зафиксированный случай применения допинга: английский велогонщик Дэвид Линтон умер на соревнованиях во Франции от употребления чрезмерной дозы кокаина с героином ©

Но! Не нужно думать что среднестатистический человек уколет что-то или съест таблеточку и проедет 1000 км без остановки или выжмет штангу весом 300 кг. Это работает немного не так… точнее совсем не так!)

Цитата (uncleNick @ 27.12.2024 - 11:41)

Цитата (welder87 @ 27.12.2024 - 11:38) Виктор Доронин не спал больше двух суток и делал паузы лишь для того, чтобы перекусить и сделать себе небольшой массаж. Триатлонист из России проплыл 10 км, пробежал 100 км и проехал 1001 км на велосипеде: на заплыв у Доронина ушло 3 часа, на забег по пустыне – 9 часов, на заезд по велотрассе – 27 часов. Возраст Виктора Доронина – 45 лет А может как монголы Чинсгисхана - не слезая с коня велосипеда?

С хуя ты хотел сказать? Тогда да-сбегает, Если ебальник песком не засыплет в его то годы

Молодец!

Тоже неплохо !

"В 2014 году Андре Шюррле выиграл чемпионат мира с Германией, забив 3 гола и оказав помощь победному голу в финале.
Всего 9 лет спустя, в 29 лет, он закончил карьеру футболиста. С тех пор он нашёл новое направление в своей жизни - метод Вим Хофа, один из самых сложных испытаний на выносливость в мире.
Он поднялся на гору Снежка, самую высокую точку Чехии (1630м над уровнем моря), без футболки и в одних шортах.
Шуррле: "Последние несколько минут я ничего не чувствовал и нужно было найти что-то глубоко внутри, чтобы продолжать идти дальше. Опыт, который я никогда не забуду! -19 градусов, ветер 100 км/ч в лицо, сильный снег и дождь. Что я понял... моё тело и я сильнее, чем я думал, если я вложу в него свой разум и душу, я смогу сделать всё, что угодно" ©