Соглашусь с sedmoy. Сам порой отказываюсь полностью от выпивки от пары недель до нескольких месяцев, а с курением такой "трюк" не прокатывает. С травкой был перерыв в 12 лет, затем попыхтел чутка и лет пять снова без неё. А вот сиги, блин... И что в них такого, что так тяжело бросить?
Заполнил, сейчас длится вторая попытка бросить курить. Первая закончилась провалом, не курил год, но и не бухал (вообще), закурил после того как решил попить пива)). С полгода назад перешел на самокрутки, чем реально смог снизить потребление табака практически в два раза (лень крутить, за рулем не скрутишь, на ходу тоже). Решил бросить с табексом, не знаю что происходит, эффект плацебо ли, но реально намного легче чем первый раз и нет постоянного желания жрать ( первый раз набрал 20кг за 3-4мес). Пробуйте, может и поможет кому, сигареты даже не снятся
Соглашусь с sedmoy. Сам порой отказываюсь полностью от выпивки от пары недель до нескольких месяцев, а с курением такой "трюк" не прокатывает. С травкой был перерыв в 12 лет, затем попыхтел чутка и лет пять снова без неё. А вот сиги, блин... И что в них такого, что так тяжело бросить?
Я не курю. Вообще. Но не понимаю, что за ажиотаж вокруг табака? Прямо таки жуткое свербение у правительства. С наркотой так не борются как с табаком! Не реклама ли это?
Я бросила курить внезапно. Заболела, был сильный кашель, не курила две недели. Подумала - а чего бы и не начинать? Плюс сигареты все дорожают и дорожают... Да и как-то стала ловить себя на мысли, что курящая тетка - совсем не айс, тем более, что в том коллективе, где работала на тот момент, в основном были некурящие мужики). В общем, решила для себя - не буду курить, пока желание затянуться не станет невыносимым. Закурю, если сильно захочется. Пачку сигарет, едва начатую, из сумки не выкинула. Кашель прошел, но желания закурить толком не появилось, точнее, были позывы, но я говорила себе - сейчас пойду, например, посуду помою и потом перекурю. Шла, мыла - и как-то потребность в курении отпадала сама собой. Пачку, что в сумке лежала, в итоге так и выкинула, не взяв оттуда ни единой сигареты).
Я бы посоветовала тем, кто хочет бросить - не ставить себе запретов. Не зацикливаться на том, что хочешь бросить. У меня вот получилось легко и естественно, я не страдала совершенно, более того, спустя полгода, после шашлычков с винишком на даче, мне дико захотелось закурить. Я была одна, меня никто бы не смог осудить, и я разрешила себе этот эксперимент. Сигарета полетела в помойку после первой же затяжки. Это реально оказалось противно))).
Муж тоже бросил, с моей подачи, хотя курил дольше и больше, чем я. Не курит уже полтора года.
Меня сейчас многие спрашивают, читала ли я Аллена Карра. Нет, не читала. Судя по этому вопросу, его методика работает. Но вообще, я так скажу - в никотиновой зависимости психологическая составляющая гораздо больше, чем физиологическая. Я дважды за свой более чем 20-летний стаж бросала курить, оба раза не курила больше года, но это было связано с рождением детей, а не с моим личным выбором, поэтому потом снова начинала, мне это было нужно именно на психологическом уровне, если можно так выразиться. Значит, основной залог успеха - это договориться с самим собой.
В четвёртом опроснике на третей странице: "как вы раслабляетесь кроме сигарет?" Вопрос мне кажется не правильным. Что значит "кроме"? И с чего вдруг мнение , что сигаретой я раслабляюсь?
По сути он и есть неправильный. А формулировка вопроса взялась с того, что самый катастрофически частый ответ на вопрос о причинах курения это снятие стресса.
Это сообщение отредактировал BlooDoctoR - 31 окт 2018 в 11:00
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com