Я покупать уже потом стал, как замену "спортивным напиткам", типа Powerade, Gatorade - те выходили небюджетно, да и состав не внушал доверия. Банки хватает месяца на три, стоит рублей 800 чтоли. В процессе тренировки проблем нет, тут именно восстановиться после. Выпить два литра воды за один присест довольно сложно и ощущения потом будут не очень. А поллитра изотоника и поллитра воды - можно не напрягаясь.
Я и не пью сразу два литра, тренька вечером, выпиваю где то пол литра воды после, ну может чуть побольше и на следующий день допиваю остальное.
Для меня невозможно такое, я когда гонял пил 0.25 за вечер - ощущения были не из приятных. Но и терял побольше во время сгона - горячая ванна, костюм теплый.
и по поводу высказываний тут о Соде))) ну вы что-серьезно?))) ещё повареную соль с собой пачками возите - ну а чё- погрызёте её и восстановите свой электролитный баланс))
Не хочу тебя расстраивать, но если ты пройдешся по своей же ссылке, включишь немного мозг, и посмотришь на хим состав регидратата, а потом еще раз включишь мозг и подумаешь что получиться если смешать обычную воду, соду и сахар, пабам тебя ждет сурприз))
NaHCO3 и сахар это далеко не полный состав изотоника. Магния и калия там нет, только натрий и как это будет усваиваться это еще большой вопрос.
магний и калий есть в воде внезапно, как ты думаешь люди выживали тысячи лет без изотоников А по поводу усваивания, ты думаешь натрий который добавляют в твои порошки на дереве растет? это обычная сода
Это сообщение отредактировал Donnyk - 19 июл 2016 в 13:27
и по поводу высказываний тут о Соде))) ну вы что-серьезно?))) ещё повареную соль с собой пачками возите - ну а чё- погрызёте её и восстановите свой электролитный баланс))
Не хочу тебя расстраивать, но если ты пройдешся по своей же ссылке, включишь немного мозг, и посмотришь на хим состав регидратата, а потом еще раз включишь мозг и подумаешь что получиться если смешать обычную воду, соду и сахар, пабам тебя ждет сурприз))
NaHCO3 и сахар это далеко не полный состав изотоника. Магния и калия там нет, только натрий и как это будет усваиваться это еще большой вопрос.
магний и калий есть в воде внезапно, как ты думаешь люди выживали тысячи лет без изотоников
Весь вопрос в их количестве и том как они усваиваются. В нормальной воде должны быть и магний и калий, но они там далеко не в таком количестве, как нужно для того, чтобы быстро восстановить соляной баланс.
Весь вопрос в их количестве и том как они усваиваются. В нормальной воде должны быть и магний и калий, но они там далеко не в таком количестве, как нужно для того, чтобы быстро восстановить соляной баланс.
В достаточном все там количестве, мало того именно в том виде в котором нужно. Кроме того этих элементов и нужно небольшое количество и дополнительная подпитка этих элементов, нужна только при серьезном длительном дифиците. А прокатившись на велике или сходив на тренировку, при этом полноценно питаясь, употребляя порошочки, ты занимаешься только материальной поддержкой производителей чудо порошков.
Да и по сути, соли магния и калия, сода, сахар, краситель, вкусоароматические добавки, звучит как тост за здоровье))
Это сообщение отредактировал Donnyk - 19 июл 2016 в 13:50
Сок с водой все тебе пополнят, в воде содержиться и магний и калий, если тебе мало поскольку ты неебатся спортсмен сыпани соды еще.
Садитесь, два. Сок (кислота) плюс сода (щёлочь), что получится? Про содержащиеся в воде магний и калий вообще молчу...
Это сообщение отредактировал ХеррЙобст - 19 июл 2016 в 15:27
А изотоник в порошке? Видел в продаже, разводишь как юпи. Можно его использовать для покатушек? Не дальних, км на 50-70.
Бывает в порошке, чаще в виде быстрорастворимых таблеток типа аспирина Упса. Для покатушек в районе 50-70 км. использовать можно, но... не нужно. На таких отрезках вашему организму ничего не угрожает. Вы их легко проедете на том, что съели и выпили дома и том, что накоплено в организме. На мой взгляд применять такие вещи есть практический смысл: в сильную жару, на более-менее длинных дистанциях, от 100 км. и больше, в ходе соревнований длящихся более одного дня и подобных экстремальных случаях, чтобы не создавать для организма дефицит электролитов.
Только не берите популярные напитки типа Powerade, это действительно дорого и сомнительно в смысле эффективности. Оставьте их модным посетителям дорогих фитнес-центров
Хорошо бы было, если бы описали весь рацион питания на 8 Ккалорий, а то непонятно откуда они их набирают, не из ризотто же. Насчет сока немного удивлен, думал там кроме изотоников и электролитов мало что применяется. Показали только одну упаковку с порошком, интересно, что еще применяют, хотя вряд ли сознаются)) А вообще все правда, уже пару лет как вода в поездках не лезет совершенно, от нее тошнит, привык к электролитам (таблетки от хай5) и изотоникам. Еще гели очень помогают, тут про них не сказали, хотя по тв видел как едят. Стоит это питание недорого, выше была ссылка на виггль, хотя на чайнике дешевле. 10 литров вполне реально, в июне был марафон, только на дистанции выпил больше 3х литров воды с солями, потом еще весь вечер отпаивался))
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
А по поводу усваивания, ты думаешь натрий который добавляют в твои порошки на дереве растет? это обычная сода
yaplakal.com