АААА!!! Сколько же можно говорить!? Есть по 18:00 надо обязательно!! И ни в коем случае не яблоко!!! Угли в первой половине дня, после 17:00 никаких углей, только белок: курогрудь, творог и т.д., курогрудь с овощами, опять же, с зеленью типа капусты, огурцов. Изучает виды углеводов, ГИ продуктов, считаем белки, жиры и углеводы, которые едим. НЕЛЬЗЯ голодать на диете - это основное. Надо правильно есть. А сбросить вес голодовкой...Он вернётся через год, да ещё и больше вернётся, т.к. обмен веществ из-за голодовки работать начинает медленнее. А его надо разгонять. Вот. Тётка молодец, почти всё верно, кроме едьбы после 18:00 И, да, организм физически не может скинуть более 4кг жира в месяц. 7кг в первый месяц может уйти, т.к. много воды уходит. Так что, если Вы теряете более 4кг в месяц, то это вы мышцы и воду теряете, а не только жир. P.S. Сам с завтрашнего дня на "сушку" перехожу.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
И, да, организм физически не может скинуть более 4кг жира в месяц. 7кг в первый месяц может уйти, т.к. много воды уходит. Так что, если Вы теряете более 4кг в месяц, то это вы мышцы и воду теряете, а не только жир.
yaplakal.com