Как скинуть 20 киллограм? Спецы есть? Рост 187 вес 114. Напишите программу)))) Жрать очень люблю))
Это сообщение отредактировал перекурр - 13 фев. 2017 г. в 09:34
Как человек, имеющий свой спортзал, и работающий в нем уже 14 лет, скажу, что 80% написанного автором - полная шляпа! Да, молодец, что жопу оторвал и как то двигается... Но нех лезть с советами и рекомендациями в том, в чем нихера не понимаешь. Зачем писать свою тренировку. Зачем говорить - что спортпит - говно. Зачем утверждать о правильности тренировки без напарника - еще раз, за то, что оторвал жопу от дивана - зелень, за советы и рекомендации - шпала за шпалой!!!
ребята, имеющие свой зал, как правило, торгуют спортпитом... не здесь ли мы пересеклись, уважаемый?
Ошибся. Я не торгую спортпитом. Зал для меня лишь хобби. Деньги я зарабатываю на другой работе.
Отлично! Спасибо большое!:) Уже договорилась с пролавцом купить TRX - всего 2200 р. Чо там про какие-то 200 баксов раньше говорили - непонятно. Страничку в закладки. На пресс бы еще упражнений.
В этом сете пресс тоже работает. Но беда пресса в том что он быстрее всего привыкает к нагрузкам. Чтобы был прогресс нужно регулярно менять упражнения. Если Вы хотите себе кубики на животе, то на каждый ряд кубиков есть свои упражнения , которые , на мой взгляд, стоит разбить на 3-4 группы и менять группу упражнений ~ раз в 2 недели. А еще советую купить турник настенный 3 в 1.
ну например просто потому, что спортпит - говно ))) ЗЫ: спортпит в зале продаешь? Тогда тебе он полезен, тут без вариантов! Как я уже говори продавцам спортпит очень полезен
Скрытый текст
Конечно же Jus у нас специалист широкого профиля и знает все обо всем, да ещё и к администрации близок. Как же с ним спорить то.
А вот и нихрена вы не знаете, уважаемый Jus. Спортпит был, есть и будет. И люди будут его потреблять. Каждому, свое
Так, господа-качата, со спортпитом вроде разобрались))) а вот при межпозвоночной грыже чем можно заменить базу? Становая и присед запрещены от слова "совсем"
Ничем ! У самого грыжа, врачи говорили забудь про зал пока позвоночник новый не купишь Главное техника, систематические занятия. Счас присед 100 кг, становая 110 кг, жим 95 кг, свой вес 75 кг.
Это сообщение отредактировал pitrovich - 13 фев. 2017 г. в 09:38
ну например просто потому, что спортпит - говно ))) ЗЫ: спортпит в зале продаешь? Тогда тебе он полезен, тут без вариантов! Как я уже говори продавцам спортпит очень полезен
Скрытый текст
Конечно же Jus у нас специалист широкого профиля и знает все обо всем, да ещё и к администрации близок. Как же с ним спорить то.
А вот и нихрена вы не знаете, уважаемый Jus. Спортпит был, есть и будет. И люди будут его потреблять. Каждому, свое
Нет, просто он человек, у которого времени дохера, ходить с котомками еды... А когда пашешь на работе, загрузиться полезными калориями некогда, какие результаты будут. Плохие... Хоть для набора массы, хоть для нормальной сушки.
Так, господа-качата, со спортпитом вроде разобрались))) а вот при межпозвоночной грыже чем можно заменить базу? Становая и присед запрещены от слова "совсем"
Ничем ! У самого грыжа, врачи говорили забудь про зал пока позвоночник новый не купишь Главное техника, систематические занятия. Счас присед 100 кг, становая 110 кг, жим 95 кг, свой вес 75 кг.
ну это похоже сугубо индивидуально, но я пока-нуивонауй, ибо после занятий в ногу леую отдаёт...
P.S. куплю новый позвоночник. звонить в любое время!!!
ну например просто потому, что спортпит - говно ))) ЗЫ: спортпит в зале продаешь? Тогда тебе он полезен, тут без вариантов! Как я уже говори продавцам спортпит очень полезен
Скрытый текст
Конечно же Jus у нас специалист широкого профиля и знает все обо всем, да ещё и к администрации близок. Как же с ним спорить то.
А вот и нихрена вы не знаете, уважаемый Jus. Спортпит был, есть и будет. И люди будут его потреблять. Каждому, свое
Нет, просто он человек, у которого времени дохера, ходить с котомками еды... А когда пашешь на работе, загрузиться полезными калориями некогда, какие результаты будут. Плохие... Хоть для набора массы, хоть для нормальной сушки.
Конечно же Jus у нас специалист широкого профиля и знает все обо всем, да ещё и к администрации близок. Как же с ним спорить то.
А вот и нихрена вы не знаете, уважаемый Jus. Спортпит был, есть и будет. И люди будут его потреблять. Каждому, свое
1. Не все и не обо всем, но в том, чем занимаюсь пару десятков лет, разбираюсь достаточно неплохо. И при чем тут администрация - я хз
2. На счет "нихрена" - я бы на вашем месте так категорично не бросался. А люди, кстати, и в ммм деньги вкладывали... и чо? это показатель? Будут потреблять, конечно, на рекламные уловки не только дураки ведутся, но и вполне себе нормальные люди... их просто маркетологи "просчитали" ;)
Как скинуть 20 киллограм? Спецы есть? Рост 187 вес 114. Напишите программу)))) Жрать очень люблю))
Ходьба. С пульсом 120-130 (если возраст 20-35) Начиная с 30 минут утром и 30 вечером и добавляя по 5 минут до часа утром и вечером. + не жрать после 19 00, а в оставшееся время жрать каждые 3 часа.
Кроме шуток, лучше ходьбы ничего нет. Есть много всего, что поможет за час сжечь больше колорий, да, но и время восстановления организма будет дольше, а следовательно кпд на длинной дистанции меньше. А еще, после вечерней убойной тренировки в спорт зале, очень хочется кушать. Очень часто связка потренировался как арнольд + "слегка перекусил" имеет отрицательный эффект.
Нет, просто он человек, у которого времени дохера, ходить с котомками еды... А когда пашешь на работе, загрузиться полезными калориями некогда, какие результаты будут. Плохие... Хоть для набора массы, хоть для нормальной сушки.
Это где такой зал, что вечером в час пик и народу нет?
Он же написал, что у них посещение по расписанию! Кстати, первый раз про такое слышу! Бывают абонименты с лимитированным количеством посещений и времени! Но чтобы ещё и приходить в прописанное время -- никогда не слышал!
5 лет назад в Китае общался с абсолютным чемпионом Китая (вес вроде 75 был соревновательный). Он бы с тобой не согласился, весь рацион расписан, 5 приёмов пищи нормальной и спорт пит! BCAА закрывает окно, независимо веришь ты в это или нет. Проверенно неоднократно берём человека, 180/75, BCA 7500 (не буду озвучивать фирму) в день по 7.5 г 3х нужных аминокислот, результаты на лицо, прирост в массе (за счёт антикатаболического эффекта) 4 кг сверху, без смены тренировки. И это факт.
чтобы я расписал весь рацион, да на пять приёмов пищи? еще и калории, поди, считать надо? а когда я увижу цены и подсчитаю затраты на спортпит... кому как, а ЯПросто рад летом надеть футболку, шоб пузо не торчало...
Так, господа-качата, со спортпитом вроде разобрались))) а вот при межпозвоночной грыже чем можно заменить базу? Становая и присед запрещены от слова "совсем"
Ничем ! У самого грыжа, врачи говорили забудь про зал пока позвоночник новый не купишь Главное техника, систематические занятия. Счас присед 100 кг, становая 110 кг, жим 95 кг, свой вес 75 кг.
ну это похоже сугубо индивидуально, но я пока-нуивонауй, ибо после занятий в ногу леую отдаёт...
P.S. куплю новый позвоночник. звонить в любое время!!!
Ну есть упомянутые выше петли ТRX, есть динамическая доска. Есть наконец комплекс упражнений для людей с грыжами и протрузиями. У моей жены протрузия в грудном отделе. Мы с ней занимаемся. Упражнения есть. Результаты есть. Надо просто захотеть.
Это сообщение отредактировал igorvp - 13 фев. 2017 г. в 09:48
Пожалуй, первое, что я сделал, а точнее не сделал на этот раз – НЕ НАЧАЛ НОВУЮ ЖИЗНЬ, а просто добавил в неё качалку, как бы это ни звучало… Например, я не бросил курить.
а мы с женой наоборот. решили старую жизнь заменить новой. сказали себе, тупо бросаем с 01.01.17г и записываемся в зал. честно говоря, с первого не получилось бросить- пьянки-гулянки-друзья, даже 5-6го еще покуривали. пробовали и электронные сиги- хуяйня-хуйней показалось! выбросили. но все же 8го приехали и купили 2 абонемента. что подкупало- дешевизна, 1100 в мес. мне, 1800 жене (с тренером, меня не слушает), безлимит (ходи сколь хошь), по времени- с 9 до 23. тренажеров хватает, очереденй нет! от дома на машине 10минут безо всяких пробок! ходить получается 3 раза в неделю, вт-чт-сб(вс). вообще шикарно! как к работе не относимся, поэтому от нагрузок кайфуем. кстати разница от экономии на сигаретах- где-то 3000рублей выходит в месяц.
Как скинуть 20 киллограм? Спецы есть? Рост 187 вес 114. Напишите программу)))) Жрать очень люблю))
Ходьба. С пульсом 120-130 (если возраст 20-35) Начиная с 30 минут утром и 30 вечером и добавляя по 5 минут до часа утром и вечером. + не жрать после 19 00, а в оставшееся время жрать каждые 3 часа.
Кроме шуток, лучше ходьбы ничего нет. Есть много всего, что поможет за час сжечь больше колорий, да, но и время восстановления организма будет дольше, а следовательно кпд на длинной дистанции меньше. А еще, после вечерней убойной тренировки в спорт зале, очень хочется кушать. Очень часто связка потренировался как арнольд + "слегка перекусил" имеет отрицательный эффект.
Спасибо, буду стараться ходить, после семи живот на замок, но и немного заниматся надо думаю железом..
5 лет назад в Китае общался с абсолютным чемпионом Китая (вес вроде 75 был соревновательный). Он бы с тобой не согласился, весь рацион расписан, 5 приёмов пищи нормальной и спорт пит! BCAА закрывает окно, независимо веришь ты в это или нет. Проверенно неоднократно берём человека, 180/75, BCA 7500 (не буду озвучивать фирму) в день по 7.5 г 3х нужных аминокислот, результаты на лицо, прирост в массе (за счёт антикатаболического эффекта) 4 кг сверху, без смены тренировки. И это факт.
чтобы я расписал весь рацион, да на пять приёмов пищи? еще и калории, поди, считать надо? а когда я увижу цены и подсчитаю затраты на спортпит... кому как, а ЯПросто рад летом надеть футболку, шоб пузо не торчало...
Так как раз затрат на спорт пит меньше, чем на обычную еду и перекусы...
P.S. что-то тут рассказывают, что фоты JUS'а надо увидеть, где можно, JUS есть в открытом источнике. Интересно глянуть, говоришь 20 лет занимаешься. Результат в общем интересен.
upd. оооо вижу говоришь спорт пит говно, ну-ну... глютамин, аргинин, всё гавно... идиоты готовятся на нём во всём мире...
это ты рекламных роликов насмотрелся, где колеманы с катлерами из красивых баночек чота жрут? ))
А ты не смотрел чуть менее официальные ролики типа "один день из жизни (сюда подставь любую звезду билдинга)". Так вот они целый день жрут мясо, каши, рыбу и прочее. И что характерно, даже витаминки не каждый день глотают А ты аргинины с глютаминами...
Есть такая штука - маркетинг, мож слышал?
5 лет назад в Китае общался с абсолютным чемпионом Китая (вес вроде 75 был соревновательный). Он бы с тобой не согласился, весь рацион расписан, 5 приёмов пищи нормальной и спорт пит! BCAА закрывает окно, независимо веришь ты в это или нет. Проверенно неоднократно берём человека, 180/75, BCA 7500 (не буду озвучивать фирму) в день по 7.5 г 3х нужных аминокислот, результаты на лицо, прирост в массе (за счёт антикатаболического эффекта) 4 кг сверху, без смены тренировки. И это факт.
Дружище ) Ты серьезно думаешь, что выступающему кутлету помогли надцать грамм бцаа, а не пара граммов тестостерона в неделю?
Конечно же Jus у нас специалист широкого профиля и знает все обо всем, да ещё и к администрации близок. Как же с ним спорить то.
А вот и нихрена вы не знаете, уважаемый Jus. Спортпит был, есть и будет. И люди будут его потреблять. Каждому, свое
1. Не все и не обо всем, но в том, чем занимаюсь пару десятков лет, разбираюсь достаточно неплохо. И при чем тут администрация - я хз
2. На счет "нихрена" - я бы на вашем месте так категорично не бросался. А люди, кстати, и в ммм деньги вкладывали... и чо? это показатель? Будут потреблять, конечно, на рекламные уловки не только дураки ведутся, но и вполне себе нормальные люди... их просто маркетологи "просчитали" ;)
И что дальше, я тоже занимаюсь пару десятков лет. Более того, я занимаюсь с людьми, и ни одного уже дрища вывел в "люди". И именно при помощи спортпита. И теток толстых после фитнеса. Которые более-менее стройняшками стали. Не стоит давить авторитетом и навязывать свое мнение, крича, что спортпит говно. Я же сразу написал - каждому свое. И да, повторюсь, я не торгую спорпитом. Подсказать могу. Но люди покупают сами, у других продавцов. У меня нет времени на эту торговлю. На фото в моем зале нет нигде намека даже на торговлю.
upd. оооо вижу говоришь спорт пит говно, ну-ну... глютамин, аргинин, всё гавно... идиоты готовятся на нём во всём мире...
это ты рекламных роликов насмотрелся, где колеманы с катлерами из красивых баночек чота жрут? ))
А ты не смотрел чуть менее официальные ролики типа "один день из жизни (сюда подставь любую звезду билдинга)". Так вот они целый день жрут мясо, каши, рыбу и прочее. И что характерно, даже витаминки не каждый день глотают А ты аргинины с глютаминами...
Есть такая штука - маркетинг, мож слышал?
5 лет назад в Китае общался с абсолютным чемпионом Китая (вес вроде 75 был соревновательный). Он бы с тобой не согласился, весь рацион расписан, 5 приёмов пищи нормальной и спорт пит! BCAА закрывает окно, независимо веришь ты в это или нет. Проверенно неоднократно берём человека, 180/75, BCA 7500 (не буду озвучивать фирму) в день по 7.5 г 3х нужных аминокислот, результаты на лицо, прирост в массе (за счёт антикатаболического эффекта) 4 кг сверху, без смены тренировки. И это факт.
Дружище ) Ты серьезно думаешь, что выступающему кутлету помогли надцать грамм бцаа, а не пара граммов тестостерона в неделю?
Нее, там у них посерьёзнее. Китайцы фарму давно очень сильную делают, там обычный тест это прошлый день (если так было 5 лет назад, то сейчас вообще страшно подумать о новых разработках) Это сообщение отредактировал Phobos - 13 фев. 2017 г. в 09:49
Ходил в качалку регулярно, продолжительное время. Для себя сделал вывод, что бодибилдером стать не хочу (да в свои 34 уже и не смогу наверное), а для поддержания формы достаточно ежедневной утренней зарядки (подтягивание, отжимание, приседание) и три-четыре подхода скручиваний на пресс перед сном. В качестве кардио - зимой, по настроению, хожу в зал на бегову дорожку и в бассейн. А летом люблю по стадиону побегать или велос покрутить. возраст - 34 рост - 178 вес - 81-82 (после новогодних праздников было 86)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com
перекурр13 фев. 2017 г. в 09:32