ЯП Образовательный: Ожирение

А можно такую же статью, но для случая, когда жир не образуется вообще? Когда "не в коня корм"?

Про низкий кортизол прочитал. Не верится, что он низкий. Дофамин да, низкий.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Может быть и гены родителей, толстыми они не были. И я в свои 48 лет, рост 1.73 вешу 70. Люблю спать в прохладе.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Хуясе. Можно кандидатскую диссертацию защищать)
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (tokta1 @ 29.09.2026 - 21:23)

Может быть и гены родителей, толстыми они не были. И я в свои 48 лет, рост 1.73 вешу 70. Люблю спать в прохладе.

Я в свои 49 вешу 60 при росте 175. Минимум 20 лет не меняется этот вес. А в юности было 70. но тогда я ещё не курил
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (garmych @ 29.09.2026 - 21:08)

А можно такую же статью, но для случая, когда жир не образуется вообще? Когда "не в коня корм"? Про низкий кортизол прочитал. Не верится, что он низкий. Дофамин да, низкий.

Знаю двух коллег таких.
Хомячат как не в себя.
Да, работа у нас тяжеловатая физически бывает, но блин, мы примерно одного веса/роста, и тем не менее того количества еды мне бы хватило на пару дней, а они в обед съедают)
Хз... Метаболизм или селитер)
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Если набирается жир - значит, избыточно питаетесь.
Точка.

Люди без лишнего веса делятся на три типа.

Первый. Повышенный тонус мышц. Не замечая, некоторые люди постоянно напрягают мышцы даже в покое. Гипертонус. Жир "сгорает".
Опять же: хотите есть - позанимайтесь упражнениями, аппетит снизится или исчезнет.
Вся энергия уходит от желудка к мышцам.

Принцип доминатны А. Ухтомского: ведущий очаг возбуждения подавляет конкурирующие процессы.

Второй. Займитесь творчеством, например, литературным. Увлекитесь чем -либо. Создайте себе доминанту.
Вообще будет не до еды!

Третий - склонность к аскезе и самоограничению. Скупость по отношению к себе. Привычка питаться простой пищей. Классический вид долгожителей: худощавые Кощеи бессмертные.

Супер, ТС, особенно про инсулин
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Как старый добрый лурк почитал, настолько слог похожий и воспринимается легко и удобоваримо. Хоть проблем и нет с весом, но для общего развития интересно.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

От обмена веществ в первую очередь
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Присоединяюсь! Требую статью для дрыщей - как набрать вес. Кортизол с утра 328. Паразитов нет. Соки, фрукты-ягоды - как не в себя. А вес не появляется. К 41 году 55кг при росте 172. Врачам похер: конституция такая, радуйся.

Цитата (santonw @ 29 сен 2026 в 22:40)

Присоединяюсь! Требую статью для дрыщей - как набрать вес. Кортизол с утра 328. Паразитов нет. Соки, фрукты-ягоды - как не в себя. А вес не появляется. К 41 году 55кг при росте 172. Врачам похер: конституция такая, радуйся.

Бывает такое, че. Мы все разные. Если твой организм отказвыается запихивать жир - тут сложно что то сделать - это вопрос к предкам уже. Объедаться тоже не вариант - это будет стресс.
Но вот мышцы - никуда не денутся, и если их начать гонять - будут расти. Это самый простой вариант. Да и тело будет рельефным без жира.

Цитата

Как старый добрый лурк почитал, настолько слог похожий и воспринимается легко и удобоваримо. Хоть проблем и нет с весом, но для общего развития интересно.

Цитата (santonw @ 29 сен 2026 в 22:40)

Присоединяюсь! Требую статью для дрыщей - как набрать вес. Кортизол с утра 328. Паразитов нет. Соки, фрукты-ягоды - как не в себя. А вес не появляется. К 41 году 55кг при росте 172. Врачам похер: конституция такая, радуйся.

Так при астеническом строении это нормально как бы. Дрыщи по жизни. Иногда к старости "типаживотик" может появиться, но не факт. Еще при генетике всякой такое бывает, болячки там всякие с жкт, нервной системой и пр.
Но даже если ты это выяснишь, не факт что это можно исправить. Жрать больше не выход, "больше" ты не станешь, а организм изнасилуешь.

С тем, что не наберу вес, уже смирился. Только с возрастом другая побочка вылазиет - хожу с горой мышц, весь такой рельефный, и как тварь дрожащая, с любого сквозьняка простужаюсь, т.к. нет нормальной термоизоляции. День без еды - мышцы дрожать начинают - запасов то нет. Ну и кости без жира страдают тоже.

Спасибо! Мне понравилось. Раньше немного знал про АТФ, но все казалось сложно, а ТС разжевал понятно.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Расскажи почему любители кокоса и прочие солевые марафонцы худые. Но если бросают, то снова жирные становятся. Про Э.К.А. ещё интересно узнать - работает или нет с точки зрения науки. Ну и про DNP пару слов. Там механизм жиросжигания интересный, но ласты склеить можно и ослепнуть. Не наркота, кстати. Продаётся почти свободно.

Генетическая предрасположенность.
Я закончил институт с весом 78 кг. Рост 186.
Сейчас мне 52й.
Вес летний 85, зимний (после зажировки) 88/90.
Штаны драгые никогда не выбрасываю, снашиваю в гараже.
Даже школьные.
Жру все подряд. Без графика или режима.
Сейчас у меня полтретьего, пойду мантов сварю. Штуки четыре. С мазиком.

Бля.. такой длинный пост.
Хотя рецепт проще паренной репы.
Ставите приложение и начинаете вести учёт еды. Смотрите что сожрали за неделю. Анализируете свой БЖУ и общий объем калорий.
Я так понял, что ем дохуя жирного. Жир он везде, кроме капусты и огурцов. И он самый калорийный.

По итогу я убрал сметану сыры и пельмени сосиски полуфабрикаты из мяса и птицы.
Объем еды увеличился, хотя калории снизил.
Пересмотрите сладости смотрите чтобы в печенье жира было не больше 3-4г на 100г.(оказывается такие есть, не все, но некоторые марки овсяного печенья, сухари и тп) Не ленитесь изучать состав еды: смотрите чтобы жира было меньше чем белка.
По итогу за пол года со 120 ушёл на 102. По-хорошему надо бы ещё сбросить. Но сильнее урезать калории пока влом. Сижу месяца 3 в балансе вес +/-1.5кг колеблется.
От себя рекомендую заниматься спортом, а не просто сбрасывать вес.
Сахара бояться не надо, если вы не диабетик, но и перебирать не стоит. Главное по максимуму сократить жиры и в сидеть в балансе или небольшом дефиците калорий. И результат не заставит себя ждать. При этом если вы будете раз в неделю срываться и жрать бургеры КФС и тд, то всеравно вы достигнете Эффект.
Это сообщение отредактировал Лось - 30 сен 2026 в 01:34

это всё понятно, но какого хера неандерталец из этого поста похож на меня после командировки или нескольких дней пьянства?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Iptit @ 30 сен 2026 в 00:36)

Генетическая предрасположенность. Я закончил институт с весом 78 кг. Рост 186. Сейчас мне 52й.

Я не закончил, так вышло. Но в универе весил 105-107 при росте 198. Рёбра торчали сквозь одежду.
Доходил до 160 - там уже да, пузо-пузо.
Ща упитанный, но не особо толстый. Уверенные 125-128. Мне 49.

Мне удалось похудеть немного. Бегаю, прыгаю. Когда лето, отпуск, выходные