Скоро весна. В тренажерных залах буйно цветут подснежники

Цитата (ЮраШа @ 5.02.2016 - 22:49)

нах штанга? отжимание и подтягивание!! свой вес сделает своё.. задроты

кому-то подтягивание просто не даётся, например мне)) поэтому можно начинать с тренажёра.

Цитата (orionz @ 5.02.2016 - 22:50)

Цитата нах штанга? присяд, жим, становая – наше всио!

Этим дрищам - только база)


Добавлено в 11:18

Цитата (ruslan1892 @ 5.02.2016 - 22:56)

Да ладно тебе ! Я прихожу говорю ребята я с вами и все 95% сразу рассасвыается. Ленивые пипец не хотят штангу в 160 кг разбирать ) каждый мой подход

Мне кажется по правилам приличного тона Вы сами должны разбирать до их веса, если Вы присоединелись)

Добавлено в 11:23

Цитата (orionz @ 5.02.2016 - 23:11)

Цитата обувь должна быть надежной и качественной. Никаких сланцев ну хз, лифтеру нафига кросы? ему ни эллипс ни кардио нах не тарахтели, главное чтоб удобно человеку было ящитаю

Присед в сланцах? Лифтерский...ну ну

Цитата (Алексей419 @ 6.02.2016 - 11:16)

Цитата (orionz @ 5.02.2016 - 22:50) Цитата нах штанга? присяд, жим, становая – наше всио! Этим дрищам - только база) Добавлено в 11:18 Цитата (ruslan1892 @ 5.02.2016 - 22:56) Да ладно тебе ! Я прихожу говорю ребята я с вами и все 95% сразу рассасвыается. Ленивые пипец не хотят штангу в 160 кг разбирать ) каждый мой подход Мне кажется по правилам приличного тона Вы сами должны разбирать до их веса, если Вы присоединелись) Добавлено в 11:23 Цитата (orionz @ 5.02.2016 - 23:11) Цитата обувь должна быть надежной и качественной. Никаких сланцев ну хз, лифтеру нафига кросы? ему ни эллипс ни кардио нах не тарахтели, главное чтоб удобно человеку было ящитаю Присед в сланцах? Лифтерский...ну ну

1. а это и есть база)))
2. по правилам хорошего тона снаряд разбирается и собирается совместно

Вопрос про жим лёжа:
Делаю максимум 1 подход и всё - руки умирают, даже пустой гриф поднять не могу - просто руки от запястья да плеч болят и ни вверх ни вниз гриф не могу поднять, с гантелями та же беда, даже на лежачем тренажёре то же самое. Хожу второй год уже. Вроде по началу как-то получалось, даже дошёл до 15 с каждой, теперь даже 2,5 заставляют руки болеть после 1 подхода.
Ну и руки соответственно гуляют когда. Что с штангой, что с гантелями.

Это сообщение отредактировал Actyon - 6 фев. 2016 г. в 11:27

у нас пока не замечены...фейс-контроль шефа действует хыхыхы

от протеина нистаит!!!!

Цитата (ЮраШа @ 5.02.2016 - 22:49)

нах штанга? отжимание и подтягивание!! свой вес сделает своё.. задроты

Отжимания 100 раз, пресс 100 раз, приседания 100 раз и бег на 10км. И будет счастье.

Цитата (orionz @ 5.02.2016 - 23:28)

Цитата Нахуя это: еще никто не разгадал.... "боже, ну подойди ты спроси, я тебе расскажу-покажу-и дам попробовать, не устраивай ты этот цирк с конями"

Иной раз проявлял инициативу и показывал ребяткам технику, но все равно ебашат по своему. Дело неблагодарное)))

Добавлено в 11:30

Цитата (Argonauis @ 6.02.2016 - 11:28)

Цитата (ЮраШа @ 5.02.2016 - 22:49) нах штанга? отжимание и подтягивание!! свой вес сделает своё.. задроты Отжимания 100 раз, пресс 100 раз, приседания 100 раз и бег на 10км. И будет счастье.

Ну и будешь до кости высушен) К мышцам то, что Вы написали, не имеет никакого отношения)

Цитата (piston @ 6.02.2016 - 11:25)

Цитата (Алексей419 @ 6.02.2016 - 11:16) Цитата (orionz @ 5.02.2016 - 22:50) Цитата нах штанга? присяд, жим, становая – наше всио! Этим дрищам - только база) Добавлено в 11:18 Цитата (ruslan1892 @ 5.02.2016 - 22:56) Да ладно тебе ! Я прихожу говорю ребята я с вами и все 95% сразу рассасвыается. Ленивые пипец не хотят штангу в 160 кг разбирать ) каждый мой подход Мне кажется по правилам приличного тона Вы сами должны разбирать до их веса, если Вы присоединелись) Добавлено в 11:23 Цитата (orionz @ 5.02.2016 - 23:11) Цитата обувь должна быть надежной и качественной. Никаких сланцев ну хз, лифтеру нафига кросы? ему ни эллипс ни кардио нах не тарахтели, главное чтоб удобно человеку было ящитаю Присед в сланцах? Лифтерский...ну ну 1. а это и есть база))) 2. по правилам хорошего тона снаряд разбирается и собирается совместно

Ну так я и написал, что это база))) Я просто еще раз подтвердил, что база - наше все)

Цитата (Egoskren @ 5.02.2016 - 22:48)

Мне раньше казалось такое осенью происходит.

Не, перед НГ небольшой (буквально в две недели наплыв), а вот весеннего жду с ужасом.

Цитата (Argonauis @ 6.02.2016 - 11:28)

Цитата (ЮраШа @ 5.02.2016 - 22:49) нах штанга? отжимание и подтягивание!! свой вес сделает своё.. задроты Отжимания 100 раз, пресс 100 раз, приседания 100 раз и бег на 10км. И будет счастье.

А если по сути, то уже заебало вот это всё нытье бедных несчастных качков, что дрищи им мешают заниматься...

Цитата (Actyon @ 6.02.2016 - 14:25)

Вопрос про жим лёжа: Делаю максимум 1 подход и всё - руки умирают, даже пустой гриф поднять не могу - просто руки от запястья да плеч болят и ни вверх ни вниз гриф не могу поднять, с гантелями та же беда, даже на лежачем тренажёре то же самое. Хожу второй год уже. Вроде по началу как-то получалось, даже дошёл до 15 с каждой, теперь даже 2,5 заставляют руки болеть после 1 подхода. Ну и руки соответственно гуляют когда. Что с штангой, что с гантелями.

кистевые бинты попробуй использовать.

Цитата (piston @ 5.02.2016 - 22:56)

Цитата (Каймак @ 5.02.2016 - 22:55) Типы в сланцах действительно доставляют всю жизнь занимаюсь в шортах сланцах и майке))) ...ты считаешь что залог успеха это пиздатый фирменный костюм и кросовки с носками???

Смотря чем занимаешься всю жизнь и с какими весами))
Тоже всегда забавляли типы, которые в сланцах присед или становую делали! Потная ножка очень хорошо из сланца вылетает, а уж если блин упадёт (даже 2,5 кг), будешь пальцы по всему полу собирать.
А так хоть в башмаке остануться

Цитата (StreetTroll @ 6.02.2016 - 17:33)

А если по сути, то уже заебало вот это всё нытье бедных несчастных качков, что дрищи им мешают заниматься...

Как бабки в церкви, ага

Цитата (Actyon @ 6.02.2016 - 11:25)

Вопрос про жим лёжа: Делаю максимум 1 подход и всё - руки умирают, даже пустой гриф поднять не могу - просто руки от запястья да плеч болят и ни вверх ни вниз гриф не могу поднять, с гантелями та же беда, даже на лежачем тренажёре то же самое. Хожу второй год уже. Вроде по началу как-то получалось, даже дошёл до 15 с каждой, теперь даже 2,5 заставляют руки болеть после 1 подхода. Ну и руки соответственно гуляют когда. Что с штангой, что с гантелями.

Каков твой 1-й подход? Сколько % от максимального веса, сколько повторений?
ЗЫ: разминаешься перед тренировкой и отдельно перед жимом?

Это сообщение отредактировал Бенджамин73 - 6 фев. 2016 г. в 11:37

Цитата (StreetTroll @ 6.02.2016 - 11:33)

А если по сути, то уже заебало вот это всё нытье бедных несчастных качков, что дрищи им мешают заниматься...

Ещё как мешают. У тебя сегодня грудь. Ты настроился. Приходишь, а укаждой скамьи для жима (а у нас их всего две) по три дрыща прописалось. С ними не вариант, долго ждать очереди. Вот и "разминаешься" по полчаса. Или мутишь всякую альтернативу а ля пресс и т.д.

Цитата (Алексей419 @ 6.02.2016 - 14:29)

Цитата (orionz @ 5.02.2016 - 23:28) Цитата Нахуя это: еще никто не разгадал.... "боже, ну подойди ты спроси, я тебе расскажу-покажу-и дам попробовать, не устраивай ты этот цирк с конями" Иной раз проявлял инициативу и показывал ребяткам технику, но все равно ебашат по своему. Дело неблагодарное))) Добавлено в 11:30 Цитата (Argonauis @ 6.02.2016 - 11:28) Цитата (ЮраШа @ 5.02.2016 - 22:49) нах штанга? отжимание и подтягивание!! свой вес сделает своё.. задроты Отжимания 100 раз, пресс 100 раз, приседания 100 раз и бег на 10км. И будет счастье. Ну и будешь до кости высушен) К мышцам то, что Вы написали, не имеет никакого отношения)

несогласен.
больших обьёмов он конечно не наберёт но определённый рост мышц будет, и выносливость, особливо при правильном питании
да и вобще считаю что любая систематическая физнагрузка приносит пользу!
Бодибилдинг, пауэлифтинг, кросфит, турник ( воркаут) -не важно, к чему лежит душа тем и занимайся, всё для пользы тела и .. ума!

Цитата (smashSR @ 6.02.2016 - 11:34)

Цитата (Actyon @ 6.02.2016 - 14:25) Вопрос про жим лёжа: Делаю максимум 1 подход и всё - руки умирают, даже пустой гриф поднять не могу - просто руки от запястья да плеч болят и ни вверх ни вниз гриф не могу поднять, с гантелями та же беда, даже на лежачем тренажёре то же самое. Хожу второй год уже. Вроде по началу как-то получалось, даже дошёл до 15 с каждой, теперь даже 2,5 заставляют руки болеть после 1 подхода. Ну и руки соответственно гуляют когда. Что с штангой, что с гантелями. кистевые бинты попробуй использовать.

Использую такие http://www.sportmaster.ru/product/1250339/

Цитата (BUDDYnator @ 6.02.2016 - 14:37)

Цитата (StreetTroll @ 6.02.2016 - 11:33) А если по сути, то уже заебало вот это всё нытье бедных несчастных качков, что дрищи им мешают заниматься... Ещё как мешают. У тебя сегодня грудь. Ты настроился. Приходишь, а укаждой скамьи для жима (а у нас их всего две) по три дрыща прописалось. С ними не вариант, долго ждать очереди. Вот и "разминаешься" по полчаса. Или мутишь всякую альтернативу а ля пресс и т.д.

гымс.. я дрищ.. и переодически жму с ребятами у которых рабочий вес за 200..( ну бываает что народу дофига и все занять)... и чё? скидал-раскидал штангу - вот нагрузка на бицепс © Шеф .. так шо не стесняйся подходи и жми

Цитата (Бенджамин73 @ 6.02.2016 - 11:37)

Цитата (Actyon @ 6.02.2016 - 11:25) Вопрос про жим лёжа: Делаю максимум 1 подход и всё - руки умирают, даже пустой гриф поднять не могу - просто руки от запястья да плеч болят и ни вверх ни вниз гриф не могу поднять, с гантелями та же беда, даже на лежачем тренажёре то же самое. Хожу второй год уже. Вроде по началу как-то получалось, даже дошёл до 15 с каждой, теперь даже 2,5 заставляют руки болеть после 1 подхода. Ну и руки соответственно гуляют когда. Что с штангой, что с гантелями. Каков твой 1-й подход? Сколько % от максимального веса, сколько повторений? ЗЫ: разминаешься перед тренировкой и отдельно перед жимом?

По приходу в зал общая разминка и перед жимом разминка с пустым грифом, уже давно не делал, первым подход начинал с 5 кг с каждой, постепенно увеличивая. Сейчас грудь бабочкой да тренажёром пока забиваю.
Ну и кисти не держать опять же. Поэтому суппорт для запястья ношу.

Это сообщение отредактировал Actyon - 6 фев. 2016 г. в 11:43

Цитата (redcomet @ 6.02.2016 - 02:23)

Что надо сделать, что бы надорвать сухожилие? Хотя не особо интересно, прочнейшая ткань. Надо умудриться ещё.

посмотри на третей странице фотографию моей ноги, полный разрыв ахилла, на ровном месте, просто неудачное стечение обстоятельств, всю жизнь бился, с железяками большими приседал, а тут пиздык и порвался
...со мною лежал мальчишка, который с тестем на руках боролся, перелом со смещением выхватил, ещё мужик был, который мешок с цементом в магазине купил и в машину ложил, сухожилие на плече порвал к хуям, товарищ мой недавно на тренировке боролся и оторвал какую то хуйню на ключитсе
...случаев масса!! человек очень хрупкий

Цитата (piston @ 6.02.2016 - 17:41)

Цитата (redcomet @ 6.02.2016 - 02:23) Что надо сделать, что бы надорвать сухожилие? Хотя не особо интересно, прочнейшая ткань. Надо умудриться ещё. посмотри на третей странице фотографию моей ноги, полный разрыв ахилла, на ровном месте, просто неудачное стечение обстоятельств, всю жизнь бился, с железяками большими приседал, а тут пиздык и порвался

Твою штопаную ногУ только в кулинарке ещё не видали

Цитата (Actyon @ 6.02.2016 - 14:38)

Цитата (smashSR @ 6.02.2016 - 11:34) Цитата (Actyon @ 6.02.2016 - 14:25) Вопрос про жим лёжа: Делаю максимум 1 подход и всё - руки умирают, даже пустой гриф поднять не могу - просто руки от запястья да плеч болят и ни вверх ни вниз гриф не могу поднять, с гантелями та же беда, даже на лежачем тренажёре то же самое. Хожу второй год уже. Вроде по началу как-то получалось, даже дошёл до 15 с каждой, теперь даже 2,5 заставляют руки болеть после 1 подхода. Ну и руки соответственно гуляют когда. Что с штангой, что с гантелями. кистевые бинты попробуй использовать. Использую такие http://www.sportmaster.ru/product/1250339/

не пробовал. не то.. поищи или нормальные лифтерские широкие, или просто аптечным " эластичным " ( компрессионным) который пошире, бинтом мотай

Цитата (smashSR @ 6.02.2016 - 11:40)

гымс.. я дрищ.. и переодически жму с ребятами у которых рабочий вес за 200..( ну бываает что народу дофига и все занять)... и чё? скидал-раскидал штангу - вот нагрузка на бицепс © Шеф .. так шо не стесняйся подходи и жми

Предлагаешь вместо бесполезного ожидания разбирать-собирать блины на штанги? Нормально..че

Цитата (BUDDYnator @ 6.02.2016 - 11:37)

Цитата (StreetTroll @ 6.02.2016 - 11:33) А если по сути, то уже заебало вот это всё нытье бедных несчастных качков, что дрищи им мешают заниматься... Ещё как мешают. У тебя сегодня грудь. Ты настроился. Приходишь, а укаждой скамьи для жима (а у нас их всего две) по три дрыща прописалось. С ними не вариант, долго ждать очереди. Вот и "разминаешься" по полчаса. Или мутишь всякую альтернативу а ля пресс и т.д.

так тут проблема не в дрищах! Проблема в залах.... у меня вот на весь район 2 захудалые качалки с заоблачными ценами - туда ходить - себя не уважать, лучше дома гантелю дрочить.
Зато по линии Метро есть всякие попсовые Хфиты да Экстримы - с якобы низкими ценами - туда то весь народ и ломится! Там в любое время дня и ночи ДОХУЯ народу... и не обязательно дрыщей, качки тоже в очередь стоят друг за другом.
Что бы такой хуйни не было... В каждой школе должен быть зал, в каждом институте... и по хорошему, на каждом крупном предприятии! Как в СССР было и как во всех нормальных странах есть!

З.Ы.: Сам лично не особо стремлюсь в качалку только из-за того, что там народу битком... ходить можно только в 6 утра, что бы более менее потренироваться :) Так что.... опвторюсь еще раз, проблема не в дрищах :)))))

Это сообщение отредактировал StreetTroll - 6 фев. 2016 г. в 11:48