Я если по-чесноку, тоже увлекся этим. И с конца лета до сего момента скинул 15 кг.
И знаете, мне приятно поглядеть на себя в зеркало. Высокий уровень энергии. Приятное, худое и умное лицо.
Я доволен.
Тоже этим занялся. Пару месяцев назад. И уже есть результаты. А вдохновил меня ЯП. Паренек здесь тему запилил, каким он стал через три месяца тренажерки, а потом через два года. (Его, правда, повально в употреблении химии обвинили тут, ну да с дивана виднее). Короче, спасибо тебе, чувак.
Вышел на пенсию, (северная, льготная). Наконец то занялся собой. Был 105, стал 85 кг. Меньше чем за год. Худел и занимался спортом по методе А. Добромиля. У него на сайте мои фото висят, кому интересно. Всем худеющим, удачи.
А всё просто)) в европе и пендостане делают операции по бандажированию и удалению желудка)) и живот потом обрезают))) и всё бесплатно.. только надо знать куда обращаться.. а так 2к евро
По моему бросить курить было гораздо легче чем заставить себя бегать по утрам. Проблема у меня невелика, лишние десять кило,но интересно когда я себя смогу пересилить.
Я жрал не потому что мне так нравилась жрачка (кстати без фастфуда), а потому что это было единственным источником эндорфинов. Увы, такова жизнь. И понял я это только сейчас.
Когда единственное, что притушивает бешенство по утрам - кофе с конфетой. В течение рабочего дня еле сдерживаешься, чтобы пинками не выгнать всех из своего кабинета, чтобы сожрать шоколадку, а ночью тебя ждет фенозепам и вазочка с эклерами.
Весил 110 кг. Сейчас 87 кг. Иду к 80-ти. Сбросил за 5 месяцев. 1500 - 1800 ккал/день Не есть за 5 часов до сна. Если очень хочется, то обезжиренный творог или кефир в помощь. Но самое главное - это гликемический индекс продуктов! Про сахар и сахаросодержащие, хлеб и мучное забудьте. Только по праздникам, очень редко. Не голодать! Каждые 2 - 3 часа что-нибудь закидываем в топку. Соблюдаю не фанатично. Спиртное иногда потребляю и даже пиво. Пиво очень редко.
Это сообщение отредактировал TonyCapushon - 11 дек 2017 в 21:04
По моему бросить курить было гораздо легче чем заставить себя бегать по утрам. Проблема у меня невелика, лишние десять кило,но интересно когда я себя смогу пересилить.
Бро попробуй велосипед... за лето больше десятки слетело
Весил 110 кг. Сейчас 87 кг. Иду к 80-ти. Сбросил за 5 месяцев. 1500 - 1800 ккал/день Не есть за 5 часов до сна. Если очень хочется, то обезжиренный творог или кефир в помощь. Но самое главное - это гликемический индекс продуктов! Про сахар и сахаросодержащие, хлеб и мучное забудьте. Только по праздникам, очень редко. Не голодать! Каждые 2 - 3 часа что-нибудь закидываем в топку. Соблюдаю не фанатично. Спиртное иногда потребляю и даже пиво. Пиво очень редко.
:))) Тож начинал со 110кг, сейчас 88 :)))) Мысленно жму руку брат! :)))))
Весил 110 кг. Сейчас 87 кг. Иду к 80-ти. Сбросил за 5 месяцев. 1500 - 1800 ккал/день Не есть за 5 часов до сна. Если очень хочется, то обезжиренный творог или кефир в помощь. Но самое главное - это гликемический индекс продуктов! Про сахар и сахаросодержащие, хлеб и мучное забудьте. Только по праздникам, очень редко. Не голодать! Каждые 2 - 3 часа что-нибудь закидываем в топку. Соблюдаю не фанатично. Спиртное иногда потребляю и даже пиво. Пиво очень редко.
:))) Тож начинал со 110кг, сейчас 88 :)))) Мысленно жму руку брат! :)))))
По моему бросить курить было гораздо легче чем заставить себя бегать по утрам. Проблема у меня невелика, лишние десять кило,но интересно когда я себя смогу пересилить.
Бро попробуй велосипед... за лето больше десятки слетело
И я велосипед буду покупать весной ) Думаю, что как-раз 80 будет. А это пора переходить немного к спорту. Рост 1,78. Велосипед как-раз то, что надо.
Чтобы от велика был смысл, кроме удовольствия, крутить надо минимум три раза в неделю, в высоком темпе и километров по 50-70-100. Причем крутить надо правильно. С высоким каденсом на аэробном пульсе. В среднем не выше 140 ударов. Тогда будет жиросжигающий эффект. Катание в овощном ритме принесет удовольствие и ощущение собственной значимости. Жир никуда не денется)
Чтобы от велика был смысл, кроме удовольствия, крутить надо минимум три раза в неделю, в высоком темпе и километров по 50-70-100. Причем крутить надо правильно. С высоким каденсом на аэробном пульсе. В среднем не выше 140 ударов. Тогда будет жиросжигающий эффект. Катание в овощном ритме принесет удовольствие и ощущение собственной значимости. Жир никуда не денется)
Жир уходит только ночью, когда спишь, если желудок пуст. А то, что после тренировки вес уходит - это вода, а не жир. Жиросжигающий эффект - это не совсем правильное определение. Скорее метаболизморазгоняющий. Жрать правильно и кататься в своё удовольствие. Суставы убивать не собираюсь. Не спорь. Минус 23 кг :)
Чтобы от велика был смысл, кроме удовольствия, крутить надо минимум три раза в неделю, в высоком темпе и километров по 50-70-100. Причем крутить надо правильно. С высоким каденсом на аэробном пульсе. В среднем не выше 140 ударов. Тогда будет жиросжигающий эффект. Катание в овощном ритме принесет удовольствие и ощущение собственной значимости. Жир никуда не денется)
Согласен. Но не обязательно с таким фанатизмом. У меня было 10км на работу, 10км обратно... И там и там были затяжные подъемы, когда пульс улетал в небеса, а в первые дни я просто слезал с вела и думал умру:)))) В выходные 20+км, иногда заезды на 50+... Мне хватило чтоб на этом потерять с 110 до 97 без ограничений питании жрал так же пельмешки и проч:)))
Теперь зима и срезаю калории, в итоге 88 кг, идет уже нехотя и медленно, но я сука упрямый:))))
Чтобы от велика был смысл, кроме удовольствия, крутить надо минимум три раза в неделю, в высоком темпе и километров по 50-70-100. Причем крутить надо правильно. С высоким каденсом на аэробном пульсе. В среднем не выше 140 ударов. Тогда будет жиросжигающий эффект. Катание в овощном ритме принесет удовольствие и ощущение собственной значимости. Жир никуда не денется)
Жир уходит только ночью, когда спишь, если желудок пуст. А то, что после тренировки вес уходит - это вода, а не жир. Жиросжигающий эффект - это не совсем правильное определение. Скорее метаболизморазгоняющий. Жрать правильно и кататься в своё удовольствие. Суставы убивать не собираюсь. Не спорь. Минус 23 кг :)
Расход воды и гликогена это понятно. Жир начнет перерабатываться только после расхода того самого гликогена в анаэробном ритме. На среднем пульсе. Во сне жир далеко не так эффективно. Во сне организм восстанавливается. Зы. -50 кг и 2000 км за сезон на велике. Ззы. Все опробованно на себе
Чтобы от велика был смысл, кроме удовольствия, крутить надо минимум три раза в неделю, в высоком темпе и километров по 50-70-100. Причем крутить надо правильно. С высоким каденсом на аэробном пульсе. В среднем не выше 140 ударов. Тогда будет жиросжигающий эффект. Катание в овощном ритме принесет удовольствие и ощущение собственной значимости. Жир никуда не денется)
Жир уходит только ночью, когда спишь, если желудок пуст. А то, что после тренировки вес уходит - это вода, а не жир. Жиросжигающий эффект - это не совсем правильное определение. Скорее метаболизморазгоняющий. Жрать правильно и кататься в своё удовольствие. Суставы убивать не собираюсь. Не спорь. Минус 23 кг :)
Расход воды и гликогена это понятно. Жир начнет перерабатываться только после расхода того самого гликогена в анаэробном ритме. На среднем пульсе. Во сне жир далеко не так эффективно. Во сне организм восстанавливается. Зы. -50 кг и 2000 км за сезон на велике. Ззы. Все опробованно на себе
Будучи жиробасом залезть на велик и скинуть с ходу за сезон 50 кг? "Фантазёр, ты меня называла..." Допинг и суставы из титана ) Фотки в студию!
Мне жена купила китайские пилюли. Я две недели жрал как обкуренный. Каждый вечер наедался так что ели до постели доползал. И еще потом какую нибудь булочку перед сном жевал. В первый раз в жизни начал набирать вес. Честно не понравилось. Член перестал видеть из за начавшего появляться животика. Срочно сел на диету. Вес вернулся. Теперь я снова стройняшка. Да ещё и гардероб пришлось бы весь менять. Что дороговато. У меня все вещи любимые, мало того что дорогие. Выбираю шмотки тщательно. Что бы выглядеть с иголочки и оригинально.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com