Угу. Стандартный 8-мичасовой рабочий день, ребенок младшекслассник и немаленькая собака охотничей породы. Вот уж дохуа, так дохуа Выкручиваюсь как могу и пользуюсь "подручными" средствами" поддержания формы.
Дык я не отрицаю собственно возможность прибавки в весе с помощью питания и тренажерки. Вот только времени нет ни на то ни на то. Вечром пожравши вытягиваюсь на диване ибо за день вымотался весь. Вот бы казалось лежишь, жирок должен завязываться, а хрен там. Вес я набираю когда лечу к морю на алинклюзив, где жру почти круглые сутки, из отеля не выхожу, пью пиво постоянно. Вот так я за пару недель могу набрать до 8кг. Стоит вернуться на родину к работе - всё возвращается назад. И извините, нет у меня времени во время работы пожрать, 2 мобильника + стационарный + посетители + подчиненные + начальство. Поссать и курнуть иногда нет времени. А если вы день будете кушать так как я писал выше - у вас хватит сил и энергии вечером после работы тягать железки? Что-то сомневаюсь.
П.С.По молодости несколько лет усиленно тягал железо в зале. Без диет, протеинов и химии - да, тонус повысился, мышечная чуток подросла, но желаемого результата я так и не достиг. После чего просто бросил это дело.
Угу. Стандартный 8-мичасовой рабочий день, ребенок младшекслассник и немаленькая собака охотничей породы. Вот уж дохуа, так дохуа Выкручиваюсь как могу и пользуюсь "подручными" средствами" поддержания формы.
реч идет о экспертах , которые советуют жрать почаще и тренажорку . покажите мне в Челябинске , тренажорку где мне будут рады после 21:00 .
насчет подручных средств : есть турник и гантели 6 и 10 кг , вот ими и выкручиваюсь , но этого мало .
Здравствуйте, меня зовут Андрей и я дрыщ (при росте 190+см). Уже идет 4 десяток и я смирился. Кто тут ратует за диеты и правильное питание - либо располагает прорвой свободного времени во время рабочего дня, либо не работает вовсе. Моя диета, обусловленная режимом работы и ритмом жизни: Утро - чашка кофе + 2-3 бутера с сыром, маслом, колбасой сыровяленой. Выезд на работу. 8 00 - 13 00 - только чёрный сладкий чай. Бывыет 2-3 кружки, бывает и 1. 13 00 - 14 00 поход в магаз. Сметана, белый хлеб, колбаса (иногда варианты типа готовые котлеты\сосиски + сметана+хлеб). + черный сладкий чай на работе. Поедаю купленное на работе. 14 00 - 17 00 чай\минералка. 17 00 - выезд с работы в строну дома 18 00 - 18 30 - ужин (жена готовит нормально) Наедаюсь. 21 00 - 22 00 могу перекусить снова, бутерами, или другой едой. 23 30 - 24 00 - отход ко сну.
Вот как-то так. Хотя порой выдаются дни и без обеда. Нет времени или в отъезде.
Врач знакомый, по поводу рациона все просто объяснил: 50% пищи нужно съедать за завтраком 30% за обедом 20% делить между полдником и ужином Я больше чем уверен, что 90% ЯПовчан делают на оборот 20%завтрак 30%обед 50%ужин
насчет подручных средств : есть турник и гантели 6 и 10 кг , вот ими и выкручиваюсь , но этого мало .
Если реально есть желание и место в хате, то нужно не так уж и много: штанга, да стойка со скамейкой. Турник уже есть, брусья еще неплохо бы. Есть стойки для штанги с брусьями, а есть турники на стену, которые переворачиваются и превращаются в брусья.
zloyGoblin Чтобы еще и набирать вес надо: 50% завтрак 50% обед 50% ужин и еще пару приемов пищи добавить на поменьше)
для некоторых и без нутеллы легко набрать, пару бутеров на ночь каким-то волшебным образом на утро генерируются в пару кило лишнего веса. а вот некоторые едят сколько угодно и когда угодно, от одного осознания количества съедаемых такими людьми калорий балерины и модели падают в обморок и потом еще неделю спать не могут. количество съедаемого мяса и гамбургеров вызывает вселенскую ненависть у веганов. и несмотря на все количество съедаемого, вес таких людей стабильно держится на одной отметки, и как правило эта отметка низковата и хочется её поднять. ваш 30-ти летний дрищь
Угу, тетя, мать двух детей, пыталась отожраться, по другому не скажешь. Супы с майонезом, хлеб с маслом и салом, топленое масло банками потребляла... Объемы порций были раза в два больше, чем у ее мужа, который чуток меньше 2м ростом и 110-120 массой рама :) Короче лет до 40 фигура подростка была, потом что-то ее все же проняло, чуток поправилась.
8 месяцев, если быть точным. Потом забросил, бесполезно все раз нет результата
Мож тренировался не так? Для набора мышечной массы, нужно увеличивать постоянно вес снаряда и не нужно устраивать марафон двухчасовой в упражнениях, достаточно минут 40 на тренировку. Плюс высыпаться и хорошо питаться, последние два пункта особенно важные.
яп тож не прочь пополнеть. жилистый скок не жру ни в коня корм. а тут еще непереносимость лактозы и глютена. и я вообще хз чо жрать то :( наверн сахар ложками =\
яп тож не прочь пополнеть. жилистый скок не жру ни в коня корм. а тут еще непереносимость лактозы и глютена. и я вообще хз чо жрать то :( наверн сахар ложками =\
Икра черная - красная менее.))
с ценами на эти продукты проще быть дрыщом дальше
я вообще в природе черную не видел, а то что красную показывают не верю что красная )))
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Выкручиваюсь как могу и пользуюсь "подручными" средствами" поддержания формы.
yaplakal.com