Скандинавская ходьба

Кстати для адептов рекомендую брать палки не чисто скандинавские, а трекинговые. Они грамм по 300 весят (скандинавки совсем невесомые) и получается доп.работа с малым весом.

Цитата (geck186rus @ 24.10.2021 - 13:41)

Не понимаю эту хуергу. Почему нельзя просто ходить? Нахуя эти палки? Стою на асфальте я в лыжи обутый, То ли лыжи не едут, то ли я ебанутый...

Вот вы странный. Если все начнут просто ходить, то кто тогда купит никому не нужные палки? Поэтому и льют в уши продаваны, про то, что когда просто так ходишь, то дышишь неправильно, а когда с палками - то очень правильно, прям как природа задумала, ага. А пожилые люди - они же доверчивые как дети.

Цитата (PavelG @ 25.10.2021 - 15:41)

Кстати для адептов рекомендую брать палки не чисто скандинавские, а трекинговые. Они грамм по 300 весят (скандинавки совсем невесомые) и получается доп.работа с малым весом.

А если по две гири взять или штангу, то еще лучше получится.

Цитата (SantaJohn @ 25.10.2021 - 11:56)

Цитата (PavelG @ 25.10.2021 - 15:41) Кстати для адептов рекомендую брать палки не чисто скандинавские, а трекинговые. Они грамм по 300 весят (скандинавки совсем невесомые) и получается доп.работа с малым весом. А если по две гири взять или штангу, то еще лучше получится.

Не надо изобретать велосипед. Уже придумана тяжелая скандинавская ходьба, где вместо палок беррётся 2 лома. Во славу Одина!!!

Цитата (PavelG @ 25.10.2021 - 11:41)

Кстати для адептов рекомендую брать палки не чисто скандинавские, а трекинговые. Они грамм по 300 весят (скандинавки совсем невесомые) и получается доп.работа с малым весом.

Я тут уже которую страницу пытаюсь добиться ответа: годятся ли трекинговые палки для этой сх?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата

Скандинавская ходьба

Вот скандинавская ходьба, а не вот это вот всё

Цитата (Lenin31666 @ 24.10.2021 - 12:44)

Цитата Не понимаю эту хуергу. Почему нельзя просто ходить? Нахуя эти палки? Стою на асфальте я в лыжи обутый, То ли лыжи не едут, толя я ебанутый... На самом деле , это отдельный вид ходьбы. При правильном применении является хорошим методом лечения и профилактики заболеваний позвоночника, суставов и прочее. Это мне сказал зав.неврологическим отделением. Но там есть правила, как надо ходить, а это не соблюдается. Задействуется большая группа мышц при этом . Я не агитирую. Просто делюсь информацией.

Всё правильно, просто так переставлять палки как костыли - толку никакого не будет. Движения руками должны быть, как на беговых лыжах. Если правильно ходить с ними, с палками, то прогулочным шагом фиг пойдёшь. И ходьба с палками хорошо разгружает суставы коленей, поясницу, задействует практически все группы мышц.

Цитата (trezege @ 24.10.2021 - 09:36)

Завтракал на кухне и смотрел в окно. Вижу как две пожилые женщины ходят скандинавской ходьбой по школьному фктбольному полю. Какие они всё-таки молодцы. Не то что я алкаш. Если честно, но если бы я увидел в 80е годы бабушку идущую скандинавской ходьбой, то я бы подумал что она ку-ку.

Часто катаюсь на велосипеде в парке, по утрам с такими палочками ходит много пенсионеров. Это у них модно.

Врачи назначили, вот они и ходят. Наконечники конечно надо менять на резиновые.

Цитата (mrnemo @ 25.10.2021 - 12:02)

Я тут уже которую страницу пытаюсь добиться ответа: годятся ли трекинговые палки для этой сх?

А какие они еще могут быть? Лыжные что-ли
Само название трекинговый говорит за себя.

Цитата (mrnemo @ 25.10.2021 - 12:02)

Цитата (PavelG @ 25.10.2021 - 11:41) Кстати для адептов рекомендую брать палки не чисто скандинавские, а трекинговые. Они грамм по 300 весят (скандинавки совсем невесомые) и получается доп.работа с малым весом. Я тут уже которую страницу пытаюсь добиться ответа: годятся ли трекинговые палки для этой сх?

90% ходят с самыми дешёвыми лыжными, думаю трекинговые будет заебись, просто они покрепче специальных.

Цитата (PavelG @ 25.10.2021 - 09:41)

Кстати для адептов рекомендую брать палки не чисто скандинавские, а трекинговые. Они грамм по 300 весят (скандинавки совсем невесомые) и получается доп.работа с малым весом.

А что не лыжные алюминиевые? Тебе выше объяснили почему трекинговые палки не подойдут для СХ..

Цитата (Jel @ 24.10.2021 - 10:48)

Цитата (geck186rus @ 24.10.2021 - 09:41) Не понимаю эту хуергу. Почему нельзя просто ходить? Нахуя эти палки? Стою на асфальте я в лыжи обутый, То ли лыжи не едут, толя я ебанутый... Аналогично. В чём смысл таскания этих палок? Были б два лома, к примеру, - польза очевидна. А две дюралевых тростинки - не понимаю! )))

Если с двумя ломами - это "Силовая скандинавская ходьба".

Цитата (Odiaaey @ 25.10.2021 - 10:04)

Цитата (mrnemo @ 25.10.2021 - 12:02) Я тут уже которую страницу пытаюсь добиться ответа: годятся ли трекинговые палки для этой сх? А какие они еще могут быть? Лыжные что-ли Само название трекинговый говорит за себя.

Не годятся никак.. Если не хочешь ходить как бабки с алюминиевыми лыжными.. Человек уже все объяснил..


Это сообщение отредактировал Grenz - 25 окт 2021 в 12:15

Цитата

Пользуясь случаем, продам два лома для активной скандинавской ходьбы

Завтра отрежу два куска арматуры насажу
два куска шланга для ручек буду пробовать
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ку ку Даже название скандинавская говорит о том что ходить надо преодолевая подъемы, а не просто палки носить в руках)))
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Grenz @ 25.10.2021 - 12:13)

Не годятся никак.. Если не хочешь ходить как бабки с алюминиевыми лыжными.. Человек уже все объяснил..

Длина регулируется легко и быстро, темляк присутствует и тоже регулируется, в широком диапазоне. Хват как на "правильных" фотках получается отлично.
Что не так?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Grenz @ 25.10.2021 - 12:13)

Цитата (Odiaaey @ 25.10.2021 - 10:04) Цитата (mrnemo @ 25.10.2021 - 12:02) Я тут уже которую страницу пытаюсь добиться ответа: годятся ли трекинговые палки для этой сх? А какие они еще могут быть? Лыжные что-ли Само название трекинговый говорит за себя. Не годятся никак.. Если не хочешь ходить как бабки с алюминиевыми лыжными.. Человек уже все объяснил..

Имею лыжные палки с точно таким же темляком и трекинговые палки с таким темляком. Для трекинговых на горе не очень удобно, я вообще без темляка использую т.к. иногда беру 2 палки в одну руку. Трекинговые регулируются под любую высоту. Может тяжелей немного, некритично

ЗЛОстик

Цитата

С палками реально легче ходить особенно по пересечённой местности

Значит ты неправильно ходишь.
Я тоже поначалу думала, что это фигня, ага, ага... потеешь с этими палками только в путь. Нагрузку они дают неслабую, много мышц работает, больше, чем при просто ходьбе.

Как все мы помним из уроков анатомии школьной программы суставы не имеют своей кровеносной системы, а получают все вещества от расположенных непосредственно рядом мышечных тканей. При недостатке движения и, соответственно, атрофии мышечных тканей, суставы "голодают" и разрушаются. "Скандинавская ходьба" позволяет более-менее равномерно распределять нагрузку на мышцы туловища "низ-верх" и благотворно действует именно на питание и восстановление суставов. Т.ч. в данном случае техника не очень важна на первоначальном этапе. Берегите себя и всем здоровья!
Это сообщение отредактировал ws2 - 25 окт 2021 в 13:02

Цитата (НосокНаСосне @ 25.10.2021 - 12:16)

Ку ку Даже название скандинавская говорит о том что ходить надо преодолевая подъемы, а не просто палки носить в руках)))

Название скандинавская говорит, что нужно ходить в набеги на Лондон и Париж, пардон Лютецию. А не вот это все.

Заебись тема кстати. Работают руки, корпус и тд. Поинтереснее, чем бег и полезнее для сердца, бег бываети вреден. Но мне, чтобы с этой ходьбы получить хорошую нагрузку, надо часа 3-4 ебашить))) А пробежался часок, вспотел, подзарядился. Поэтому я бегаю, времени на ходьбу нет. С палками в выходные с женой. Мне нравится
Это сообщение отредактировал Валярунчик - 25 окт 2021 в 12:53

Молодые, пока ещё здоровые, из-за своего невежества смеются над бабушками с палками ....

У тещи микроинсульт, "откачали". Мы полгода не могли разобрать, что она говорит.
Жена отвела её в спортзал, там подобрали упражнения, плюс научили правильно держать палки и ходить сх.
Уже четвертый год три раза в неделю ходит по часу в соседнем парке с палками и два раза в неделю в спортзал. Чувствует себя бодрячком, речь вернулась.

Взяться за палки их (бабушек) заставляют проблемы со здоровьем и тяга к жизни, а не какая-то мода.

ps: сам 2-3 раза в неделю выхожу на ходьбу (без палок) быстрым шагом 5-6 км, хорошо тонизирует организм.

Цитата (Валярунчик @ 25.10.2021 - 12:50)

Заебись тема кстати. Работают руки, корпус и тд. Поинтереснее, чем бег и полезнее для сердца, бег бываети вреден. Но мне, чтобы с этой ходьбы получить хорошую нагрузку, надо часа 3-4 ебашить))) А пробежался часок, вспотел, подзарядился. Поэтому я бегаю, времени на ходьбу нет. С палками в выходные с женой. Мне нравится

Все просто. Это называется "имитация лыжного попеременного классического хода". Палки - как для классики. В гору - шагом (но с переносом веса тела, как на лыжах). Или прыжками - с имитацией задавливания колодки (иначе ж лыжы отдавать будут). С горы и по равнине, ладно - бегом.

В нашем коттеджном поселке сраном СНТ бабки с кучей свободного времени как-то запойно подсели на это дело. Причем - епть! - за полгода надрочились так (и толстые, и тощие), что скорость перемещения стала охуевающая. Бегают табунком.

В дождь вообще кислота, забег отделения разноцветных мусорных пакетов.

Я по-прежнему сильно сомневаюсь в том, что конкретно палочная ходьба причиняет большую пользу здоровью; как по мне, при опорно-двигательных проблемах любого характера гораздо бОльшую пользу приносит растяжка (йога),в комбинации с более, чем сканди-ходьба может предложить, напряженной аэробной работой. Но то такое, чтоб судить внятно, надо состариться сначала.