Кто меньше? 4 месяца, каждодневная аэробная нагрузка в 8:30 на беговой на восемь с половинкой 40 минут. Мне хватает внимания со стороны окружающих. Но всеравно обнимите меня, кому не лень. скинул 27 кило... Сосаааааать =) Те кто не верит на картинке мой еженедельный рацион, питаюсь так два года. В месяц при сушке выжигаю до 7 кило безпрепаратно, на провироне выжигаю по 15, и да я эндорфиновый нарколыга, ибо работаю по Макроберту и убиваюсь в отказ до блевоты и крови из носа. Даешь трисеты на каждую группу. Неверящим - неверить, знающим - парни я с вами.
Это сообщение отредактировал markmx - 13 апр 2012 в 23:14
Вот не совру. Я не хочу, чтобы моя девушка выглядела так. Мне не нравиться когда они изматывают себя постоянно диетами, тренировками или еще чем-то. Все хорошо в меру. Прессы и мускулы оставьте нам, девушка должна быть нежной и мягкой, пусть даже у нее не будет идеально плоского живота и не тощие, ровные бока, да не важно, но она будет милой и женственной, такой которую хотелось бы обнять и не отпускать. Не скрою, не фанат полненьких, но и это лишнее. Да спортивно, да красиво, но в остальном никак.
мой биолог в своё время за три месяца 40 кг скинул - отказался от ВСЕЙ ДРЯНИ,которая хоть каким то образом вызывает подозрение! Ел только здоровую и качественную пищу,а спортом не занимался Кто пишет про девушку,что она перестаралась - ну да,глядя на целлюлит сплошь и рядом,на дряблые ляхи и "животики",ну которые такие "секси",конечно же она перестаралась! Ей надо срочно превратиться в бабёху с животиком,целюлем и т.д. И почему вы не понимаете,что все фотки ей - на пампинге.В реале она выглядит не так рельефно.
согласен. всё очень просто. 1.не жрать после 8 ми вечера (я ложусь не раньше часа-двух ночи. 2. только черный или серый хлеб и как можно меньше. 3. фрукты овощи отварная курица или лёгие супчеки 4. 3 раза в неделю пробежки по часу. 5. некакова пива. я не качался и химию не жрал. при каче мышцы набираю быстро. при спорт + плаванье максимум 2 месяца. на работе провожу 12-15 часов в сутки. передвигаюсь исключительно на машине (даже за хлебом) нет нечего невозможного) 8 подруг похудели от 5 до 14 кило по моему примеру)
ну вот что касаемо девак то мне нравятся микротёлки. стройные и миниатюрные.. при росте 170 пологаю 47 нормальный вес) да и выглядят моложе те кто за собой следит... за то руки на поясе почти сходятся) всем кто говорит что у него то да это.. брехня! не надо искать повод чтоб что то не сделать. вы скорее найдете 10 причин чтоб отмазаться чем 1 чтоб сделать.
Добавлено в 23:19 JackPirate тоже согласен чувиха перекачалась) ну ябы сказал что наверное если бы она была не боди а фитнес то понравилась бы всем)
Это сообщение отредактировал gagarin52 - 13 апр 2012 в 23:17
Я после вторых родов за 8 месяцев сбросила пока около 8 кг Осталось ещё много, но я не ставлю это как цель... Просто с двумя сыновьями и собакой, да 4-й этаж без лифта как то само по себе худеется))))
При росте в 170 весить 47 кг!?! 55 кг и то маловато для 170. Ты им кирпичик в сумку бережно подкладываешь? А то не ровен час ветром сдует куда-нибудь) Не знаю, мне этого не понять.
Чужая Японцы говорят что нужно в день делать 10 000 шагов для нормального функционирования всех систем организма) частенько тоскаю шагомер и с трудом но все таки делаю столько) ну насчет веса и роста девушек. так дело индивидуальное) вкус навсегда испорчен дорогими ночными клубами... модели, go-go... как говорят: тот кто пробовал кокаин врятли будет нюхать скорость...
Добавлено в 23:37 так или иначе... каждый сам выбирает кем ему быть.. секси чикой или бегимотом.
Многие думают что велосипед помогает. Не правда. Год как катаю на работе и обратно плюс большие покатушки по монастырям. Весил 75 кило, сейчас 80, при росте 185см. Только ноги прокачал. В остальных частях тела жир очень медленно сжигается. Велосипед без бега или спортзала не помогает так как всегда хочется жрать когда катаешь.
Я это называю дилеммой Анфисы Чеховой: хочется похудеть, но и сиськи оставить прежнего размера.
А девочка молодец. Но как правильно написали камрады, попахивает химией. Одно дело просто скинуть вес, за полгода вполне реально, другое - обзавестись такими мышцами
Кто там пишет что велосипед не помогает, наверно мало вкатывает у меня заезды минимум 70 км плюс различные дисциплины стрит, фрирайд после зимы, после первой покатушки ощутимо так джинсы спадают.
Рельсы, рельсы, шпалы, шпалы... в общем не важно ))) моё мнение такое, не хватает фотографии между 1 и 2, вот это и было бы самое оно, спросите меня почему? да потому что нельзя бросаться в крайности... З.Ы. на вкус и цвет товарища нет, и про фломастеры сюда же Это сообщение отредактировал CYBERFIGHTER - 14 апр 2012 в 05:00
Хоть убейте,не понимаю людей которым нравится холодец не в тарелке,а на другом человеке.Люблю стройных,подтянутых,спортивных девушек.Фотографии "после" в моем вкусе. Сам за 4 месяца 20 кг сбрасывал.
Если просто меньше жрать и по пять дней в неделю по 2-3 часа в спортзале, то вполне всё реально, при чём без каких-либо веществ.
и дорога к хроническому перетрену,который чреват постоянной депрессией,регрессом и хуёвым самочувствием.Люди,не советуйте хуйню,которая угробит в миг самый подготовленный организм!!! Для человек без фарм.поддержки,не для соревнований ради 2-3 раза в зал,тренировка не больше 2 часов (и то,потолок).
покажите мне такого человека, который на это способен да без медицины как здорово,что все у нас во всем разбираются КМС пауэрлифтинг при 89 кг без химии
Поехал как-то студентом на летних каникулах на месяц работать на вахту (чуть севернее Омска). Сбросил 30 кг, причем ел раза в 3 больше, т.к. на вахте была просто потрясающая кухня, а я был сука самым голодным студентом 3го курса; все виды супов, мясо, рыба, курица, любой гарнир на выбор, на десерт по банке сгущенки давали и куча свежеиспеченных булочек, мужики удивлялись, куда мы, студенты, столько жрем
А добился успеха с помощью самого уникального в мире тренажера "лопата-совковая" с ручным приводом Работа нигерская, на свежем воздухе. Копал и раскидывал песок по 12 часов в сутки, причем не особо уставал, с перекурами, как говорится.
не знаю не знаю,я вот весил когда то 86 кг при росте 178см, начал активно заниматься(то есть, 3 раза в неделю комплекс упражнений - силовые упражнения и не меньше часа на беговой дорожке+карнитин первый 2 месяца) и через 5 месяцев у меня вес стал 69 кг, и мышцы рельефные. а кто говорит, что все это неправда, сидите и дальше на диване, пейте пиво, жрите чипсы и успокаивайте себя тем, что все это невозможно))
Хоть заминусуйте меня полностью ,но невдувабельная барышня, уж больно рельефы не женственные и не привлекательные получились.Переборщила с фитнессом ,имхо.
Хоть убейте меня, но стереотип полной женщины в жирном фартухе около плиты прочно засел в умах мужчин. PS. Как по мне так очень вдувабельна.
Вождь эскадрильи конных водолазов • На сайте 20 лет
4
Цитата (Чужая @ 13.04.2012 - 23:24)
Цитата
при росте 170 пологаю 47 нормальный вес)
не особо нормальный
Я после вторых родов за 8 месяцев сбросила пока около 8 кг Осталось ещё много, но я не ставлю это как цель... Просто с двумя сыновьями и собакой, да 4-й этаж без лифта как то само по себе худеется))))
Ваще ни разу не нормальный))) Это мне напоминает ситуацию - как-то с приятелем сидели,обсуждали вкусы на женщин,и вот такой происходит диалог: - А я люблю,чтоб небольшая была,худенькая,грудь маленькая,бедра узкие-узкие... - Как у мальчика? - Да-да,точно! Повисла пауза... С тех пор как-то я стараюсь подальше от него держаться... Сублимация до хорошего не доведет....
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
как здорово,что все у нас во всем разбираются 
КМС пауэрлифтинг при 89 кг без химии 
yaplakal.com
дебиловистребитель13 апр 2012 в 23:01