Скажу свое мнение. Мне 32 занимаюсь регулярно, иногда с фанатизмом иногда без, чтоб тело не забыло)) В отлии от большинства своих сверстников могу сделать выход на 2 и 10 подъемов-переворотов, всегда в любом состоянии готов подтянуться 10 раз без рывков, считаю, что это хорошо!!!
кто-то пиздит, а кто-то берет и делает...просто есть люди, которым не помеха висячий живот,висячие сиськи,бока, отдышка и остальная хрень..а есть, которые с этого охуевают...главное, чтоб всех все устраивало....
Хотел поспорить, про то что спорт вреден... но вспомнил про свои 2 межпозвонковые грыжи и передумал. Жалею сильно, понимаю, что с возрастом только хуже будет, пока спину в тонусе держу не сильно болит, но это не навсегда
В 42 пошел в зал (Л2 (АВ 99 лвл) за 3 года жопу с брюхом, хотя не склонен к полноте нарастили до неприличия). Результаты : 1. За 6 месяцев вид лучше чем у многих 20 летних(жира почти нет) 2. Сексуальность зашкаливает (со стороны противоположного пола тоже -) стал интересен) 3. Самочувствие резко улучшилось. На выносливость только в лучшую сторону (охота в горах на тура. альпинисты в теме) 4. Стиль жизни координально не менял. Разве что стараюсь алкоголь менее градусом пить и жирное, калорийное менее жрать (больше по времени если не постарался кардио нагрузки делаю) 5. Рецепт: 4 раза в неделю зал 1.5 часа из них 20-25 мин кардио (бег), между этим если есть возможность кардио -20 мин в день + пресс. Инструктор грамотный обязателен. ПС про дохнущих качков слышать не хочу. Лучше сдохну красивым, чем толстожопым импотентом за компом )) И да про несоЯщие писюны наверное импотенты компьютерные пишут )) Ни кого не хотел обидеть, следите за собой.
Это сообщение отредактировал turist3000 - 4 мар 2013 в 21:21
Этому гос-ву не нужна сильная нация. Много вы видели бесплатных спортзалов? У нас в Ростове-на-Дону два типа залов
1) Фитнес-клубы — туда любят приходить поболтать гламурные кисо и мажоры.
2) Старые подвальные качалки с советским оборудованием и блинами
У нас сушибаров больше чем качалок, да что там сушибаров, да у нас всего больше чем качалок.
Не преувеличивай, залов в Ростове до черта. Старые подвальные качалки, да, почти умерли - только Донской Богатырь еще вроде держится ))) Но там пиздец, особенно летом, адская жара и духота с единственным вентилятором в углу ))
вообще печень убивает как здрасте. сособенно при пресловутых 2 грамма на кг масса.
Oswald, ты не прав в этом
100 г мяса содержат 19 г белка, 2 яйца — 11 г белка, стакан цельного молока (250 г) — 10 г белка, 100 г сыра — 20 г белка, в 100 г рыбы — 15—18 г белка. Больше всего растительного белка содержится в бобовых (20 г белка на 100 г продукта).
утром 3 яйца и 100г сыра - 40г полдник стакан молока - 10г обед 200г мяса - 40г обед 50г бобовых - 10г ужин 200г рыбы - 35г 200 г творога на ночь - 20г Итого: 155г белка
это питание нормального мужика (не билдера) содержит 2г белка/кг массы так даже дети питаются (если родители с умом)
Это сообщение отредактировал Osta - 4 мар 2013 в 21:37
А в Японии даже проходят Чемпионаты культуристов для пожилых
вот его последний победитель Цутомо Тосака. Ему 74г.
К сожалению в России такого даже представить не могу.
Не могу с вами согласиться. В спортзалах старого образца (там где "железо") полно тренеров пенсионеров (т.к. 3-4 тыс-это неплохая прибавка к пенсии). Выдающиеся люди часто встречаются.
Gulmen Ничего не хотел доказать, слегка разозлила фраза одна, совсем не Ваша. Уважаю любой спорт и никогда не ставил что-то выше, что-то ниже. Всегда уважал тех, кто потеет и пашет на тренировках. Так что мир, труд, жвачка
Вот тут не соглашусь. Многих это может отпугнуть, а на самом деле ничего особо сложного нет. - Придите в зал и начните заниматься. - Занятие начинается с разминки. Наклоны, махи, развороты и тд. - Поймите, что вы в плохой физической форме, и вам нужно первое время делать общеукрепляющие упражнения с малыми весами. Минимум недели две. Попытки тягать тяжелые веса закончатся фейлами и серьезными травмами. Ваши попытки героического жима "тяжелых" весов никого не впечатлят, в качалке многие с них начинают разогреваться, а вы тупо надорвётесь. - Первое время вы в любом случае будете испытывать боли в мышцах. Это нормально. Но сильная боль - это всегда сигнал к остановке упражнения. - Привыкните к атмосфере качалки, перестаньте стыдиться себя. В качалке все делают одно дело, только кто-то это начал раньше, а кто-то позже. Вскоре вы станете "своим". К вам подойдет "качок" или не очень "качок" и попросит подстраховать его. Обязательно помогите, потом так же помогут вам. - Стандартные упражнения не тайна за семью печатями, почитайте про них, это полезно. Стандартные не значит плохие. - Наступит момент, когда очередное занятие принесёт вам не мышечную боль, а усталость, равную с удовольствием. Поздравляю, теперь вы готовы начать "качаться".
Это мои личные впечатления, писал опираясь только на них.
Это сообщение отредактировал IngBar - 4 мар 2013 в 22:26
Ничего не хотел доказать, слегка разозлила фраза одна, совсем не Ваша. Уважаю любой спорт и никогда не ставил что-то выше, что-то ниже. Всегда уважал тех, кто потеет и пашет на тренировках. Так что мир, труд, жвачка
Согласен, любой спорт дело хорошее, главное чтобы он приносил удовольствие и пользу.
Скрытый текст
Просто мне надоели реплики типа: ''хуйня ваша качалка, я бокс пол года изучал и вам всем пизды дам!''.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com