У парнишки все получится! А ухмылки на заднем фоне - это всё херня! Девчушка главное смотрит одобряюще. Есть поговорка - смеётся тот, кто смеётся последний!
Там тоже не качата лыбятся. Нормальные ребята в зале никогда не будут издеваться и лыбиться. Это отвратно.
мощно. уважение. хотя на мой взгляд, человек должен таскать не гири, а свое тело) на турниках понятное дело. и форм, которые при этом образуются будет достаточно)) зы. плакаты и журналы, которые в 90-е покупал - выкинул, но там были все) особенно доставляли диеты, в которых обязательно присутствовал тунец)))
а тунец не так плох. Не знаю как для билдеров а перекус из него для обычных кабанчиков самое то. Турник все же слабую нагрузку дает на ноги. Только статику. Для меня лично образцом железных людей являются армрестлеры и гиревики. Это люди из железа.
Как дрищ, считаю, что изолирующие упражнения дрищам нахуй не нужны. Никакой пользы, пока нет массы. Только руки забиваются. Ну или, в крайнем случае, в конце тренировки в качестве пампинга можно такую еботу поделать. А вообще, пшнб.
А я вот ходил год...набрал кило 10. Так рад был! Потом травма плеча и спины. Неправильно тренировался, мало уделял внимания спине( Сегодня как раз думаю вечером пойти проверить себя снова. Очень надеюсь, что не будет больно... Завидую тем, у кого всё хорошо с позвоночником.
мощно. уважение. хотя на мой взгляд, человек должен таскать не гири, а свое тело) на турниках понятное дело. и форм, которые при этом образуются будет достаточно)) зы. плакаты и журналы, которые в 90-е покупал - выкинул, но там были все) особенно доставляли диеты, в которых обязательно присутствовал тунец)))
а тунец не так плох. Не знаю как для билдеров а перекус из него для обычных кабанчиков самое то. Турник все же слабую нагрузку дает на ноги. Только статику. Для меня лично образцом железных людей являются армрестлеры и гиревики. Это люди из железа.
в мои 90-е меню бодибилдера, а тем более добавки можно было только на картинках и увидеть)) и надувались парни метаном, садя печень)) потом сдувались)
Фото, конечно, хорошее, но за каким фигом парень пытается прокачивать на бицепс на рельеф? Постановка такая постановка. Хотя каждому в спортзале я рад как другу и брату, за исключением школьников, которые тупо сидят на тренажерах и о чем-то болтают, ничем полезным не занимаясь. А если и рэп поставят, так их просто вежливо просим выйти - сваливают моментально.
да не. есть длинные мышцы, а есть короткие. масса массой, а прокачка прокачкой - не путай. у меня у самого мышцы длинные. я убился в свое время над бицепсом и трицепсом - толк был, конечно, но незначительный. А вот ноги, спина и грудак росли очень даже. шея, так сама росла... так что длинные мышцы это не приговор, но серьезное ограничение. Ну не накочает он красивые руки, хоть обдолбится химией.. а так - респект пацику. и ему главное питание поставить. и кол-во повторов подобрать. я думаю ему не больше 5-6 надо делать.
Спорное утверждение. Ему просто гораздо сложней будет. Можно вспомнить того же Ларри Скотта. Он на старте был таким же дистрофиком. Массу сил и времени угробил, пробуя разные методики. В итоге, когда ничего не помогло, разработал скамью Скотта и свою же методику. Итог известен. 50 см бицепс, Мистер Олимпия 1965 года.... И это в те времена, когда синтола ещё не было, равно как и другой химии.
ИМХО, для новичков упражнения на бицепс бесполезны. Таким дрыщам надо массу сначала набрать, а этому способствует база - жим, приседания и становая. Бицепсы сами попрут. Ну, и жрать надо чуть больше, чем хочется, а то толку не будет. Скапитанил, конечно, но тем не менее.
фото конечно постановочное, но сам в зале не раз видел таких чуваков, всегда с одобрением на таких смотрел, мол пришел качалку - молодец. другое дело, что как правило, такие товарищи очень быстро сдуваются и перестают ходить. недели две походят и все, больше не видно. хотя опять же от характера очень много зависит... на счет базовых упражнений для человека такой комплекции. не стоит. техники нету, суставы и связки не готовы, мышц как таковых нету. сначала надо фитнес. легкие или даже легчайшие веса, постановка правильной техники, укрепление организма целом. и потом, через пол годика, вполне можно начать базу делать, от тогда, как говориться, попрет.
Это сообщение отредактировал trismegist3 - 2 апр 2014 в 17:56
25 октября 2013 весил 67 кило при росте 186. Сейчас 82 кг сухой массы. Делаю только базу, сопутствующие на "добивании" и жру как конь. Естественно разминка, заминка. В нетренировочные дни кросс или велосипед.
Пацаны ржут, баба презирает. С такой комплекцией лучше заниматься дома
если чувак поставил для ся цель, а не просто попробовать, то чуваки потом могут плакать, а девушка сидеть у него на шее(( *на плечах. поправил)
Это сообщение отредактировал MaxLast - 2 апр 2014 в 18:07
выше объясняли, но все равно не могу понять. ну подросток до периода полового созревания. а так - не понимаю. Вас не кормили?
Легкая атлетика почти с 11 лет, марафоны и полумарафоны. Тут что не жри, все "сгорает" на тренировках. Сейчас начал бегать меньше, больше работать с весами. И сам своим глазам не верю, когда смотрюсь в зеркало.
тягать железо удел дебилов, еще и для подержания формы жрать вынуждены лишнего... хочешь качатся вставай за плуг или на стройку или вагону разгружать. вот там будет мышца а не дутая вата одноразового назначения
Это сообщение отредактировал Knp9 - 2 апр 2014 в 18:09
тягать железо удел дебилов, еще и для подержания формы жрать вынуждены лишнего... хочешь качатся вставай за плуг или на стройку.
ну как-то так
о вот мне интересно... Когда показывают гей парады там почему то ОЧЕНЬ много КАЧКОВ ?
Все ж логично. Их везде бьют. И даже в той самой Европе. Надо быть сильнее, иначе затопчут. У моей подруге сестра в Италии живет.Так у нее муж год в тюрьме отсидел, за то передал пионерских приветов товарищам глиномесам.
У парнишки все получится! А ухмылки на заднем фоне - это всё херня! Девчушка главное смотрит одобряюще. Есть поговорка - смеётся тот, кто смеётся последний!
без ухмылок никак, они порой и есть лучший мотиватор :) уверен что у него все получится!
А что тут смешного? В качалку что уже необъятными атлетами с кубиками приходят? Как раз люд и приходит с обычными и тощими фигурами чтобы их поправить.
Как-то мой, пока ещё стройный, дружбан пошёл в качалку, и знакомый, когда об этом узнал, давай ржать.
- Кто? Саня? Ха-ха-ха-ха, а что ему там качать?!!! - Вообще-то всё... - ответил я.
Надо было видеть его лицо когда он осознал что в качалку для того и ходят чтобы покрупнее стать. Семён Семёныч. (С)
Это сообщение отредактировал Senseless - 2 апр 2014 в 18:24
А что тут смешного? В качалку что уже необъятными атлетами с кубиками приходят? Как раз люд и приходит с обычными и тощими фигурами чтобы их поправить.
Как-то мой, пока ещё стройный, дружбан пошёл в качалку, и знакомый, когда об этом узнал, давай ржать.
- Кто? Саня? Ха-ха-ха-ха, а что ему там качать?!!! - Вообще-то всё... - ответил я.
Надо было видеть его лицо когда он осознал что в качалку для того и ходят чтобы покрупнее стать. Семён Семёныч. (С)
почему все так прицепились к ухмылкам? У нас в зале царит дружественная атмосфера. все подкалывают друг-друга. Движение, улыбки, спорт. Жизнь должна радовать
выше объясняли, но все равно не могу понять. ну подросток до периода полового созревания. а так - не понимаю. Вас не кормили?
А что тут не понимать, есть разные комплекции людей, вот так называемые дрыщи - те, сколько ни жрут, нихера не толстеют. Им такие тренировки (на набор массы) даются очень, очень тяжело. Ломают свою природу.
Я знал парня, по его словам после армии весу в нем было кило 60 при росте где-то 180. Он говорит дико комплексовал на этот счёт. Ну и щас ему 26 и он крупный такой лосяра, кило 90-95. Занимается я так понял лет 5-6.
Но ты представь сколько сил он вложил в эту фигуру, сколько энергии, времени. Вызывает недоумение, когда мужчина тратит столько времени на красоту.
ЗЫ. Те кто нормальным спортом занимаются, те фигурой особо не хвастают, вес они наоборот сгоняют, хуйни всякой не жрут.
Это сообщение отредактировал deb54 - 2 апр 2014 в 18:27
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Завидую тем, у кого всё хорошо с позвоночником.
У моей подруге сестра в Италии живет.Так у нее муж год в тюрьме отсидел, за то передал пионерских приветов товарищам глиномесам.
yaplakal.com