Нет никаких проблем сбросить со 130 до 90, при норме , например, 75. Можно чуть ли не по 10 кг в месяц сбрасывать, причем за первую неделю килограм 5 только жидкости уйдет. Потому что 130 - это пиздец запущенный жиртрест, свиноферма, там жир сам начнет кусками отваливаться, стоит просто перестать много жрать. Вот с 90 до 80 - это посложнее, примерно раз в пять сложнее уже. Там и физкультура не помешает. А последние пять кг сбрасывать - с 80 до 75 - это в сто раз сложнее. Будет по полкило в месяц уходить, а может вес и вообще на месте встать. Там уже и спортзал потребуется, и ограничение каллорий, и правильное питание в целом, и сон не менее 8 часов и тд.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
В принципе описана диета Дюкана. Вполне доступно. Вес уходит быстро. Особенно в начале. А потом пиздец. Как многие выше написали, удержать вес надо. Это гораздо сложнее чем похудеть. То есть на этой диете сидеть надо вечно. А это ежедневный кошмар. В общем 1-2 года и откат назад.
это от того, что не те продукты ставишь в приоритет при диете. Я регулярно посещаю эти темы... и бесполезно объяснять людям зацикленным на маркетинговых приколах от организаций кормящихся на вечно худеющих. Т.е не выгодно что бы ты похудел, а выгодно что бы худел все время)))) А все банально просто. Убрать сахар - 20% результат Хлебобулочные, крупы из белой муки (манка) - 20% Убрать животный жир (куда входит все мясные изделия) - 60%
Но... разве объяснишь это тем, кто привык сидеть на бесполезных диетах построенных на ограничении углеводов и сахаров... Это банальная безграмотность. Что бы потравить сахар в крови - требуется прогуляться 5-7 км. Что бы выгнать гликоген - пробежаться километров 30... и только потом, начнет плавиться тот кусок колбасы, или мяса, который ты упитываешь по десять раз на дню.
Животный жир - главная причина ОЖИРЕНИЯ. Все остальные несущественные Сахар вреден сам по-себе...(как и его заменители). Он является пищей для всяких кандид и кокков... Убрать сахар - эффективно в том случае, когда требуется избавиться от хронических бронхитов, молочниц, циститов и проч. хрени. Убрать хлебобулочные - означает убрать дрожжи из живота. Т.е. по-сути это вторая ступень борьбы с микромиром. С аллергенами и т.п.
Но. За ожирение отвечают (главным образом) не они. Вспомни что делает корова, что бы не сдохнуть с голоду (будучи веганом) - она жует круглосуточно. Достаточно убрать мясо из рациона... и можно есть килограммами сахара и хлебобулочные, но все равно будешь худеть, пока не перейдешь на "жвачный" режим
Так что. Все просто. Банально. И очень дешево. Кушай мясо через день... Похудеешь без стресса (мясо есть расхочется часто). Вернется нормальное обоняние, нормальное целеустремление. Вернется кайф праздников. Еда будет чувствоваться иначе
Ну а тем... кто продолжает лопать мясо 3 раза в день... только перманентные похудения туда-сюда... и жуткий стресс отсутствия сахаров и крахмала. Правда - хоть с хронью справятся Многие доктора не знают... что и аллергии и простуды лечатся исключением сахаров и хлебобулочных
Хуясе у тебя чего в голове-то творится! У меня аж вся рожа горит от животного жира, мяса, дрожжей в животе фейспалмов! Жги дальше!
Откажись ВООБЩЕ от любых углеводов, кроме тех, что есть в зелёных овощах, и добавь в рацион мясо и рыбу (жирные), творог, сметану, сыр, яйца и даже... ТАДАМММ!!! САЛО И МАЙОНЕЗ. И похудение не замедлится, но голодным ты не будешь. Считать калории не надо. На такой диете, через неделю, кушать будешь не чаще двух раз в день. И немного. Бухать можно только крепкую алкашку и сухое вино. Но сколько влезет. Пить много минеральной воды и комплекс поливитаминов. Короче читай про кето-диету. Если будут вопросы - в личку. Ничего не предлагаю, не реклама, БАДами не торгую.
Всё бы ничего, вес на кето уходит, вот только гепатоз печени грозит и стойкий запах ацетона при выходе в кетоз)
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Откажись ВООБЩЕ от любых углеводов, кроме тех, что есть в зелёных овощах, и добавь в рацион мясо и рыбу (жирные), творог, сметану, сыр, яйца и даже... ТАДАМММ!!! САЛО И МАЙОНЕЗ. И похудение не замедлится, но голодным ты не будешь. Считать калории не надо. На такой диете, через неделю, кушать будешь не чаще двух раз в день. И немного. Бухать можно только крепкую алкашку и сухое вино. Но сколько влезет. Пить много минеральной воды и комплекс поливитаминов. Короче читай про кето-диету. Если будут вопросы - в личку. Ничего не предлагаю, не реклама, БАДами не торгую.
Всё бы ничего, вес на кето уходит, вот только гепатоз печени грозит и стойкий запах ацетона при выходе в кетоз)
Разумеется с больной печенью делать на кето нечего. Тут только грамотный доктор должен диету назначить. Лично меня запах ацетона не преследовал вообще. Жена и окружающие тоже не жаловались. Может быть это индивидуальная особенность, может потому, что я воды пил очень много. Притом, что на полосках "Урикет" контрольная зона была не тёмно-красная, а практически чёрная, т.е. кетоны зашкаливали.
Разумеется с больной печенью делать на кето нечего. Тут только грамотный доктор должен диету назначить. Лично меня запах ацетона не преследовал вообще. Жена и окружающие тоже не жаловались. Может быть это индивидуальная особенность, может потому, что я воды пил очень много. Притом, что на полосках "Урикет" контрольная зона была не тёмно-красная, а практически чёрная, т.е. кетоны зашкаливали.
Так гепатоз можно заработать при резком похудении даже, необязательно чтобы печень больная была
Размещено через приложение ЯПлакалъ
сказано всё верно,бег не для нашего возраста и жира,да и в детстве от бега печень закручивало.... только быстрая ходьба,меня спасла не скандинавская ,а спортивная ходьба.. при ней дышу ровно,нет одышки и вообще не чувствуешь нагрузку!
Разумеется с больной печенью делать на кето нечего. Тут только грамотный доктор должен диету назначить. Лично меня запах ацетона не преследовал вообще. Жена и окружающие тоже не жаловались. Может быть это индивидуальная особенность, может потому, что я воды пил очень много. Притом, что на полосках "Урикет" контрольная зона была не тёмно-красная, а практически чёрная, т.е. кетоны зашкаливали.
Так гепатоз можно заработать при резком похудении даже, необязательно чтобы печень больная была
Обследовался до кето - жирок в печени был. После 6 месяцев кето - с печенью всё ок, анализы (кровь) в норме. Может повезло?
Про алкоголь пиздеть не надо! Единственный в плане веса минус от алкашки - это то, что аппетит пробуждает. Сможешь справиться с тягой к немереной закуси - бухай, на массе тела это не отразится.
Странный биолог: собрал всю лютую уйню про похудание и воплотил в жизнь хорошенько намучившись. Как будто нет интернет, книг. Единственно интересная идея - скандинавская ходьба с тяжёлыми парами. Надо будет попробовать.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Кстати, если человек весит больше 100 килограммов, бегать противопоказано. Это чревато разрушением суставов, и можно даже остаться инвалидом. Также не выйдет качать пресс, играть в футбол или тягать штанги.
Это если просто быть жирной свиньей. Масса профессиональных спортсменов имеет вес больше 100 кг.
Многие пишут что опять наберёшь . Похудеть и удержать это философия жизни. Его нужно придерживаться теперь Всегда. А то это как бухать бросить на месяц и потом опять начать выпивать,ясен хуй понесётся.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com