Девушка, сбросившая 60 кг за два года

Пиздеж

а то все, кость широкая! учитесь!

Цитата (Maymay @ 18.02.2016 - 11:34)

а разве я это сказала? попробуй еще раз прочитать вдумчивА)

ну так поясни для особо одаренных, что ты имела ввиду

Когда была толстой была симпатичней((

Цитата (Generation @ 18.02.2016 - 12:59)

Когда была толстой была симпатичней((

Лицо точно поприятней было

Цитата (motya @ 18.02.2016 - 12:41)

Цитата (Maymay @ 18.02.2016 - 11:34) а разве я это сказала? попробуй еще раз прочитать вдумчивА) ну так поясни для особо одаренных, что ты имела ввиду

имела в виду, что читать надобно применяя не только органы зрения

Цитата (Maymay @ 18.02.2016 - 13:01)

Цитата (motya @ 18.02.2016 - 12:41) Цитата (Maymay @ 18.02.2016 - 11:34) а разве я это сказала? попробуй еще раз прочитать вдумчивА) ну так поясни для особо одаренных, что ты имела ввиду имела в виду, что читать надобно применяя не только органы зрения

это, безусловно, очень конкретный ответ, спасибо.

А мне первая больше нравилась!

Цитата (Supervisor @ 17.02.2016 - 12:56)

А на жопе че, интересно?

Жопа как наждачная бумага...

Цитата (nocturnus @ 18.02.2016 - 07:49)

Цитата (Noname2013 @ 17.02.2016 - 20:06) За месяц сбросил 18 килограмм. Не жрать хлебобулочные, соусы, диета + спортивные занятия по 1-1.5 часа дома (из спортинвентаря - 2 гантелины по 6 кг.) - охуеть как сложно? Нужно только твердое желание на самом деле, больше ничего. Молодец конечно, это это слишком много для более или менее нормального веса. Рекомендуется сброс 0,5-1 кг в неделю. Если вес был за 200, то наверно нормально. В том году за 2,5 месяца сбросил с 84 до 72 (176 рост), и сбросил бы еще, да началась амброзия долбаная. Постепенно отожрался до 75-76, но потом хочу сбросить до 70, как здоровье поправлю (оперироваться нужно)

Это не первый мой подобный заход, я уже 15-ку сбрасывал таким образом 4-5 лет назад. Совсем ничего не жрать - вредно, а если подходить с умом - не страшно. С кашки утро начинаешь чтобы кишечник и желудок не загнулись, бульон обязательно с куском мяса на ужин, мясо или курица сваренная без шкуры или индейка, можно периодически рыбу, в бульен - яйцо можно, консервированную фасоль для разнообразия, все остальное - фрукты и овощи - перцы болгарские, помидоры, огурцы, киви, апельсины, мандарины и т.д. Сыр еще иногда можно, немного. Никакого кофе, никаких хлебобулочных, никаких сладостей (периодически гемматоген можно и подобные), можно чай с капелькой меда и т.п. Вес 115, сейчас 96, рост 170. Мышцы переть начинают от физ-нагрузок, т.ч. с сбросом веса постепенно темп снижается - он из жира в мышечную массу постепенно переходить начинает. Самое главное - желание.