хорошо помогает навык ОВД (остановка внутреннего диалога)
Шаришь! Сам пытаюсь останавливать ВД, но первая фраза с которой он начинается - О, я уже так долго молчу
ну, так такой навык вырабатывается не сразу нужно потренироваться, практика его закрепит и потом лишь усилие воли, некое давление и безмолвие, тишина, патрясное чувство
Я как то зачитался какое то крео на япе до 4утра))ЗабВО вроде было)
нет-нет, за компом или с ноутом исключено старый, добрый способ, книжка (можно электронная) и что нибудь поумнее взять
Ну книшку надо при свете лампы какой-нить читать и желательно лежа) А я вот читаю с телефона,экран позволяет,но конечно хотелось бы приобрести электронную книшку)В оффтоп перешли кажется...
Класная штука для экспериментов. Попробуй в самый пик этого хаоса посчитать до 4. Ты произнесешь 1, 2, 3 а потом будешь минуту вспоминать что ты собирался сделать а через секунду забудешь о том что вспоминал о чем то. Гы. А если успокоить мысли в эти моменты, и будешь спокойно смотерть на картинки перед глазами, то можно офигительно отдохнуть, оттянуться, зарядиться позитивом и все такое.
хорошо помогает навык ОВД (остановка внутреннего диалога)
Шаришь! Сам пытаюсь останавливать ВД, но первая фраза с которой он начинается - О, я уже так долго молчу
если надо остановиь внутренний диалог, то достаточно на полном серьёзе задать себе вопрос:"Интересно, а какая мысль придет мне сейчас в голову" Реально помогает.
А чтобы быстро уснуть, за пару часов до сна, надо пробежать 10км и будешь спать как убитый
значит вы эмоциональный человек с богатым внутренним миром. вообще то это неплохо, для творчества например, но вам нервишки следует успокоить, валерианки попейте.
Это сообщение отредактировал АсHtunG - 9 окт 2011 в 20:38
как начну в кроватке додумывать чего на работе творится. и все, бывает по 2-3 часа ворочаюсь. Что делать????
Это сообщение отредактировал lalapta - 9 окт 2011 в 21:21
Мне главное только добраться до кровати, а затем начинаются просмотры снов. А вот встать утром - это действительно проблема. В тёплое время года (и солнечное) нормально, а зимой - пиздец. Даже ни с кем почти не разговариваю по утрам, просыпаюсь при выходе из маршрутки. Хорошо хоть мне можно на час позднее всех на работу приходить. Это сообщение отредактировал Чилавек - 9 окт 2011 в 22:03
почеширьте чеширу чеширку.ну почеширьте. • На сайте 15 лет
0
а я беру мп3плеер, вставляю наушники в уши, тихонько аудиокнигу включаю и слушая ее, засыпаю. плюсы: посторонние мысли в голову не лезут ; быстро засыпается. минус : так ворочаюсь, что аж наушники херятся
КААК!? как заставить себя не думать ни о чем и хоть на чуть-чуть откллючить мозг? бывает спишь спокойно всю ночь, часов этак 9 спишь - по идее должен хорошо высыпаться. Ан нет, на утра такое ощущение что в голове доширак варили(
у меня это вечная проблема....... но я в принципе особо по этому поводу не парюсь.......привыкла уже......я просто начинаю мечтать фантазировать что то вспоминать.....и 15 минут и я уже в царстве морфея.....но вот сны блин редко снятся....
Бывает такое. Причем уработаться до упаду не помогает--однажды после пяти подряд 12-часовых смен я точно так же не могла уснуть до 6 утра. А потом уснула аж на целые сутки))) Отдохнула хорошо и все, никаких левых мыслей в кровати...
MrDubrovsky Такая же хрень и перед поездкой в дальнюю дорогу. Постоянно сон превращается как будто в реальную поездку. И всю ночь просыпаешься и понимаешь, что пока ни куда не едешь. Реально изматывает. И теперь только выезжаю после обеда, в ночь ( хорошо отдохнувшим). А сегодня так вообще прикол был. Телефон подключил через ВАЙФАЙ к инету. и почти час залипал над он-лайн радио ББС)))
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com
овощъ9 окт 2011 в 19:54