Скоро весна. В тренажерных залах буйно цветут подснежники

Блин, ну как же мне начать опять заниматься? Уже полтора месяца не хожу в зал!!!!!!!!!! ААААААААААААААААА!!!!

Цитата

Как ему бедному подойти и спросить, когда накаченные дяденьки смотрят на него с презрением? Бедняга и так боится!

хз где как, у нас вроде негласного правила есть "помогай дрищу" называется

Цитата (r6s @ 6.02.2016 - 14:16)

Цитата (ПлохойКоп @ 6.02.2016 - 14:01) про вес и функционалку этих ребят что скажем?))) месси умрет там от нагрузок)) на фото это качки? вполне себе нормальные парни

речь шла о выносливости и функциональной готовности у товарищей в 60кг (месси шипулин) и о том, что лишние кг прям беда. Если речь о качках то кроссфитгеймс вам в просмотр. Сильно не расстраивайтесь только.

Цитата (ПлохойКоп @ 6.02.2016 - 15:13)

Цитата (r6s @ 6.02.2016 - 14:16) Цитата (ПлохойКоп @ 6.02.2016 - 14:01) про вес и функционалку этих ребят что скажем?))) месси умрет там от нагрузок)) на фото это качки? вполне себе нормальные парни речь шла о выносливости и функциональной готовности у товарищей в 60кг (месси шипулин) и о том, что лишние кг прям беда. Если речь о качках то кроссфитгеймс вам в просмотр. Сильно не расстраивайтесь только.

посмотрим на них в 50 лет, да чего ждать достаточно открыть фото терминатора и посмотреть куда все ушло, поверь ни у Шипулина ни у Месси такого не будет

Цитата

посмотрим на них в 50 лет

то кроссфитеры то не билдеры, отличия знаешь? Вот Арни то билдер

Цитата (r6s @ 6.02.2016 - 15:25)

Цитата (ПлохойКоп @ 6.02.2016 - 15:13) Цитата (r6s @ 6.02.2016 - 14:16) Цитата (ПлохойКоп @ 6.02.2016 - 14:01) про вес и функционалку этих ребят что скажем?))) месси умрет там от нагрузок)) на фото это качки? вполне себе нормальные парни речь шла о выносливости и функциональной готовности у товарищей в 60кг (месси шипулин) и о том, что лишние кг прям беда. Если речь о качках то кроссфитгеймс вам в просмотр. Сильно не расстраивайтесь только. посмотрим на них в 50 лет, да чего ждать достаточно открыть фото терминатора и посмотреть куда все ушло, поверь ни у Шипулина ни у Месси такого не будет

классический слив начался.
Месси и сейчас не покажет таких результатов, а эти парни его 90 минут по полю отбегают как добрый вечер. У арни ушло правда?)))) и у чака и у слая)))
а шипулин в 70 видимо будет хорош?)) и будет показывать нормативы мсмк?))))

Это Манохар Айч. Мистер Вселенная 1952 года. Сейчас ему 100 лет и он продолжает заниматься в зале.

Добавлено в 15:33

Цитата (orionz @ 6.02.2016 - 15:28)

Цитата посмотрим на них в 50 лет то кроссфитеры то не билдеры, отличия знаешь? Вот Арни то билдер

речь шла о качках)... бодибилдеры чутка иное) .. а если совсем точно, то речь идет о функционалке и массе. Внимательнее читайте.

Вот пока вы тут на дрищей ругаетесь и месси с терминатором сравниваете, я на тренировку сходил. Проходочку сделал и на новеньких девчонок попырился)) И настроение улучшилось©

Это сообщение отредактировал dude29 - 6 фев. 2016 г. в 16:01

Цитата (ПлохойКоп @ 6.02.2016 - 15:32)

классический слив начался.

слив массы начнется это да, а выносливость и тренированное сердце останется. Короче я за кардио тем более 90% людей все-таки приходят в зал я надеюсь за здоровьем, а не за массой и объемами мышц.

Пацаны, за пару лет похудел сам с диетами на 30кг или даже больше. Буквально на днях хочу взять абик в зал.
Расскажите, как вести себя, что делать, что не делать, чтобы не обоссали?
Я смотрю тут правил пиздец сколько! А то я хочу еще похудеть, планирую кардио ебашить, но столько правил у вас, что я уже думаю, мб нахуй оно, если там все так мудрено устроено?
С питанием проблем нет, считаю БЖУ и на дефиците.
Просто мне 30 лет и я думаю вдруг обоссут меня в зале?
Кругом одни качки как я погляжу.

Это сообщение отредактировал DaoPesdyn - 6 фев. 2016 г. в 16:05

462 кг - Арни рукоплещет.


Это сообщение отредактировал Toureast - 6 фев. 2016 г. в 16:18

Цитата (r6s @ 6.02.2016 - 16:01)

Цитата (ПлохойКоп @ 6.02.2016 - 15:32) классический слив начался. слив массы начнется это да, а выносливость и тренированное сердце останется. Короче я за кардио тем более 90% людей все-таки приходят в зал я надеюсь за здоровьем, а не за массой и объемами мышц.

когда начнется?)) в 50 лет?
вот вам атлет в 50 лет в соревновательный период Расти Джефферс

епт господа радоваться нужно что хоть 2 месяца в году, люди заниматься ходят

Цитата (Бойцоваямышь @ 6.02.2016 - 17:53)

Цитата (ruslan1892 @ 5.02.2016 - 22:56) Да ладно тебе ! Я прихожу говорю ребята я с вами и все 95% сразу рассасвыается. Ленивые пипец не хотят штангу в 160 кг разбирать ) каждый мой подход Так ты из тех, кто за собой обвесы не убирает? У нас в качалке висит плакат "У нас порядок такой - пожал-убери за собой" Ты может и сильный чувак, но убирать на место обвесы надо. Не все такие сильные. Я ваабще - деффачка , не могу 2 с хвостиком своих веса тягать.

Тут уважаемая дело не в блинах. Дело в том что штангу после кадого подхода готовят для следующего. А следующий жмет ну 40-50 кг, ладно пусть даже 70. Вот и разбираем штангу до этого веса потом грузим домоего и те кто попадает в промежутке вместе со мной втревают) . ТАк акк это обязаность готовить штангу вместе. А те кто ленится сразу убегают. А вот насчет девочек , ни кто не заставляет снимать 25 киллограмовые блины. Я сам сниму, только вот девушки очень редко жмут, а если и жмут то не на олимписком грифе, у нас есть и полегче.

Это сообщение отредактировал ruslan1892 - 6 фев. 2016 г. в 16:39

ну я начал ходить в тренажёрку, ну бесплатно, за выслугу лет 8 занятий в месяц... а платно хуй бы я ходил, турник во дворе, гантели и штанга самодельная имеется.. и бицуху и грудь вполне удачно на улице раньше делал, жаль беговой дорожки нет, на улице прохладно бегать, раньше бегал, щас капризным стал, на электронной бегаю, тоже не плохо)

Цитата (Бенджамин73 @ 6.02.2016 - 12:35)

Цитата (Воронс @ 6.02.2016 - 12:17) Все зависит от того как заниматься!Можно и с собственным весом на улице въебывать,а можно и в супер пупер тренажерке дрочить!Не понимаю здоровых кабанов работающих с 40-60% весом от ПМ. Мышцы конечно лучше растут,НО СИЛЫ ТО НЕ ПРИБАВЛЯЕТСЯ!!!!Вот и получается:стоит "качок" с 30 кг ,а рядом "дрыщ" с 50 кг. Зачем нужны большие мышцы,если сумку с продуктами до дома донести нет сил?Чтобы перед зеркалом вертеться как баба? вот ты смешной. Ты посмотри, как построены тренировки в пауэрлифтинге - максимум 1 тренировка с весами 85-95%, после 2 тренировки с 40-60% или с 60-70%. А всё потому, что от тяжелой тренировки даже на курсе мышцы восстанавливаются 5-7 дней.

Лифтеры так не работают!!!!!У них 70-80% это легкая треня в режиме 5*5 или 3*5, а обычно от 1-3 повторов с 90-100 %.Ни видел чтобы рабочие подходы с 40-60 % весом у них были,если только разминка.

а мы у себя в фитнес-клубе угорали над этой картинкой,ибо чистейшая правда жизни

Это сообщение отредактировал ГуляА - 6 фев. 2016 г. в 19:26

в любом случае как бы странно не звучало, но подтянутое тело можно себе "смастерить" и без тренажерного зала. НО если хочешь куда более продвинутые результаты и более мощную мускулатуру-то тут без штанги никуда.

а то что подснежники хоть пару месяцев в году уделяют себе-это же только плюс. у проф. спорсменов-атлетов-бодибилдеров наверняка есть свои клубы, где этих самых подснежников минимум, либо тренят в "непопулярное" время для оных (подснежников).

я сам действующий спортсмен (спринтер, и штанги у нас хоть отбавляй), но когда по весне вижу на том же стадионе людей которые хотят выглядеть лучше, хотят привести себя в порядок-у меня только позитивные эмоции..главное что бы не мешали ( в любом случае можно попросить, предупредить)

з.ы. был момент когда я находился в гостях и дабы не терять форму (в ближайшее время планировались соревы всероссийского масштаба) мне приходилось ходить в местный тренажерный зал ) у меня то есть план что я должен был делать, а народ смотрел на мои упражнения довольно странно и иногда скептически =) забавное чувство! ко мне даже местная Администраторша подошла узнать, подсказать и т.д. ) просто вежливо объяснил ситуацию и больше вопросов вообще не было ) но было забавно видеть ее реакцию, когда я (весом в 75 кг и внешне не выделялся ничем от обычного дрища) делал присед со 160 )

Цитата (Horek35 @ 6.02.2016 - 14:48)

Цитата (Бенджамин73 @ 6.02.2016 - 12:35) Цитата (Воронс @ 6.02.2016 - 12:17) Все зависит от того как заниматься!Можно и с собственным весом на улице въебывать,а можно и в супер пупер тренажерке дрочить!Не понимаю здоровых кабанов работающих с 40-60% весом от ПМ. Мышцы конечно лучше растут,НО СИЛЫ ТО НЕ ПРИБАВЛЯЕТСЯ!!!!Вот и получается:стоит "качок" с 30 кг ,а рядом "дрыщ" с 50 кг. Зачем нужны большие мышцы,если сумку с продуктами до дома донести нет сил?Чтобы перед зеркалом вертеться как баба? вот ты смешной. Ты посмотри, как построены тренировки в пауэрлифтинге - максимум 1 тренировка с весами 85-95%, после 2 тренировки с 40-60% или с 60-70%. А всё потому, что от тяжелой тренировки даже на курсе мышцы восстанавливаются 5-7 дней. У бодибилдеров "старой школы" ( вейдер и т.д.) также. На каждой тренировке прорабатывали все тело, просто в определенный день на определенную группу мышц давали чисто силовую работу ( например, 5 на 3). В остальные дни - легкие и средние веса. По такой "системе" до сих пор тренирует "Доктор Любер"

Правильно!!Потому что в ББ 6-8 повторов в подходе--это уже считается тяжелой тренировкой, а 10-12 это "классика жанра". Ну есть еще легкая,то есть онанизм,от 15 повторов и выше))

Цитата (Воронс @ 6.02.2016 - 19:25)

Цитата (Бенджамин73 @ 6.02.2016 - 12:35) Цитата (Воронс @ 6.02.2016 - 12:17) Все зависит от того как заниматься!Можно и с собственным весом на улице въебывать,а можно и в супер пупер тренажерке дрочить!Не понимаю здоровых кабанов работающих с 40-60% весом от ПМ. Мышцы конечно лучше растут,НО СИЛЫ ТО НЕ ПРИБАВЛЯЕТСЯ!!!!Вот и получается:стоит "качок" с 30 кг ,а рядом "дрыщ" с 50 кг. Зачем нужны большие мышцы,если сумку с продуктами до дома донести нет сил?Чтобы перед зеркалом вертеться как баба? вот ты смешной. Ты посмотри, как построены тренировки в пауэрлифтинге - максимум 1 тренировка с весами 85-95%, после 2 тренировки с 40-60% или с 60-70%. А всё потому, что от тяжелой тренировки даже на курсе мышцы восстанавливаются 5-7 дней. Лифтеры так не работают!!!!!У них 70-80% это легкая треня в режиме 5*5 или 3*5, а обычно от 1-3 повторов с 90-100 %.Ни видел чтобы рабочие подходы с 40-60 % весом у них были,если только разминка.

Не пизди. Если не "в теме" - лучше промолчать. Ибо, сам жму и знаю, как тренируются ( только с трени пришел).

Добавлено в 19:41

Цитата (Воронс @ 6.02.2016 - 19:33)

Правильно!!Потому что в ББ 6-8 повторов в подходе--это уже считается тяжелой тренировкой, а 10-12 это "классика жанра". Ну есть еще легкая,то есть онанизм,от 15 повторов и выше))

Снова не пизди. У того же Шварца и Любера есть в программе тренировки по 5*2 и 5*3. Билдеры по такой схеме только становую не делают, чтобы ширина талии не увеличивалась.

Цитата (Каймак @ 5.02.2016 - 22:55)

Типы в сланцах действительно доставляют

сланцы, майка, шорты любимая форма!!! Когда вижу чувака в кенгурухе с капюшоном, становится не по себе.Хотя каждому своё)

Добавлено в 19:47

Цитата (DaoPesdyn @ 6.02.2016 - 16:04)

Пацаны, за пару лет похудел сам с диетами на 30кг или даже больше. Буквально на днях хочу взять абик в зал. Расскажите, как вести себя, что делать, что не делать, чтобы не обоссали? Я смотрю тут правил пиздец сколько! А то я хочу еще похудеть, планирую кардио ебашить, но столько правил у вас, что я уже думаю, мб нахуй оно, если там все так мудрено устроено? С питанием проблем нет, считаю БЖУ и на дефиците. Просто мне 30 лет и я думаю вдруг обоссут меня в зале? Кругом одни качки как я погляжу.

как себя не веди дебилы всегда будут кого нибудь обоссывать))) будь выше этого!

уже обсудили что писька от протеина стоять не будет и печень в 30 лет откажет?

Цитата (DaoPesdyn @ 6.02.2016 - 16:04)

Расскажите, как вести себя, что делать, что не делать, чтобы не обоссали?

Веди себя как нормальный человек!
1.Полотенце клади на скамью
2.Убирай блины и гантели по феншую
3.Через чужую штангу не перешагивай
4.Если штанга собрана или на тренажере полотенце, спроси кто работает и много ли ему осталось. Если тебя спросили, то предложи поочереди делать.
5.Не красуйся большими весами если техники нет. Кажется что вес легкий, а качек рядом работает с таким же? Скорее всего ты упражнение делаешь неправильно!
6.Сланцы!!! Это неуважать зал и нарушать ТБ! Запнешься, блин упадет, уронят чего - бобо будет!

ЗЫ:
7.Если зал небольшой, то поздароваться громко будет не лишним. А если пацанов немного, то с каждым за руку...

Это сообщение отредактировал ИванДулин - 6 фев. 2016 г. в 20:11

Запустить голого человека в лес на 4 года- на выходе получим существо с идеально скроенной с точки зрения Дарвина и моей, фигурой жывотное.
Как я вижу это со стороны:
бабы качают в себя силикон, мужики-мясо, какая разница- все это неестественно и порой уродливо имхо. (минусаторы- с точки зрения Дарвина и моей! Не вашей, и американской киноиндустрии, блеать!)

Это сообщение отредактировал argo41 - 6 фев. 2016 г. в 20:11

кто как, я вот со 2го января сбросил 10 кг. Ежедневно гантели и пресс. Все дома на скамеечке. И вуаля. Вместо 116,уже 106. Иду к цели! Если к лету не разожрусь, то сделаю отчет=)))

Это сообщение отредактировал evgrinin - 6 фев. 2016 г. в 20:13

Цитата (ИванДулин @ 6.02.2016 - 20:10)

Цитата (DaoPesdyn @ 6.02.2016 - 16:04) Расскажите, как вести себя, что делать, что не делать, чтобы не обоссали? Веди себя как нормальный человек! 1.Полотенце клади на скамью 2.Убирай блины и гантели по феншую 3.Через чужую штангу не перешагивай 4.Если штанга собрана или на тренажере полотенце, спроси кто работает и много ли ему осталось. Если тебя спросили, то предложи поочереди делать. 5.Не красуйся большими весами если техники нет. Кажется что вес легкий, а качек рядом работает с таким же? Скорее всего ты упражнение делаешь неправильно! 6.Сланцы!!! Это неуважать зал и нарушать ТБ! Запнешься, блин упадет, уронят чего - бобо будет! ЗЫ: 7.Если зал небольшой, то поздароваться громко будет не лишним. А если пацанов немного, то с каждым за руку...

Благодарю!
Про полотенце и сам думал, иначе не смогу, т.к потею жутко.
Остальное тоже учту, и один хер вначале планирую технику дрочить с тренером!