На фото в джинсовых шортах (?) отчетливо видно наличие полного отсутствия квадрицепса
выделенное конечно шедеврально. а при отсутствии квадрицепса, аки по научному четырехглавой мышцы бедра - у ТС были бы сильные проблемы при ходьбе. нормально там все у нее
Чота не понял. В какую тему не зайду, везде в списках юзеров только я, а остальные в офлайне. Што за хуйня? И дабы не оффтоп - все равно вдул бы ТСихе.
На тебя они тоже не посмотрят - им друг с дружкой хорошо.
Добавлено в 03:37
Цитата (Звездочет @ 5.04.2015 - 04:48)
А нука Я вешу 90кг, рост 178. имею "пивной" жевот хотя пиво не пью литрами.
...
Как мне, что мне еще сделать что бы похудеть?
90 при 178 роста? Да у тебя ожирение даже не намечается. Брюшная стенка слабая, вот кишки и пытаются занять места больше, чем им надо (они всегда пытаются занять больше места). Подкачай пресс, и будет тебе счасте.
Ну а вообще, очень важно, как человек себя чувствует в каждом конкретном весе. Я лет 5 назад вообще весла 75 при росте 161. Как бы до фига и вообще, ощущала себя очень толстой. Постепенно похудела до 56. Думаю, еще кг 4-5 не помешало бы сбросить.
Фоточки-то староваты, с конца 2014 года какбэ минимум 3 месяца прошло...
Вангую, ТС пост про своё героическое похудение запилила, в комментах про спортзалы и кубики написывает, а сама попутно горе от вновь набранных килограммов тортом заедает ;)
Предвосхищая вопли "А сама-то!" и подобные, о себе: рост 158, вес 42 кг, мой максимум - 44 кг и больше в жизни не весила, при этом нормально питаюсь и чувствую себя прекрасно.
И чо, и чо? Какие усилия ты приложила для того, чтобы сохранить свой вес в этих рамках? Правильно, никаких, это дано от природы. Маме с папой еще можешь спасибо сказать, а твоей заслуги в этом нет вообще. Смешат те, кто бежит в темы о похудении, чтобы "поплакаться" о том, что не могут набрать вес или рассказать о том, как им удаётся хорошо выглядеть без каких-либо усилий.
3. Еда. Тут все просто. Чем больше жрать сладкого - углеводов, тем больше они будут накапливаться. Даже спортсмены особо стараются не увлекаться углеводами и строго ограничивают их потребление!
Боюсь, все совсем не так просто. Я ем до 2х кг меда в неделю, при этом минус 25 кг веса за полгода. Спрашиваю у лечащего эндокринолога, а не делаю ли я серьезной ошибки, ибо Интернет... Говорит, все в порядке, главное совсем не употреблять жиров. В первую очередь под запретом растительное масло (а с ним и все жареное на масле), свинина, курятина (кроме грудок и филе). Главная разрешенная пища - телятина. Головной мозг и вся нервная система потребляют от 10 до 25% всех энергоресурсов организма, и потребляют они ее исключительно в виде глюкозы. Если углеводы исключить из рациона, думаете нервы голодать будут? Не будут, можно подвергать разложению некоторые аминокислоты с выделением глюкозы. Т.е. при такой диете в первую очередь под раздачу попадут мышцы, а когда мышц не станет, и жиры сжигать нечем будет. Спортсмены могут себе позволить не употреблять углеводы, если сидят на аминокислотных и белковых коктейлях, но это не для простых смертных - некоторые аминокислоты в несвязанном виде токсичны. Длительная чисто белковая диета может привести к отказу почек. А по-поводу того, что углеводы накапливаются - вы хоть представляете себе, сколько энергии (а также ферментов) требуется организму чтобы преобразовать несколько цепочек из 6 атомов углерода (глюкоза), к каждому из которых присоединен еще и один атом кислорода, в углеводородную (бескислородную) цепочку длиной от 8 до 24 атомов углерода (жирная кислота)? Намного проще, при избыточном поступлении жиров и углеводов, для повседневных нужд сжигать углеводы, а жиры откладывать в запас.
Цитата
И по поводу диет. Голодание, это первый шаг к ожирению. После курса голодания, организм из-за голодного стресса начнет интенсивно запасаться энергией в виде сальца на ляжках и боках.
А у женщин еще и в виде целлюлита - особенности жирового обмена у женщин.
Это сообщение отредактировал ndv76 - 5 апр 2015 в 04:06
В 23 года очень набрала в весе, никогда до этого не страдала. Многие об этом мне говорили, но я не обращала внимания. Считала себя прекрасной. Со временем начала жутко комплексовать. В один прекрасный день поставила перед собой цель - похудеть
сейчас отминусят, но по-моему кому-то ой как взамуж захотелось а тут вон какой контингент: и умных, и красивых мужиков много, не ровня сайтам знакомств так что девушка еще и далеко не глупа
и все бабки гребут ебанешься))) И тачки не кредитные)
Добавлено в 05:20
Цитата (KittyMew @ 5.04.2015 - 02:40)
На фото в джинсовых шортах (?) отчетливо видно наличие полного отсутствия квадрицепса
Все херня,чтобы худеть девушки жестко садятся на .....потом куча проблем разгребают.
Я не принимала никаких препаратов, похудела за счет смены питания. И вес держу, питаясь правильно. Вредности позволяю очень редко и в меру.
Каждый человек, который ест в день 2000 калорий, а тратит 500, набирает в весе. Если кто-то хочет похудеть, пусть дневную норму калорий уменьшит на 2, и вес начнет уходить. Вот что я сделала.
А нука Я вешу 90кг, рост 178. имею "пивной" жевот хотя пиво не пью литрами.
8-00 Завтрак 2 сосиски и зеленый горошек пожареные.(+ ??? калорий) 9-00 Прибытие. загрузка-погрузка (- ??? калорий) 10-00 Поехал на пять адресов. (- ??? калорий) 11-30 Первый.(- ??? калорий) 13-00 Второй.(- ??? калорий) 14-00 Третий адрес. Млять, это пятиэтажка, лифта нет, манагер сука не предупредил, мудак. Заказчик платит только подними. Поднял. (- ??? калорий) Обед. Где придется. (+ ??? калорий) 16-00 Четвертый.(- ??? калорий) 18-00 Пятый. — отказ. Манагер только что звонил. (- ??? калорий) 18-30 Каждый час я встречаю какого-то мудака на дороге, вот и сейчас встретил, нервничаю.(- ??? калорий) 19-30 Я сдаю выручку своему брату. Завтра он будет метаться по городу а я буду манагером. 21-00 Ем курицу с рисом но чаще мясо. Просто мясо с картошкой.(+ ??? калорий)
Как мне, что мне еще сделать что бы похудеть?
элементарно, убрать рис и картошку, заменить это накусок мяса с салатом. прочитай про кремлевскую диету, как раз для мужиков, жрать мясо можно сколько угодно
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com