Абсолютное большинство людей могут себе позволить три тренировки в неделю. Они могут следить за своим рационом питания.
Офигеть, как хорошо живут люди в Курске! Переезжаю! В Нижнем Новгороде абсолютное большинство может себе позволить только трехразовое питание: понедельник, среда. пятница.
Я сегодня пойду в спортзал - годовой абонемент стоит 3 500руб., я думаю "пропивается" в Курске гораздо больше денег. Ну а бег - он вообще бесплатный. Кстати при регулярных тренировках обычно рано или поздно деньги появляются. Так как спорт так же ведет к увеличению работоспособности и самоорганизованности.
Я 17 тысяч за годовой абонемент в Нижнем Новгороде отдала. И это по скидке покупала, очень дёшево. Моя подруга в другой спортзал ходит. Её абонемент - 36 тысяч за 16 месяцев. Хорошо вам, в Иваново.
Вот хоть убейте, но не понимаю я чем "домашние присяды" отличаются от "приядов в зале"?!
Скажу за себя - в зале меньше халтуришь. Атмосфера и окружение мотивируют доделать подход через "не могу". Дома же ты более расслаблен. Вон, лежит гантеля, уже вековые слои пыли на ней
Не 3-4 часа в неделю, а гораздо больше. 3 силовых по 2 часа + 1 кардио 1,5 часа.
Верно, что при такой интенсивности движения результат уже через 1,5 месяца. Проверено лично... в отпуске, на спортзал (групповые занятия) и процедуры (сауна, тренажёры) было потрачено порядка 5 тыс. Но если я сейчас продолжу так заниматься, то буду терять в з/п 8-10 тыс.руб. И да, генетика позволяет не толстеть, но и домашние отжималки-приседалки даже не разогревают.
Простите, а смысл был убиваться по 3,5 часа, что бы потом все похерить? При этом такой темп без постепенного увеличения нагрузки это самоубийство, особенно если ранее спорта почти не было. Опять же цели тренировок какие? Просто быть подтянутой(после рождения погодок) мне достаточно без весов делать присяды, бегать постепенно увеличивая продолжительности, и 10-20 км на велосипеде ежедневно, но это у меня с детьми такая прогулка летом была. Такие упражнения как вакуум делаются по утрам, до еды, пока детям завтрак готовлю.
Мне было достаточно и по 2 часа три раза в неделю. Цель - подтянуть мышцы тела, с лишним весом проблем нет (я та "подружка", которая всё ест и не толстеет), ну и напомнить себе, что в 40 лет жизнь только начинается (Дети большие, муж - молодец). Домашние "присяды не помогают".
Вот хоть убейте, но не понимаю я чем "домашние присяды" отличаются от "приядов в зале"?! Тренажер это просто удобство и качество выполнения упражнения. Утяжеление можно и дома использовать, даже утяжеление собственным весом при статической нагрузке, правильном количестве подходов и повторов дадут эффект. Главное регулярность. Ну и делать упры не бездумно, эффекта не будет, если не понимаешь какая мышца должна работать и что будешь чувствовать. Как пример, у всех разный уровень растяжки, кому-то достаточно чуть ногу в сторону отводить, что бы мышцы начали тянуться, а кому-то узлом завязаться.
Меня "гонять" надо (интенсив какой-нибудь с разным железом, мячами и прочее). У себя любимой так не получается.
Вот хоть убейте, но не понимаю я чем "домашние присяды" отличаются от "приядов в зале"?!
Скажу за себя - в зале меньше халтуришь. Атмосфера и окружение мотивируют доделать подход через "не могу". Дома же ты более расслаблен. Вон, лежит гантеля, уже вековые слои пыли на ней
Ну это вопрос самоорганизации. Я в зал ходила от дома отдохнуть)) сменить обстановку))
А тот день что не в зале-бегаю в парке.В зале очень много кардио станков и велосипеды и дорожки и разные всякие орботреки,но мне все равно больше нравится просто бегать.
Не, зимой я бегаю только в зале. С армии не люблю по холоду бегать. Кроме дорожки еще люблю станок для гребли )) А летом тебе и ролики, и велосипед, и волейбол.. А щас будет и зал 3-4 раза в неделю
Ну я в Стамбуле живу.У нас зимы же нет.)))В парках отличные резиновые дорожки везде.Или по набережной.Но это уже совсем если лето.Сейчас с моря таки холодом тянет немного.Некомфортно.
Мне 52.Слева было,справа стало.Нужно просто поднять жопу и работать.Каждый день
живот втянул?
А вот тут ноги втянул.Ну просто взял и втянул,делов то.Там живот,тут ноги.Бросайте нах спортзалы,просто втягивайте все
да шучу я, бро! молодец конечно-без слов...Реально -хорошая форма это почти всегда труд(редкие случаи "конституции" не берем в расчет). И уважение к тем, кто ее держит
Правильное питание, включающее в себя морепродукты и хорошие свежие овощи и фрукты круглый год; минимум 15 часов в неделю спортзала; антицеллюлитные обертывания; косметолог как минимум три раза в неделю, - и все без исключения женщины, могут быть такими. Невзирая на количество детей.
Ну, и кто, из присутствующих здесь мужчин, способен обеспечить подобный режим своей жене?
Да для начала просто жрать меньше надо. И не надо про морепродукты, обертывания и пр. херню. У меня жена такие же отмазки лепила, кучу денег гробила и не помогало - "ой, это у меня обмен веществ такой". А потом я просто посадил ее на свою диету и жестко следил чтоб она все выполняла (она сама согласилась). Без всяких обертываний и занятий в спортзале, только за счет питания, появилась талия и перешла на меньший размер одежды за 1 месяц. И денег стало меньше на хавку уходить.
А ленивые жирухи всегда найдут оправдание.
Ты посадил ее на спермодиету? Молодец, и тебе хорошо, и на пропитание меньше денег
Не 3-4 часа в неделю, а гораздо больше. 3 силовых по 2 часа + 1 кардио 1,5 часа.
Верно, что при такой интенсивности движения результат уже через 1,5 месяца. Проверено лично... в отпуске, на спортзал (групповые занятия) и процедуры (сауна, тренажёры) было потрачено порядка 5 тыс. Но если я сейчас продолжу так заниматься, то буду терять в з/п 8-10 тыс.руб. И да, генетика позволяет не толстеть, но и домашние отжималки-приседалки даже не разогревают.
Простите, а смысл был убиваться по 3,5 часа, что бы потом все похерить? При этом такой темп без постепенного увеличения нагрузки это самоубийство, особенно если ранее спорта почти не было. Опять же цели тренировок какие? Просто быть подтянутой(после рождения погодок) мне достаточно без весов делать присяды, бегать постепенно увеличивая продолжительности, и 10-20 км на велосипеде ежедневно, но это у меня с детьми такая прогулка летом была. Такие упражнения как вакуум делаются по утрам, до еды, пока детям завтрак готовлю.
Мне было достаточно и по 2 часа три раза в неделю. Цель - подтянуть мышцы тела, с лишним весом проблем нет (я та "подружка", которая всё ест и не толстеет), ну и напомнить себе, что в 40 лет жизнь только начинается (Дети большие, муж - молодец). Домашние "присяды не помогают".
Вот хоть убейте, но не понимаю я чем "домашние присяды" отличаются от "приядов в зале"?! Тренажер это просто удобство и качество выполнения упражнения. Утяжеление можно и дома использовать, даже утяжеление собственным весом при статической нагрузке, правильном количестве подходов и повторов дадут эффект. Главное регулярность. Ну и делать упры не бездумно, эффекта не будет, если не понимаешь какая мышца должна работать и что будешь чувствовать. Как пример, у всех разный уровень растяжки, кому-то достаточно чуть ногу в сторону отводить, что бы мышцы начали тянуться, а кому-то узлом завязаться.
Тем, что в зале с тренером ты можешь 7-8 подходов по 10 повторений присесть с 100. Или 150 на 2 раза. И выползаешь охуевший но довольный. А дома это фантазии только. Люди не понимают градации между эфеективной тренировкой и помахали ручками и ножками.
Если я буду ходить на тренировки, то в это время не смогу работать и потеряю в з/п.
Ну, это смотря сколько работать... Я тоже работаю зачастую до 7-8 вечера, плюс халтура, плюс выходы по выходным. Но на зал я все равно нахожу время... Главное, чтобы это было системным. То есть, пофиг на праздники и лень - 2 января поднял жопу и в зал, 4-го - тоже, сегодня и завтра - обязательно. Тогда будет эффект.
совершенно верно.Я практически каждый день в зале.А тот день что не в зале-бегаю в парке.В зале очень много кардио станков и велосипеды и дорожки и разные всякие орботреки,но мне все равно больше нравится просто бегать.
А мне бегать на улице или ездить на велике гораздо больше нравится, как по результатам, так и по ощущениям.
Веришь мне как нравится бегать,так и нравится таскать железки.Одинаково кайфую.Велика сейчас нет.но тоже очень нравится.Раньше был.Классный дорогой.Сейчас здесь просто на нем негде ездить
Правильное питание, включающее в себя морепродукты и хорошие свежие овощи и фрукты круглый год; минимум 15 часов в неделю спортзала; антицеллюлитные обертывания; косметолог как минимум три раза в неделю, - и все без исключения женщины, могут быть такими. Невзирая на количество детей.
Ну, и кто, из присутствующих здесь мужчин, способен обеспечить подобный режим своей жене?
Да для начала просто жрать меньше надо. И не надо про морепродукты, обертывания и пр. херню. У меня жена такие же отмазки лепила, кучу денег гробила и не помогало - "ой, это у меня обмен веществ такой". А потом я просто посадил ее на свою диету и жестко следил чтоб она все выполняла (она сама согласилась). Без всяких обертываний и занятий в спортзале, только за счет питания, появилась талия и перешла на меньший размер одежды за 1 месяц. И денег стало меньше на хавку уходить.
А ленивые жирухи всегда найдут оправдание.
Ты посадил ее на спермодиету? Молодец, и тебе хорошо, и на пропитание меньше денег
Ну это вопрос самоорганизации. Я в зал ходила от дома отдохнуть)) сменить обстановку))
Согласен. Вот моей самоорганизации хватает только на то, чтобы взять себя за жопу и оттащить в зал. Ибо за все уплочено А дома заниматься полноценно силы воли не хватает, увы.
Вот хоть убейте, но не понимаю я чем "домашние присяды" отличаются от "приядов в зале"?!
Скажу за себя - в зале меньше халтуришь. Атмосфера и окружение мотивируют доделать подход через "не могу". Дома же ты более расслаблен. Вон, лежит гантеля, уже вековые слои пыли на ней
] Тем, что в зале с тренером ты можешь 7-8 подходов по 10 повторений присесть с 100. Или 150 на 2 раза. И выползаешь охуевший но довольный. А дома это фантазии только. Люди не понимают градации между эфеективной тренировкой и помахали ручками и ножками.
Мы говорим о подтянутой(просто упругие мышцы) женской фигуре, а не о мужике, цель которого стать Халком.
, ну и напомнить себе, что в 40 лет жизнь только начинается
У меня она в 50 началась.Дети взрослые вообще.Так я реально физически выносливей и сильней своего 24 летнего сына.Для него расстояние той же пробежки 5-8 километров,что то невероятное,а я бегаю это легко.Таже штанга,жим лежа 100 кил на 12 повторений,4 подхода для него фантастика,для меня-запросто. Вот вам и возраст
у меня старшему 28, живет отдельно, а младшему 5 и девченке 9 когда у меня начнётся жизнь для себя?
и 100 кг на 12 повторений, четыре подхода, запросто - без обид, но позволь усомнится, глядя на то что справа шум в ушах не беспокоит?
Это сообщение отредактировал ДонПадон - 6 янв 2018 в 15:36
] Веришь мне как нравится бегать,так и нравится таскать железки.Одинаково кайфую.Велика сейчас нет.но тоже очень нравится.Раньше был.Классный дорогой.Сейчас здесь просто на нем негде ездить
Да мне в общем-то в зале тоже нравится, просто я не понимаю того, что если у тебя есть желание заняться своим телом, но нет финансовой или временной возможности ходить в зал, то это ставится как повод не заниматься собой вообще. Но по факту оказывается, что это вопрос самоорганизации и мотивации, а не времени и денег.
Это сообщение отредактировал Кетрина - 6 янв 2018 в 15:38
Мне 52.Слева было,справа стало.Нужно просто поднять жопу и работать.Каждый день
живот втянул?
А вот тут ноги втянул.Ну просто взял и втянул,делов то.Там живот,тут ноги.Бросайте нах спортзалы,просто втягивайте все
да шучу я, бро! молодец конечно-без слов...Реально -хорошая форма это почти всегда труд(редкие случаи "конституции" не берем в расчет). И уважение к тем, кто ее держит
Реально тяжело было сбросить жир. Возраст то уже не пионерский.Начинал с бега.Двести метров первый раз.И сдох...Больше не смог.Сейчас у меня любая разминка начинается с бега от километра.Меньше 1 км я сам себе не разрешаю.Километр это минимум. Очень много читал-Нельзя бегать с таким весом.Я начинал во мне было 120 кил.Колени,сердце и пр.пр.Скажу от себя-Хуйня это все.У человека невероятный запас прочности.Бегайте,занимайтесь.Все будет в порядке.Этим летом пробежал три км в почти сорокаградусную жару.Ради интереса,смогу или нет.Смог.Но больше бы не смог,если честно.Начало плохо становится от жары.Без шапки же бежал...
, ну и напомнить себе, что в 40 лет жизнь только начинается
У меня она в 50 началась.Дети взрослые вообще.Так я реально физически выносливей и сильней своего 24 летнего сына.Для него расстояние той же пробежки 5-8 километров,что то невероятное,а я бегаю это легко.Таже штанга,жим лежа 100 кил на 12 повторений,4 подхода для него фантастика,для меня-запросто. Вот вам и возраст
у меня старшему 28, живет отдельно, а младшему 5 и девченке 9 когда у меня начнётся жизнь для себя?
и 100 кг на 12 повторений, четыре подхода, запросто - без обид, но позволь усомнится, глядя на то что справа шум в ушах не беспокоит?
Видео прислать чтобы ты не сомневался? Нет никакого шума,а почему он должен быть?Все нормально.Насчет жима лежа.Я даже 120 жму на 4 раза. Я просто лет 20 назад занимался серьезно этим.Тогда и 190 жал.Потом бросил.Вот с лета этого года опять начал.Оказывается мышечная память существует в реале.Веришь я сам был удивлен.Думал да максимум что смогу-50 кг.Однако есть порох в пороховницах еще.
Сегодня после работы дитё забирает муж, а жена идёт в зал. Завтра после работы дитё забирает жена, а муж идёт в зал. Так обычно в нормальных семьях происходит.
Зопесала, что в нормальных семьях вместе время вообще не проводят.
Главное чтобы никто никому в семье жопу качать не мешал, а то не дай бог чего отвиснет и все насмарку.
В принципе дамочка права. Для себя...Ей хочется выглядеть так, как она выглядит? Да пожалуйста! Кстати, если такая вся продвинутая растяжки могла бы и зарихтовать. Но на хера других заёбывать? Вот тут-то вся её дерьмовая натура наружу и лезет. И увы, если она рассчитывает на обожание мужиков, то про наличие аж трёх(!) отпрысков говорить не стоило. Трахать мамашу трёх детишек особенно никто не заторопится. И это не только в России. Так что баба со своим якобы идеальным телом прогадала!
Нахер ты перед этим мудаком распинаешься ? Люди делятся на два типа - те, кто пиздит, и тех, кто делает. Судя по данной теме, большинство здесь только пиздит. Впрочем, это нормально по стране.
Но я не могу сказать, что мне это не нравится. Дико доставляет просто придя на пляж ловить влажные взгляды самочек у альфачей с пивными пузиками, и, соответственно, ненависть в глазах этих самых альфачей. Расцениваю как комплименты за проделанный труд и усилия над собой. Ведь это достаточно тяжело, заниматься собой, а не придумывать миллион отмазок, начиная с "дитей нинакава оставитЬ" и заканчивая "у ниё гинетика такая".
Это сообщение отредактировал Tamm - 6 янв 2018 в 16:03
ИМХО, такое тело не одобряют главным образом малолетки, которые кроме тощей голодной сокурсницы-анорексички не видели бабы.
Когда я учился в универе, я был таким же - всем рассказывал, что мой идеал - это стройная девушка с маленькой грудью, так было принято. Потом лишился девственности.
Теперь мне под 40 и я предпочитаю 6й размер груди. Не стоят? Зато как висят! Целюлит? Дайте два! Молодые думают, что они умнее всех, но они тоже к этому придут однажды.
Мне 36 и я по прежнему предпочитаю скромную двоечку у девушек. Себя держу в форме, рост 167, вес 60 и даже не смотрю в сторону тех, кто себя раскармливает. У меня нет времени на фитнес, но вы тупо НЕ ЖРАТЬ ЛИШНЕГО не пробовали?
Прости, ничего личного. Но, судя по твоим параметрам, ты-гном...
] Веришь мне как нравится бегать,так и нравится таскать железки.Одинаково кайфую.Велика сейчас нет.но тоже очень нравится.Раньше был.Классный дорогой.Сейчас здесь просто на нем негде ездить
Да мне в общем-то в зале тоже нравится, просто я не понимаю того, что если у тебя есть желание заняться своим телом, но нет финансовой или временной возможности ходить в зал, то это ставится как повод не заниматься собой вообще. Но по факту оказывается, что это вопрос самоорганизации и мотивации, а не времени и денег.
Хотя по большому счету можно и дома заниматься если сама себя контролируешь нормально
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com