Что делать с пузом?

 [ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (21) « Первая ... 15 16 [17] 18 19 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
burlak6516 8 авг. 2020 г. в 09:13
Шутник  •  На сайте 10 лет
2
мышцы живота у тебя дохлые. займись спортом.лентяй.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
D1MA1000 8 авг. 2020 г. в 09:13
Ярила  •  На сайте 10 лет
2
Тренеруй пресс, если как ты говоришь "лишнего веса нет" то надо просто в тонус привести мышцы пресса. Скачай любое приложение для тренировки мышц пресса и вперёд.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Archangel82 8 авг. 2020 г. в 09:15
Ярила  •  На сайте 8 лет
1


Размещено через приложение ЯПлакалъ

Что делать с пузом?
Kiparys 8 авг. 2020 г. в 09:16
Ярила  •  На сайте 7 лет
1
Спину ровнее, взгляд живее и с палаткой в горы на пару недель хотя бы. Потом покажешь свой живот
михаил78 8 авг. 2020 г. в 09:17
Ярила  •  На сайте 13 лет
2
Три степени ожирения: не видно как висит, не видно как стоит, не видно кто сосёт.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
aaronsergik 8 авг. 2020 г. в 09:17
Ярила  •  На сайте 11 лет
1
Ну не знаю.. Я пью пиво каждый день и ем перед сном, за три месяца скинул 20 кг
aaronsergik 8 авг. 2020 г. в 09:20
Ярила  •  На сайте 11 лет
2
Цитата (Awers17 @ 8.08.2020 - 08:31)
Цитата (Medician @ 8.08.2020 - 10:13)
Цитата (LoftRSM @ 7.08.2020 - 22:41)
Мне 43. Рост 177, вес 74. Два месяца назад весил 89. За эти два месяца набегал 300 км. Ем по весам. 1500-2000 калорий в день. Пузо исчезло. Даже кубики пресса видны. Вот и весь рецепт.

Вот о чём я и говорю - бег. У вас получилось примерно 5 км в день. Если увеличить километраж или скорость, можно даже калории не считать.

При пробеге он сжигает 360 калорий или 40 грамм эквивалента жира. Мало.
Кто-то не договаривает. Есть диета?


Расход калорий при беге в зависимости от дистанции:

Ваш вес: 72 килограмм
Вы пробежали: 5 километров
Сожгли калорий:360 ккал
Эквивалент жира:40 грамм

вы всерьез думаете что бегают для того чтобы сжечь калории при беге? gigi.gif
ivan2020ivan 8 авг. 2020 г. в 09:27
Ярила  •  На сайте 6 лет
1
Цитата (aaronsergik @ 08.08.2020 - 09:20)
вы всерьез думаете что бегают для того чтобы сжечь калории при беге?

Вообще то да.
Бег сжигает калории

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Vv153 8 авг. 2020 г. в 09:33
Ярила  •  На сайте 6 лет
1
Цитата (Неистовый @ 8.08.2020 - 06:51)
Тут рецепт классический: сократить калории, исключить из рациона быстрые углеводы, включить долгие. Умеренное кардио, а также упражнения на силу с отягощением, чтобы мышцы не сгорали.
П.с.: а чтобы жрать меньше хотелось: пей больше воды и ешь белковые продукты: куриную грудку, бобовые, рыбу. А также салатики, фрукты. Можно немного разогнать метаболизм употребляя имбирный чай, кофе, зеленый чай, красный перец, приправы.

Стереотипы, ведущие к срывам и ещё большему набору веса
aliksander 8 авг. 2020 г. в 09:34
Ярила  •  На сайте 12 лет
2
отвисшее пузо без жира - это слабые мышцы спины и живота

не нужно тупо пресс качать, это изолированное упражнение. Нужно укреплять мышцы кора - делать приседания, становую тягу и отжимания. Все это можно делать дома, не обязательно в зал ходить и истязать себя

Это сообщение отредактировал aliksander - 8 авг. 2020 г. в 09:48
Vv153 8 авг. 2020 г. в 09:34
Ярила  •  На сайте 6 лет
4
Цитата (ivan2020ivan @ 8.08.2020 - 09:27)
Цитата (aaronsergik @ 08.08.2020 - 09:20)
вы всерьез думаете что бегают для того чтобы сжечь калории при беге?

Вообще то да.
Бег сжигает калории

В том числе. Как и сон, как и бодрствование, как и любая физическая активность и даже просто сидя сжигаешь калории. Вы ведь не спите, чтобы сжечь калории?
Vv153 8 авг. 2020 г. в 09:35
Ярила  •  На сайте 6 лет
3
Цитата (aaronsergik @ 8.08.2020 - 09:17)
Ну не знаю.. Я пью пиво каждый день и ем перед сном, за три месяца скинул 20 кг

Поверю, если пиво и еда это один приём пищи в сутки в окне пару часов. Без перекусов в течении дня
Zavulon3230 8 авг. 2020 г. в 09:37
Дедушка Фашист  •  На сайте 13 лет
1
Ты беременен. Да, на год младше, да такое же пузо. Нет, не парюсь.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
OldS 8 авг. 2020 г. в 09:41
Ярила  •  На сайте 14 лет
1
У тебя растяжение мышц брюшного пресса, нужно ежедневно пресс качать, причем различными способами, как лежа, так и вися на турнике и поднимая ноги. Ну и провериться на паразитов.
ppky0323 8 авг. 2020 г. в 09:59
Шутник  •  На сайте 7 лет
2
Проверь уровень тестостерона , ожирение сразу, как только он начинает падать

Размещено через приложение ЯПлакалъ
sergikotikov 8 авг. 2020 г. в 10:00
Приколист  •  На сайте 5 лет
1
Та же хня

Размещено через приложение ЯПлакалъ
3LO 8 авг. 2020 г. в 10:01
Гений, миллиардер, плейбой, пиздобол..  •  На сайте 10 лет
4
Цитата (Cyberaxe77 @ 7.08.2020 - 20:17)
Убрать нах все углеводы. Кроме перловки-гречки (не более 1 раза в день). Кушать не чаще 3 раз в день. Лучше 2 раза.
Да-да... Шли нахуй пропогандёров дробного питания. В данном случае это не твоё.
Промерное меню на сутки (без учёта веса-калоража). ПРИМЕРНОЕ:
Завтрак.
Яичница из 3 яиц. (2 - 3 раза в неделю можно заменить гречкой или перловкой).
Чай-кофе. Без сахара, печенек, хлеба и прочей хуйни.
3 яйца и один сухарик ржаного хлеба. Всё.
Обед.
1 чашка любого первого блюда +1 сухарь ржаного хлеба. Чай-кофе (без сахара).
Ужин.
Любое мясо-рыба (жареное, печёное, варёное.. Похуй.)
Грамм 300. Плюс любое количество овощей.
Чай-кофе без сахара.
В течение дня можно скушать 2 - 3 яблока, как перекус.

Это примерный рацион для худеющено мужчины - офисного планктона, без каких-либо серьёзных проблем со здоровьем.
Бананы и виноград убрать из рациона нахуй.
Алкоголь можно. Но только сухие вина и (или) крепкий алкоголь. Но лучше не надо. Алкоголь стимулирует апетит и можно легко сорваться и обожраться.
Из медикаментов (ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, У КОГО НЕТ ПРОБЛЕМ С ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМОЙ!!!! 111) - метформин и бромокрептин + Л-тироксин (курс - не дольше 3 - 4 недель) . Кушать хотеть не будете. Тошнить, блять будет так, что о жратве даже мыслей не будет!
Ну и физнагрузки... ЛЮБЫЕ! И чем больше, тем лучше.
ВНИМАНИЕ!!! Если рискнули жрать метформин... НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ! Кушать надо не менее того, что указал я.
Пресс качать надо - укрепите брюшную стенку и пузо не будет уже так торчать, плюс сожжоте лишние каллории.

Нахуй ты психологически неокрепшего человека на жесткую диету сажаешь да еще и с химией? Он че блядь на "сушке"? Он сорвется недели через две, а может и сдохнет.
DARTMAVERICK 8 авг. 2020 г. в 10:02
Шутник  •  На сайте 12 лет
1
Колоноскопию сделай, иногда это сильно раздутый кишечник из-за всяких проблем с пищеварением или полипов
dudins 8 авг. 2020 г. в 10:03
Юморист  •  На сайте 12 лет
0
У нормального хозяина, конь, должен стоять под навесом...
nordics 8 авг. 2020 г. в 10:21
Шутник  •  На сайте 10 лет
1
Маленький ротик,но блядский животик.Ложкой и вилкой человек сам себе копает могилу.
Gromodryn 8 авг. 2020 г. в 10:29
Ярила  •  На сайте 11 лет
1
Грыжа белой линии ,показана операция.
VitekG 8 авг. 2020 г. в 10:31
Ярила  •  На сайте 11 лет
1
Если втянуть можешь - это просто мышцы ослабли. Скручивания, планка, вакуум.
VitekG 8 авг. 2020 г. в 10:35
Ярила  •  На сайте 11 лет
1
Цитата (3LO @ 8.08.2020 - 10:01)
Цитата (Cyberaxe77 @ 7.08.2020 - 20:17)
Убрать нах все углеводы. Кроме перловки-гречки (не более 1 раза в день). Кушать не чаще 3 раз в день. Лучше 2 раза.
Да-да... Шли нахуй пропогандёров дробного питания. В данном случае это не твоё.
Промерное меню на сутки (без учёта веса-калоража). ПРИМЕРНОЕ:
Завтрак.
Яичница из 3 яиц. (2 - 3 раза в неделю можно заменить гречкой или перловкой).
Чай-кофе. Без сахара, печенек, хлеба и прочей хуйни.
3 яйца и  один сухарик ржаного хлеба. Всё.
Обед.
1 чашка любого первого блюда +1 сухарь ржаного хлеба. Чай-кофе (без сахара).
Ужин.
Любое мясо-рыба (жареное, печёное, варёное.. Похуй.)
Грамм 300. Плюс любое количество овощей.
Чай-кофе без сахара.
В течение дня можно скушать 2 - 3 яблока, как перекус.

Это примерный рацион для худеющено мужчины - офисного планктона, без каких-либо серьёзных проблем со здоровьем.
Бананы и виноград убрать из рациона нахуй.
Алкоголь можно. Но только сухие вина и (или) крепкий алкоголь. Но лучше не надо. Алкоголь стимулирует апетит и можно легко сорваться и обожраться.
Из медикаментов (ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, У КОГО НЕТ ПРОБЛЕМ С ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМОЙ!!!! 111)  - метформин и бромокрептин + Л-тироксин (курс - не дольше 3 - 4 недель) . Кушать хотеть не будете. Тошнить, блять будет так, что о жратве даже мыслей не будет!
Ну и физнагрузки... ЛЮБЫЕ! И чем больше, тем лучше.
ВНИМАНИЕ!!! Если рискнули жрать метформин... НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ! Кушать надо не менее того, что указал я.
Пресс качать надо - укрепите брюшную стенку и пузо не будет уже так торчать, плюс сожжоте лишние каллории.

Нахуй ты психологически неокрепшего человека на жесткую диету сажаешь да еще и с химией? Он че блядь на "сушке"? Он сорвется недели через две, а может и сдохнет.

Лень искать аффтора, с его советами, как убить организм. Но с такой диетой без фармы точно толку не будет в похудении.
Medician 8 авг. 2020 г. в 10:42
Ярила  •  На сайте 11 лет
0
Цитата (ivan2020ivan @ 8.08.2020 - 09:11)
Цитата (23q @ 08.08.2020 - 09:04)
Начни бегать 3 раза в неделю по 10км

По 100 мль км.
С 1 км начинать надо.
Сердце 10 сразу не выдержит

Откуда идёт такая информация? Если вы не перенесли инфаркт в прошлом, не страдаете мерцательной аритмией или стенокардией, то бегать можно сколько угодно.
Новичок не пробежит десятку не потому, что сердце откажет, а потому, что очень быстро появится одышка, а ноги станут чугунными. Пробежать десятку более-менее подготовленному обычному человеку (не спортсмену) - простейшая задача на всего лишь полтора-два часа времени лёгкого бега трусцой.
Никто не призывает сразу с дивана мировой рекорд ставить. Всё - по самочувствию.
Medician 8 авг. 2020 г. в 10:44
Ярила  •  На сайте 11 лет
1
Цитата (ivan2020ivan @ 8.08.2020 - 09:27)
Цитата (aaronsergik @ 08.08.2020 - 09:20)
вы всерьез думаете что бегают для того чтобы сжечь калории при беге?

Вообще то да.
Бег сжигает калории

Можно прийти к бегу с желанием сжечь калории, но бег очень быстро становится наркотиком, и калории уходят далеко назад. Главное - правильная мотивация.
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 89408
0 Пользователей:
Страницы: (21) « Первая ... 15 16 [17] 18 19 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх