Как мы худели на спор, и я за два месяца нахудел 9 кг.

Цитата (prikolist30 @ 20.08.2019 - 17:02)

У Витальки самые шикарные условия были,но он не справился! "Виталий: 81.1 надо стать 80.13, стал 81.2".. Вышло мобильное приложение ЯП на Android, скорее качаем!

Я тоже что то с Виталькой не поняла!! Он самый хитрый , что ли?

Цитата (ponyboy @ 25.08.2019 - 18:18)

ТС, переходи на кетогенную диету. Почти полный отказ ото всех углеводов (не больше 20-30 грамм в сутки), большое количество белков и жиров. Первые три дня будет колбасить немного, это даже имеет название - "кето-грипп", затем из-за недостатка энергии в виде глюкозы, печень начинает окислять жиры на энергию. Плюсы: - можно спокойно обходиться без еды по восемь часов, и не будешь при этом умирать - не надо голодать в принципе - после еды не клонит в сон - активизация вкусовых рецепторов - вся еда станет вкуснее . Можно есть бекон, пить сливки, сливочное масло, жирное мясо, майонез и вообще все, что на обычной, низкокалорийной диете, считается запрещённым. Обязательно нужно есть много зелёных и листовых овощей, типа китайской капусты, листового салата, огурцов и вот этого всего. . Поначалу кажется, что выбор в еде очень узкий, но разобравшись, понимаешь, что это не так. . Гугли "кето-диета" или LCHF, есть очень много сайтов с вводной инфой, рецептами, общими советами.

Штука крутая. Я пробовал. 10 кг в первый месяц - легко, дальше конечно темп поменьше. Но есть охеренное НО, нагрузка на почки с большим количеством белка запредельная. Через несколько недель скрутило меня неплохо, пришлось срочно лечиться пивом и углеводами

2 месяца.... да я после недельного недоумения кг 5 сбрасываю.

А бывает так как у меня, 188см/110кг, алкоголь не употребляю, не курю, правильно питаюсь с 10% дефицитом калорий, а вес не уходит. Нашел тут интересное видео, посмотрел, сходил сдал анализы и они меня не обрадовали. Сахар в норме, инсулин на верхней границе нормы, индекс HOMA 5.42 - превышение почти в 2 раза.

Так что в итоге советую всем, учитывая состояние нашей медицины, следить не только за уровнем сахара, но и за уровнем инсулина.

Ну и в оконцовке полезное видео для людей страдающих лишним весом.


Это сообщение отредактировал elline - 25 авг. 2019 г. в 18:48

В конце 2017 года устроился на производство. При подобном ежевечернем режиме - пиво 3-4 литра+закусь жирная, трудоустраиваясь, весил 84 кг при росте 174. Морда была круглая + пивное пузико. Спустя полгода сжёг 10 кг - физическая работа + температура в цехе от 50 градусов и иногда чуть выше. Сейчас стабильно держится вес 71 кг. Пиву не изменяю, но живот и морда с моей работой не растут))

Цитата (Варягов @ 20.08.2019 - 11:53)

Пил регулярно, ежедневно. Такие натюрморты, как картинка ниже были каждый день (жаль не все фотал). Два-три пива, да закусь вкусная. Вроде как расслабиться, и никто под ухом не зудит. Долго ли коротко… смотрю уже морда в зеркало плохо входит и бриться удобнее стало. Встал на весы… 96! Напугался я тогда слегка, мне цифра 100 при моих 187см казалась всегда далекой и заоблачной, дожирался до 90 и скидывал скоренько до 87 примерно, потом опять про вес забывал. Так он и был на два на три кило, меньше 90.

По богатому ,красавчик.

Ребята похудеть вообще легко, посмотрите канал freshlife28. Сам скинул 12 кг за 3 месяца без спорта и химии.

чо сказать.. люди с неправильно поставленной целью пытаются наебать самих себя об самих же себя.

Цель должна быть не похудеть (то есть сбросить вес, то есть уменьшить количество воды, говна и легких жыров из организма), а цель должна быть:
быть здоровым организмом.

Неправильно поставленная цель позволяет находить лазейки самооправдания и потом самоунижаться и вставать на деструктивный путь, сбрасывая вес и нанося вред организму еще больше.

Организм-то все помнит.. он помнит когда был толстым и веселым, а тут сцуко ему не дают порцию веселения и хорошего насыщения, ограничивают его всяко разно. А организм к этому не привык. Ему подавай жырной еды, пиффка, всяких вкусностей. Тогда он считает, что все заебись. Хотя на самом деле нихуя не заебись, но тут элемент самонаёбки.

Поэтому организм ищет лазейки, чтобы послать нахуй сознательную волю и вернуть себе то состояние, к которому он привык.

Поэтому все эту, сцуко диеты-хуеты бесполезны, так как изначально не была проделана подготовительная работа на уровне осознания "чего я хочу?".
А хотеть надо только одного: быть как можно здоровее и жить как можно дольше.

Нормальное такое желание, которое вписывается в подсознательные инстинкты.

Поэтому далее надо развивать тему грамотно:
1) я хочу жить дольше и быть здоровым
2) это хорошее и правильное стремление
3) для этого мне надо перестать саморазрушать себя любимого
4) почему я занимаюсь саморазрушением своего организма? потому что по каким-то причинам я себя списать в утиль.
5) я не хочу быть списанным в утиль, это было не правильное решение.
6) правильное решение, которое полностью поддерживается моим сознанием и организмом - это быть здоровым и жить долго
7) а для этого мне нужно пересмотреть свою диету и занятся физическими нагрузками.
8) чтобы перейти на другую диету, мне не нужно насиловать свой организм, ограничивая его. Это вредно. Нужно подобрать комплекс физнагрузок на мою жырную сцуко тушку, так чтобы у меня не возникало желания жрать всякую хуету.
9) здесь надо чуть чуть помочь организму и подтолкнуть его к качественной еде, но не делать это резко, организм должен перестраиваться постепенно, тогда он воспримет перемены как должное.

собственно только вот так.
все прочие диеты и резкие отказы от привычной еды - это хуета. организм припомнит такую подляну и отожрет потом свое обратно.

только физра + правильное мышление в голове и как следствие, правильная диета -> здоровое тело и отсутствие жыра.

Свои 83 бараньих килограмма скинул до 72 за 3 месяца просто отказавшись от быстрых углеводов и уменьшив ежедневные порции еды на 15-20%. Плюс небольшие физ нагрузки без фанатизма.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вот поэтому у меня и нет весов

Цитата (strashilka @ 25.08.2019 - 18:41)

Цитата (prikolist30 @ 20.08.2019 - 17:02) У Витальки самые шикарные условия были,но он не справился! "Виталий: 81.1 надо стать 80.13, стал 81.2".. Вышло мобильное приложение ЯП на Android, скорее качаем! Я тоже что то с Виталькой не поняла!! Он самый хитрый , что ли?

нет, Виталик просто скинул балласт в виде воды и легких жыров, которых оказалось много, отчего визуально схуднул.
Только это наёпка, сало осталось на месте.

Зайдите к борцам в спортзал, они вам подскажут как можно было ваши нормы за 5 дней до взвешивания выполнить. А не ебать мозг два месяца
Ну а если есть задача держать постоянный вес, то там другие способы.

Это сообщение отредактировал Ахтерштаг - 25 авг. 2019 г. в 18:54

diver1
Это потому, что упор нужно делать не на увеличение белков. По сути, их не надо увеличивать вообще. Фишка в замене углей жирами и постановка организма в условия, когда ему приходится использовать для энергии жиры, как внешние, из еды, так и внутренние, с боков.
А если и увеличивать белки, надо увеличивать количество воды.
Я хз, я полгода на кето, вообще без проблем. 33 года, если что.

Цитата (WESTok @ 25.08.2019 - 18:26)

У меня 1миллиард евро, и мне похуй на ваши проблемы с похуданием

ну сдохнешь быстрее, чем те, у кого нет миллиарда, но организм здоровее.
ценность собственной жизни пропорциональна накопленному опыту и систематизации знаний.
от того что ты ниибаца умный с миллиардом, но сцуко жырный, не делает тебя бессмертным. просто у тебя шанс подохнуть раньше и твой миллиард расползется по родственникам. вот и все.

1,5-2 кг это ушла вода, а лишний вес остался. Пить при сбросе веса нужно обязательно. Рецепт прост, правильное питание (НЕ ГОЛОДАНИЕ) и физическая нагрузка (просто бег поможет не надолго, если не бегать каждый день по 15-20 км).

Это сообщение отредактировал Andrey196 - 25 авг. 2019 г. в 18:57

Автор, у тебя обмен веществ хороший, отличный даже. Если бы я так жрал с пивасом каждый день то за месяц не шесть а двадцать шесть набрал бы

number7
Все верно мужик написал... Но каждый человек способен на многое, но, к сожалению, не каждый знает на что он способен. Я к тому, что похудение это не спор и не борьба... У ТС это борьба и потом он наберет... Или будет страдать... Надо этим жить... А вот к примеру человек стремиося, худел, не бухал, во всем себе отказывал и потом помер в самолете от инфаркта... И ведь не знал что сердце... Многие и не знают возможности организма своего... Так что живите, получайте удовольствие от жизни... Положительные эмоции гораздо полезнее и лучше диеты... Я знаю жиробасов кто жил долго и знаю дрищщей кто сдох от злобы...

ведро салата (помидорыогурылук + если созрел перец) + отбивная чёрный хлеб и щи. норм комфортно худеть

Цитата (ПакетПакетов @ 25.08.2019 - 18:42)

В конце 2017 года устроился на производство. При подобном ежевечернем режиме - пиво 3-4 литра+закусь жирная, трудоустраиваясь, весил 84 кг при росте 174. Морда была круглая + пивное пузико. Спустя полгода сжёг 10 кг - физическая работа + температура в цехе от 50 градусов и иногда чуть выше. Сейчас стабильно держится вес 71 кг. Пиву не изменяю, но живот и морда с моей работой не растут))

а это тоже временное состояние. сменишь условия работы, снова разжиреешь и даже больше.
просто организм приспособился к тяжелым условиям и начал перерабатывать хуевую еду более качественно.
ты же диету не изменил, а только добавил стресса организму, сделав в итоге только хуже ему.
не переживай бро, когда после смены работы у тебя начнется сильное ожирение.
организм помнит все причиненные страдания.

Цитата (elline @ 25.08.2019 - 18:42)

А бывает так как у меня, 188см/110кг, алкоголь не употребляю, не курю, правильно питаюсь с 10% дефицитом калорий, а вес не уходит

Все потому что не пьешь, не куришь и правильно питаешься
Попробуй пить, курить и питаться так, как нравится, но в меру
и все у тебя получится
Люди почему то уверены, что здоровый образ жизни предполагает отказ от табака, алкоголя и удовольствий - но это в корне неверный подход
Здоровый образ жизни - это отказ от суеты, нервов, авралов на работе, ипотек и стрессов. А в отказе от радостей жизни ничего здорового нет. Питаться всякой фигней по графику и режиму, часами хуячить в спортзале вместо здорового активного отдыха, отказывать себе в элементарных радостях жизни - ничего здорового.
Во всем должна быть мера, крайности вредят всегда

Это сообщение отредактировал evg489 - 25 авг. 2019 г. в 18:59

Не стоит играться такими диетами, так до диабета недалеко.

ИМХО, наверное всеж дело в конституции каждого. Я вот ем, пью все подряд, 186, стабильный вес 80. Подруга сидит на салатах, и один фиг "рыдает" вставая на весы)))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Когда очень много лишнего веса, худеть вообще не проблема. Треть веса это вообще вода, а организм легко скидывает обузу. А вот попробовать скинуть вес, когда "ещё жирный но уже терпимо"- совсем другая история. А уйти за вес, в котором организм не был десятки лет.... Вот там борьба за каждый грамм идёт. Организм сопротивляется. Зимой холодно. Полностью рацион нужно менять на года...
Я за несколько лет решил проблему веса. Уже год держусь в идеальном для себя промежутке... Но всю жизнь мучала не реализованная мечта увидеть свой пресс...вот где пи... Тут просто шаг в сторону- расстрел. Уже пол года борюсь. Речь идёт о максимум паре кг. Но организм упирается пипец. Вместо жира старается спалить мышцы. Живота уже нет, только небольшая прослойка жира под кожей. Но организм с ней расставаться не намерен вообще. Раньше у меня такие попытки проваливались... надеюсь хоть в этот раз справлюсь...

Цитата (evg489 @ 25.08.2019 - 18:59)

Цитата (elline @ 25.08.2019 - 18:42) А бывает так как у меня, 188см/110кг, алкоголь не употребляю, не курю, правильно питаюсь с 10% дефицитом калорий, а вес не уходит Все потому что не пьешь, не куришь и правильно питаешься Попробуй пить, курить и питаться так, как нравится, но в меру и все у тебя получится Люди почему то уверены, что здоровый образ жизни предполагает отказ от табака, алкоголя и удовольствий - но это в корне неверный подход Здоровый образ жизни - это отказ от суеты, нервов, авралов на работе, ипотек и стрессов. А в отказе от радостей жизни ничего здорового нет. Питаться всякой фигней по графику и режиму, часами хуячить в спортзале вместо здорового активного отдыха, отказывать себе в элементарных радостях жизни - ничего здорового. Во всем должна быть мера, крайности вредят всегда

в целом верно... нельзя сознательно усилием воли ограничивать организм, даже если это считается во благо.
Это тоже стресс.
Поэтому даже спортсмены с жестким графиком имеют раз в неделю "разгрузочные дни", а вообще считается нормой давать некие "поблажки" организму, то есть не нужно насиловать организм строгими диетами, это не приведет ни к чему хорошему. Как только волевой контроль будет снят, организм припомнит всю хуету и насилие, что творилась над ним.
Я например изредка спонтанно бухаю и жру всякие сладости, жырности и прочие канцерогены (сцуко же вкусные). Это возникает спонтанно, примерно раз в пару месяцев, иногда реже. Я просто не ищу себе оправданий почему мне это делать нельзя, я беру бухашечку, канцерогенов жаренных в кляре, с хрустящей корочкой и жру.
И я знаю свою меру - это важно. Так как могу остановится в нужный момент, потому что я знаю, что моему организму больше не нужно.

А те кто не могу остановится - это как раз и есть психологическое заболевание, когда организм щитает что ему надо еще больше и еще и еще.

Цитата (evg489 @ 25.08.2019 - 18:59)

Все потому что не пьешь, не куришь и правильно питаешься Попробуй пить, курить и питаться так, как нравится, но в меру и все у тебя получится Люди почему то уверены, что здоровый образ жизни предполагает отказ от табака, алкоголя и удовольствий - но это в корне неверный подход Здоровый образ жизни - это отказ от суеты, нервов, авралов на работе, ипотек и стрессов. А в отказе от радостей жизни ничего здорового нет. Питаться всякой фигней по графику и режиму, часами хуячить в спортзале вместо здорового активного отдыха, отказывать себе в элементарных радостях жизни - ничего здорового. Во всем должна быть мера, крайности вредят всегда

В точку))

Размещено через приложение ЯПлакалъ