А у тебя, бедненького, нет времени на спортзал!

а меня в мои 28 лет в один прекрасный день затрахал мой живот. Вес в 89 кг, тоже считаю избыточным... образ жизни - практически сидячая работа. ПК, ЯП (на работе:-D), а так же пиво, чипсы/кальмары и т.д. В итоге пиво с кальмарами вычеркнул вообще из рациона и больше не подхожу. Иногда по выходным вискарь, но немного. А лень свою победил кредитом на годовой абонемент. Мотивирует не хило, я вам скажу)) Из-за большого лишнего веса постоянно на беговой дорожке "превозмогаю" самого себя. Вообще бег - самое сложное для меня. Короч за 2 мес скинул почти 6 кило, по немногу добавляю весА, и продолжаю двигаться в том же духе, ибо заебало пузо и жир. По мимо постепенного превращения фигуры в нормальный вид, ушла вялость, отдышка на ступеньках, появились свежее самочувствие и т.д. И вообще смотря в зеркало начинаешь по-тихоньку быть доволен собой, особенно, когда пузо постепенно уходит. Ничего не жру ни протеинов, не жиросжигателей, вообще ничего. Просто на ночь не жрать, хотя бы после семи вечера, и выбирать правильную еду: пиво, мучное и всякое калорийное гавно убрать вообще. Мясо, рыбу, рис, овощи. Ну и ещё можно калории считать, но я пока не задрачивался. Вообще, самая тяжёлая работа - РАБОТА НАД СОБОЙ!
Это сообщение отредактировал Neogroov - 4 окт 2013 в 15:00

Ни кто не задумывался, почему нет таких же псто про наших инвалидов? Может менталитет просто другой или власть и мотивация совсем другая?
Про параолимпийцев не чего не говорю, они у нас молодцы!

главное не быть ленивой заднецей!
А мужик просто огонь!! Респект!

Neogroov

Цитата

Из-за большого лишнего веса постоянно на беговой дорожке "превозмогаю" самого себя.

У меня проблема вес набрать. Провалялся недельку на диване - все, 1,2 кг минусом. Опять надо превозмогать себя (по началу). А прибавка веса идет ой как медленно...

Те кто про семью и супружеский долг пишут после работы, зайдите хоть раз вечером в нормальный фитнес зал. Там 70% будут такие же мужики, которым даааалеко не 20 лет, с такими же семьями и детьми,так же ,как и вы после тяжелого рабочего дня. Не надо рассказывать,что невозможно найти 1 лишний час 3 раза в неделю на спортзал. Не врите хотя бы сами себе.
Это сообщение отредактировал PandoCopando - 4 окт 2013 в 15:18

И мне стыдно... С недавнего времени я тоже не могу заниматься спортом... Только плаванье и бег... 2 межпозвоночные грыжи в шее (переусердствовал на тренировке). И теперь хоть об стенку расшибись, а больше 5 кг поднимать нельзя...

Подвыбешивают иногда подобные посты. Без оценки. Объясню почему.
Мне не стыдно, что у меня нет времени на спортзал, у меня его реально нет. Большую часть времени, я провожу на работе, очень часто без выходных, такова уж моя участь соответствующая должности. После работы, у меня остается 9-10 часов, на приготовить пожрать, сделать дела по дому, что-то по машине сделать, я уж не говорю о личных текущих делах и гребаной бюрократии в какой-либо гос.структуре, ну и поспать, конечно же.
Я очень хочу в спортзал, и у меня нет на него времени.
Офисному планктону, которому вздумается упрекнуть меня, что я обманываю сам себя, предлагаю поработать недельку за меня. А я с удовольствием посижу в это время на ЯПе и с удовольствием выкрою по пару часов 3 раза в неделю на спортзал.

А про парней на фото, молодцы, не сломались, а наоборот укрепились, но я сомневаюсь, что у них есть какие-то проблемы со свободным временем.
Это сообщение отредактировал Ыргамонгул - 4 окт 2013 в 15:32

Цитата (PandoCopando @ 4.10.2013 - 16:14)

Те кто про семью и супружеский долг пишут после работы, зайдите хоть раз вечером в нормальный фитнес зал. Там 70% будут такие же мужики, которым даааалеко не 20 лет, с такими же семьями и детьми,так же ,как и вы после тяжелого рабочего дня. Не надо рассказывать,что невозможно найти 1 лишний час 3 раза в неделю на спортзал. Не врите хотя бы сами себе.

Вот Вы смешной
Объясните мне, почему мне нужно найти по 1 часу 3 раза в неделю для походов в спортивный зал после 12-ти часового рабочего дня, если Я ХОЧУ домой к семье?
Это сообщение отредактировал ЖаднаяСв - 4 окт 2013 в 15:27

Цитата (Tuxoid @ 4.10.2013 - 11:05)

Цитата (skampro @ 4.10.2013 - 10:55) Реально нету времени хуле тут поделаешь. Прекратишь искать отговорки, а просто встанешь и пойдешь. Я тоже практически всю свою жизнь искал отговорки. Думал что времени нет, что я устаю после работы и что денег на спорт нужно много, да и толстый я к тому-же - тяжело мне будет. А потом как то в один момент понял что нахуй так жить - встал и начал заниматься. В итоге и время нашлось и деньги сразу нашлись на это железо и вес я сбросил аж на 80 килограммов. Если кому-то интересно, то после того как я доведу свой вес до идеального я сделаю тут пост о том как я это сделал. Так-что дело только в желании. Но бухать-то по вечером приятнее. З.Ы. Сорри за качество фото - фоткал на гантель.

Я тебе таких железок могу мегатонны нафотографировать. Ты показывай реальный результат: каким был раньше и какой ты сейчас.

ну а я связки в плече растянул поэтому не хожу в зал, дак вот пока тоже лежебока кишкоблуд. заживет сразу на восстановление в зал, по тихоньку помаленьку наберу обороты

Цитата (ЖаднаяСв @ 4.10.2013 - 14:25)

Цитата (PandoCopando @ 4.10.2013 - 16:14) Те кто про семью и супружеский долг пишут после работы, зайдите хоть раз вечером в нормальный фитнес зал. Там 70% будут такие же мужики, которым даааалеко не 20 лет, с такими же семьями и детьми,так же ,как и вы после тяжелого рабочего дня. Не надо рассказывать,что невозможно найти 1 лишний час 3 раза в неделю на спортзал. Не врите хотя бы сами себе. Вот Вы смешной Объясните мне, почему мне нужно найти по 1 часу 3 раза в неделю для походов в спортивный зал после 12-ти часового рабочего дня, если Я ХОЧУ домой к семье?

да не познал он счастья семейного очага еще =)

Было бы у меня так много свободного времени, тоже бы с радостью ходил, а так .... И без тренажерного зала, хорошо можно выглядеть !!!
Это сообщение отредактировал millionaires - 4 окт 2013 в 16:02

Цитата (millionaires @ 4.10.2013 - 15:39)

ЖИЛ БЫ Я НА ПОСОБИЕ , ТО ТОЖЕ БЫ УСПЕВАЛ, А ТАК - УЧЕБА И РАБОТА !!!!!

Хуебие пособие, у меня тупо денег нет на спорт зал( собрать не могу на абонемент бле

Это сообщение отредактировал Alarm - 4 окт 2013 в 15:45

Не ну конечно мужик молодец, но меня всегда веселят подписи хомячков к подобным фотам, наподобие, посмотрите какой охуительный чел, а вы все алкоголики, лентяи и долбоебы. Каждый кто как хочет так и дрочит.
Я не курю и не пью, но качаться мне влом, а то шибко положительным буду))

Цитата (ЖаднаяСв @ 4.10.2013 - 16:25)

Цитата (PandoCopando @ 4.10.2013 - 16:14) Те кто про семью и супружеский долг пишут после работы, зайдите хоть раз вечером в нормальный фитнес зал. Там 70% будут такие же мужики, которым даааалеко не 20 лет, с такими же семьями и детьми,так же ,как и вы после тяжелого рабочего дня. Не надо рассказывать,что невозможно найти 1 лишний час 3 раза в неделю на спортзал. Не врите хотя бы сами себе. Вот Вы смешной Объясните мне, почему мне нужно найти по 1 часу 3 раза в неделю для походов в спортивный зал после 12-ти часового рабочего дня, если Я ХОЧУ домой к семье?

Смешной вы,так как я не сказал,что все должны туда идти. Я высказал своё мнение обращаясь к тем, кто говорит ,что ходил бы в зал, если было бы время, а не тем кто об этом даже не думает.

Добавлено в 16:06

Цитата (millionaires @ 4.10.2013 - 16:39)

Было бы у меня так много свободного времени, тоже бы с радостью ходил, а так .... И без тренажерного зала, хорошо можно выглядеть !!!

можно ваше фото на пляже? Просто хочу понять,что значит хорошо в вашем понимании)

Мужик не способный защитить себя и семью, в том числе и кулаками, не мужик, а чмо с яичками -это главная мотивация для меня например. Плюсом - отсутствие занятий спортом - это однозначное снижение качества жизни после 30 и куча болячек после 40 - и до хера ли от вас больного пользы будет вашим детям и семье и "домашнему очагу"? Ну любители пиваса на диване как замены спорта - можете минусить.
Это сообщение отредактировал smallpoops - 4 окт 2013 в 16:13

У условно здорового человека, нет мотивации быть здоровым =) заниматься спортом, следить за собой. Нет времени, а главное желания. Я вот 5 дней в неделю по 30-60 минут занимаюсь, даю как и силовые нагрузки - турник, отжимания, так и кардио катаюсь на велотренажере до седьмого пота. Мне нравиться, иногда нет, порой утром встаешь с мыслью что на фиг оно все надоело. Но потом приходишь домой и начинаешь заниматься. Все это происходит вечером, после работы, на которую встаю в 7 утра. Прихожу в 6 вечера. Жена и ребенок в наличии =) . А есть друзья, что сами себе хозяева, у них нет времени заниматься собой, за то они находят время на то, что бы из 7 дней в неделю 3-4 дня пить и гулять. Я тоже люблю это дело, но стараюсь по реже, да бы желание и интерес не пропали. Абонемент валяется в зал, не хожу сейчас, сезон начался там очереди по 3-4 человека к тренажеру и в бассейне по 4-5 человек на дорожке.

На мой взгляд, те из инвалидов кто занимается собой - мотивированны на это. Им хочется компенсировать тот недостаток что у них есть в силу каких-то причин. А тому, у кого две руки, две ноги, пальцы все на месте, о чем думать? Только о том как по больше живот вырастить. У меня товарищ один, сказал так "посмотрел на себя в зеркало и ахуел, каким же я стал жирным, и что самое страшное, я с этим смирился".

Я считаю что правильная позиция - самосовершенствования. Собой надо заниматься.

Я вот за рулем часов по 12-14 в день, тоже к вечеру никакого желания кроме пожрать и поваляться нет, но вот уже неделю пробую отжиматься по утрам, пока радует и нравится, прям мегакрутым себя чувствовать начал ))) Пока чайник кипит - первый подход 15 раз, во время паузы делаю бутеры и кофе себе и жене, кошкозавра кормлю, второй подход 15 раз, на стол все это наметал, кошку погонял, третий подход 15 раз.
Сложно блин с непривычки, года с 2004 ничего не делал особо, на работе рулоны по 20-30-40 кг таскаю правда. Вот ща привыкну каждое утро это делать, может и до пресса дойдет. )))
Это сообщение отредактировал Beavis84 - 4 окт 2013 в 16:15

Согласен с тем, что каждый должен заниматься тем, что его прёт. Вот меня прёт пауэрлифтинг, я им занимаюсь. Бывает в 7.30 ухожу с дома на работу, а прихожу в 22.30 после работы и тренировки, и ничего, живой, и меня это прёт. И семья только за (просто раньше меня пиво с водкой пёрло).

Тут смысл вот в чём - если человек хочет заниматься спортом - он будет заниматься и не будет искать отмазок, если он не хочет заниматься - то он не будет.

P.S. К слову, нужно быть мужиком, чтобы признаться себе и окружающим: "Я не хочу заниматься спортом, мне пофиг, что я жирный кусок сала, не способный подняться на 5-й этаж без отдышки, и мне плевать, что я скопычусб в 45 от инсульта!"

Спасибо за мотивацию.
И соглашусь, что времени нет. Но при этом, во сколько бы вечером не приехал, начинаю тренировки с собственным весом. В основном начинаю в 22.00 Каждая занимает около полутора часов. Каждый день. И так почти полгода. И каждый раз, борьба с собой - хочется поспать, поиграть, просто тупо поесть. Но каждый чертов день, я тащу свою задницу на турник, или на отжимания... Но теперь смотря на себя в зеркало после тренировки, ощущаю гордость, а не жалость и злость к себе.

Зато теперь жена плотоядно посматривает, и футболка в обтяжку сидит как надо. До желаемого далеко, но куда ближе чем раньше.

PS тренируюсь по книге "Тюремный тренинг" Пола Уэйда. Не реклама.
Это сообщение отредактировал JinRoh - 4 окт 2013 в 16:30

Тут дело в приоритетах. ARTROR, зачет, правильные слова глаголишь, у условно-здорового человека. Как грится пока жареный петух не клюнет, так время и не будет находиться. А как клюнет, так приоритеты в жизни быстро меняются. Сразу найдется и время и мотивация, но надеюсь ТАКОЙ петух никого не клюнет.

Кстати допом для занятых- на том же рутрекере куча качественных программ для поддержания себя в форме требующих минимум времени (от 35 до часа 5-6 раз в неделю) требующих минимум оборудования - Инсэнити, P90 и куча других - более чем достаточно чтобы себя держать в тонусе и свою сердечно-сосудистую здоровой и не выходя из дома

В смысле спорта я - ленивая тварь((((
Как себя снова заставить???? Времени вал, деньги на зал есть - да зал и не нужен. Дома есть гантели, штанга. Парк около дома.

Вставай, сука!!!

у меня левая рука и нога устают сильно...
я поэтому в зал не хожу

ну когда ты работаешь в дневную смену с 6 утра, а приходишь домой в 10 вечера, потом в ночную смену с 6 вечера до 10 утра, а еще после ночной смены идешь на подработку, с 11 утра до 8 вечера, я лучше отдохну, а не побегу в спортзал.
а еще жену тоже видеть хочется и уделить ей время, да и учеба на заочке тоже не способствует.