Или плавать... Или бегать. А если нужна фигура, я бы ему лыжные гонки порекомендовал. Год на лыжах-лыжероллерах, плюсом - кроссы, турник, резина, работа с собственным весом, гребля... И все будет в шоколаде (в части здоровья, кстати, тоже). Тока надо многа денег.
Или плавать... Или бегать. А если нужна фигура, я бы ему лыжные гонки порекомендовал. Год на лыжах-лыжероллерах, плюсом - кроссы, турник, резина, работа с собственным весом, гребля... И все будет в шоколаде (в части здоровья, кстати, тоже). Тока надо многа денег.
Тренажерка + единоборства. Денег надо гораздо меньше.
Вот сделала картинку, к нам в спортзал ходит очень дохный парниша, но он старается. Всем бы его стремления!
Как жаль, что таких ребят не много. Ведь именно такие целеустремленные люди добиваются своего))) Да и для самосовершенствования и проверки на прочность, и силы духа тоже хорошо, потому что не каждый сможет продолжить заниматься из-за насмешек...
Верно, смотреть надо не на тело, а на душу!!! На сильную душу! Я тоже сколько раз начинал ходить на "качалку"... но так и не получалось нормально - ввиду своего худощавого телосложения обрасти мышцами так и не удалось... но зато благодаря различным тренировкам (единоборствам) жилы укрепились. Потом начал ходить в бассейн и для себя понял, что никакие тренажеры мне не нужны - только походы в бассейн и домашний турник (который, я наконец-то дома повесил, а то все приходилось на улицу бегать)!
Это сообщение отредактировал EagleOwlKZ - 2 апр 2014 в 14:01
Парни читаю вас и не могу не улыбнуться. Вот зачем прокачивать банки для эстетики? кому это надо? Я сам выглядел практически так же когда в первый раз сделал робкий шажок в лифтерский подвал в моем городе. К 18 годам при росте 193 я весил 56.Да у меня нет рук по 50 см, нет проработки двухглавой, но зачем? в свои 25 я вешу 113-125. Я хожу на укадо+ лифт не забываю.Я не выгляжу дрищом. я жму без майки 178 официально. В зале было больше,но там мог и жопу оторвать. Я чувствую себя отлично, меня все вполне устраивает. А гнаться за объемом бицепса. ... Мне это глупостью кажется. Мнение мое.
Каждому свое, мне например силовые характеристики нахер не нужны, я мешки таскать и грузчиком подрабатывать не собираюсь. А что касается эстетики, тело смотрится хорошо когда все мышечные группы равномерно развиты. Так что этому дрыщу, как уже выше говорили нужно базу ебашить. Рост бицепса на 1 см это возможен при росте общей массы 3 кг. Не будит роста массы не будит банки. Так что гоните пацана от скамьи Скотта на турник.
Респект парню! Главное начать. Я тоже вторую неделю уже хожу в тренажерный зал, пошел после того, как заметил что живот стал появляться, причем алкоголь не употребляю и не курю. Сам по себе ленивая скотина, но когда заплатил на 3 месяца вперед, жаба душить начинает при мысли "не пойти чтоли". Хожу каждый второй день. Набросал себе программу, стараюсь. В первый день пришел, было жутко некомфортно, почти все накачанные ходят, тягают всякие тяжеленные штуковины. Потом пообвык. Главное, побольше работы со штангой(присяд, становая тяга и жим) и правильное питание. Ну и старание с терпением, ошеломительного результата за месяц не будет. По себе заметил, что несмотря на нагрузки, настроение в целом как-то лучше стало, чувствую себя лучше, сон крепкий. Всем удачи!
PS. Тренер по чьей программе я занимаюсь, сказал сразу, пока новичек "НАХУЙ ТРЕНАЖЕРЫ. Только штанга и гантели"
Это сообщение отредактировал lionheart51 - 2 апр 2014 в 14:13
Я считаю главное не перебрать. Сам все лето занимался на дому (у друга штанга была) Потом на короткое время пришлось бросить (обстоятельства были). Сейчас немного снова начинаю заниматься (считай востановление). Как худой был так и остался, но Арни быть не хочу, считаю это жестью, мне главное предел свой набрать и все. Ну и силушки по-больше, а не красоты.
lionheart51 рекомендую ещё записи вести, для прогрессии. Раньше занимался "наглазок" - особого результата не было. Сразу как завёл дневник (тупо пара листков в клетку) - вес пошёл в плюс.
Дойдет до уровня "плато" и бросит это дело. Сто раз в зале таких спортсменов наблюдал. Если бы от качки был хоть какой-то прок, то в каждой еврейской семье был бы хотя бы турник.
Если у парня есть цель и ему объяснят какие и как добавки надо использовать и как правильно питаться, то у него все получится!
Хееер тааам!!! Ни адин в зале не объяснит, все шифруются!!! В век прогресса все за деньги
Товарищи дрищиэктоморфы! Делайте базу! И будет вам щястье. Где-нибудь через год. А кому за 2 недели банки надо как у Арни - не маячьте в зале, мешаетесь только. Всё равно к майским из вас 1-2 человека в зале останется. Дрочите делайте подъёмы на бицуху дома, с полторашкой из-под крана налитой воды.
Парни читаю вас и не могу не улыбнуться. Вот зачем прокачивать банки для эстетики? кому это надо? Я сам выглядел практически так же когда в первый раз сделал робкий шажок в лифтерский подвал в моем городе. К 18 годам при росте 193 я весил 56.Да у меня нет рук по 50 см, нет проработки двухглавой, но зачем? в свои 25 я вешу 113-125. Я хожу на укадо+ лифт не забываю.Я не выгляжу дрищом. я жму без майки 178 официально. В зале было больше,но там мог и жопу оторвать. Я чувствую себя отлично, меня все вполне устраивает. А гнаться за объемом бицепса. ... Мне это глупостью кажется. Мнение мое.
Каждому свое, мне например силовые характеристики нахер не нужны, я мешки таскать и грузчиком подрабатывать не собираюсь. А что касается эстетики, тело смотрится хорошо когда все мышечные группы равномерно развиты. Так что этому дрыщу, как уже выше говорили нужно базу ебашить. Рост бицепса на 1 см это возможен при росте общей массы 3 кг. Не будит роста массы не будит банки. Так что гоните пацана от скамьи Скотта на турник.
Ну будем объективны это фото постановочное. Я тоже грузчиком работать не собираюсь. но не поверишь иногда пригождается Все вцепляются в базу жим, присяд и тяга). Не совсем правильно мое мнение. Если нет желания быть лифтером или жимовиком , можно с успехом заменить жим и даже частично становую брусьями и турником. Главное так же подходить к ним как к базе. Вес пойдет. Каждому свое.
Хееер тааам!!! Ни адин в зале не объяснит, все шифруются!!! В век прогресса все за деньги
Не везде так. мой тренер мне сразу сказал хочешь мастера сделать за годик покупай это и то. где достанешь твои траблы. У меня другая проблема. Надо тренера развести на то чтобы он не орал на пол зала цитирую: " Чтож ты делаешь еб... товарищ. почему не досел?, где взрыв бл..!" В общем наш тренер просто зверюга
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Все вцепляются в базу жим, присяд и тяга). Не совсем правильно мое мнение. Если нет желания быть лифтером или жимовиком , можно с успехом заменить жим и даже частично становую брусьями и турником. Главное так же подходить к ним как к базе. Вес пойдет. 
Каждому свое.
yaplakal.com