Хочешь изменить мир - начни с себя!

Расскажу про себя (может кого и замотивирую):


В юношестве был жутко тощим (58кг, 174см), в 14 лет начал ходить в качалку.. Буквально за год, к 15 годам набрал (74кг, 177см) мышц.. И забил.. К 20 годам мышцы переползли в жир, и складки (86-87кг, 181см), пусть и не сильно, но неприятно.. Почти ежедневными занятиями - тренажеркой, или великом, или пин-понгом,а так же диетой (низкоуглеводкой), за два месяца согнал жир с водой до (72-73кг, 181см).. В дальнейшем придерживаюсь мысли что можно есть все что угодно и пить что угодно, при условии что раз в год-два, для поддержания заветной формы необходимо повторять данный фокус с диетой (разные перепробывал, есть свои плюсы и минусы у всех) и нагрузками.. Вот и катаюсь туда-сюда 80кг+-5 при росте 182..
Это сообщение отредактировал RaForen - 11 сен. 2017 г. в 19:43

Цитата (glupe4 @ 11.09.2017 - 15:11)

Цитата к 19 годам вес достиг 117 кг В армии скинул бы на раз.

Не взяли бы, заставили для начала скинуть

Цитата (Шушпанчег @ 11.09.2017 - 20:40)

Цитата (glupe4 @ 11.09.2017 - 15:11) Цитата к 19 годам вес достиг 117 кг В армии скинул бы на раз. Не взяли бы, заставили для начала скинуть

у меня была А2) так что взяли бы)

А я вот за год похудел на 30 кг. со 140 до 110 (тренажёрка) при росте 184 см и всё... Больше ни грамма! Хочется ещё килограмм 10 скинуть.

Я скинул 20 кило, но только из-за анемии! Блин сейчас опять худею, но гемоглобин в порядке, УЗИ органов отлично! Весил 95 килограмм, теперь 79, но мне нравится, только блин одежу всю менять приходится!
Это сообщение отредактировал Bants - 11 сен. 2017 г. в 21:24

Эх, молодца! Проблема, моя, правда, другого порядка)))) рост 181, вес был 65. Ребра торчали отовсюду))) Женилсо, бросил бокс, пошел в качалку. Только к концу 6 года жена сделала из меня человека, в смысле - откормила. Сейчас 90-95. 95 после Нового года, канешн))))

Хуясе,три года потратил,у меня через три месяца Мне не хватает внимания со стороны окружающих. Обнимите меня, кому не лень. 18,без всяких залов и белковых приблуд,ходьба и все

Цитата (varga @ 11.09.2017 - 15:16)

мнеп наоборот- потяжелеть бы, да не получаецца нихуя. 176см\62кг, блеать, хотя и жру как кашалот и пиво хлещу кубометрами. а в свои лучшие годы весил 85, пока колени не угробил.

Глистов выведи

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

извините друзья которые тут пишут как набрать массу - но вы просто лицемеры - не знаю ни одного человека в своём огромном кругу - кто не смог бы набрать именно массу если задавался такой целью.
вот потерять её очень трудно - а набрать - даже на суперметаболизме - как два пальца. так что вы со своей "проблемой" - просто хвалитесь, а не кушаете как положено.

у меня другого порядка проблема. после 25 лет - метаболизм тормозится просто ппц. вес стремительно набирается от сидячей работы - 20 кг за 4 года - и относительной сытости жизни. всегда при росте 168 имел 65-70 кг. а после 25 лет как проравало - при этом я всегда питался умеренно. в 30 я весил 90 кг. и начал бить в колокола свои собственные.
при этом - я вообще не ел сахара как такового после 30 лет (раз-два в год я мог позволить себе кусочек торта в 100 гр), завтрак -300-400 калорий в виде белка и углеводов, минимум жира - 4-7%. обед - только медленные углеводы - а ля огурчик и бурого риса 80 гр. стакан кефира в 16-00 и всё. после 18-00 только минералка и так уже очень давно но вес никуда не девается. при этом всё идёт в сало.
в день по 8000-9000 тысяч шагов. две силовые тренировки в неделю с очень низкой нагрузкой, две-три кардио в неделю также с низкой нагрузкой (быстрая ходьба, бег трусцой, занятия на гребном тренажёре).
а теперь изюминка - я курильщик - в замкнутом круге - я начинаю интенсифицировать тренировки - пульс который в обыденной жизни у меня 90-100 (тахикардия) доходит до 170. утомляемость в процессе тренировок - 3 минут и майка мокрая.
начинаю бросать курить - два месяца ада - одышка не куда не девается, выносливости не прибавляется, а плюс 10 килограмм тут как тут.
спустя 3 месяца - реального трешака - без еды, голова постоянно ватная - встаёшь на весы и видишь цифру 110 кг (и ведь не жрёшь - бывает что 2-3 дня тупо голодаешь и пьёшь только воду) и охереваешь и снова закуриваешь. максимум по циклу держался - 6 месяцев. при это жрал по 1100 калорий в день, и тренировки были кардио - но проблему даже цифры 100 кг я не решал.
потом начинал курить - вес буквально за месяц таял до 95.
ходил в больницу - сказали видимых причин нет. прикол - но холестирин чуть выше нормы. проблемы с сердцем - в виде тахикардии и гипертонии - и это ведь связано с лишним весом.
дохуя фитнесс друзей обвиняли меня в том что я жру по ночам - я даже камеры ставил - вдруг реально я лунатик холодильный - ничего.
пиво - последние 5 лет - только в отпуске (15-20 дней в году) - но там я хожу по 15000-20000 шагов в день, и минимум 1 раз за неделю делаю кардио. вообще алкоголь в повседневной жизни - очень редко.

так что проблема набрать вес - мною воспринимается как некая шутка, которую высказывают чтобы лишний раз подчеркнуть свою природную везуху в виде ускоренного метаболизма.


в целом совет курильщикам до 25 лет без всего этого шлейфа - бросайте ребята - каждая сигарета - это гвоздь в гроб, дорога в никуда. в лучшем случае - бросите без таких серьёзных последствий, в худшем - будете бросать как я, страдать как я, но результаты будут или плачевнее или печальнее.

Я до 21 года при росте 185 весил 66 кг. Потом жена откормила. В 24 года весил 120. Потом родился мелкий, и я скинул до 100. Потом второй мелкий. Года 2 назад перестал есть после 20:00. Спать ложусь обычно в промежутке с 00:00 до 01:00. Пропало ещё 5кг. В зал не хожу, нопо городу перемещаюсь без транспорта, это примерно от 5 до 20 км в день. Толстым не выгляжу. Так, плотного телосложения

Отправлено с мобильного клиента YAPik+
Это сообщение отредактировал GenrichIV - 11 сен. 2017 г. в 22:05

и да радость теперь - съесть пол лепёшки из тандыра раз в 3 месяца и потом неделю сгонять эти лишние 500-1000 гр которые у меня после этого приходят.
а бургеры и мраморные стейки только по системе - съел и через 15 минут вытошнил (не чаще 1 раза в 6 месяцев)

вот так люди от массы пытаются избавиться, а вы тут ноете что нажрать 2 кг не можете.

udha83
тебе надо по-другому подойти. Бросаешь курить - бросай однозначно, без возврата. Нефиг опять брать сигарету и оправдываться тем, что хочешь похудеть. Да, вес наберёшь, обычно это происходит в течение 6-8 месяцев. Здесь надо просто дождаться, когда он ВСТАНЕТ! То есть, не убиваться на минералку-диеты- низкое кардио, а жить обычной жизнью, ходить в зал, иногда есть сладкое, радоваться что постепенно уходит одышка, нет зависимости и быть готовым к тому, что вес всё равно ништяк прибавится. Извиняй друг, но это плата за курение...
И вот когда вес точно остановился, значит организм наконец перестроился и стал сам опять вырабатывать никотиновую кислоту в нужном количестве. После этого можешь начать своё похудание.

И судя по твоему рациону, организм в постоянном стрессе, вся еда уходит в запасы. Расслабься, блин! Хотя бы с утра, пока солнце встаёт, съешь немного углеводов, порадуй организм и получи немножко эндорфинов. При тренировках 1200 ккал в день для мужчины очень мало. Ты так никогда в форму не придёшь.

я пробовал много диет. когда я одновременно бросал курить и разнообразил свой рацион утром - чем то вроде бананово-мятного смузи - на соевом молоке - вес мой полз за отметку 115 и я просто опускал руки.
очень сложно психологически с 40 сигарет в день приходить к 0 - а я бросал резко -6 попыток за 5 лет, 3 раза - последовательно снижая потребление никотина, 1 раз по кодированию (этого вообще хватило на 1 месяц и я набрал за 1 неделю, ничего не кушая, 12 кг). и бросив, видеть что ни за 1 ни за 2 ни за 3 месяца - ничего не изменилось, а стало только хуже и хуже.
на самом длительном бросании в 6 месяцев, я вытерпил очень много стрессов и держался и держался. но когда я через 6 месяцев весил как бегемот - 110 кг при минимальных кардио (а начинал ускоряться и получал на три часа пульс в 150), когда я также задыхался поднявшись на 9 этаж - я не знаю - меня это ломало. меня это уничтожало - я брал больничный на работе и 3 дня я сидел дома - курил, читал, пил воду или зелёный чай - чтобы просто уйти из бездны отчаяния.

а в зале - идёшь - начинаешь работать просто с грифом от штанги - ходишь пыхтишь 3 месяца - и ноль результата, его нет. при этом нагрузка на сердце колоссальная. идёшь в больницу - там говорят пред-инфакт - убрать нагрузки.

в Москве пытались развести на липосакцию - но нормальные врачи категорически отговорили.

Конечно, заминусите, но вот зачем, вы, мудаки- паритесь, 99 тире 80. Во мне 140. Раньше в молодости, качался, 100-вообще сухой был.
Но я не о занимающихся. Я про обывателей, которые считают, что обязаны соответствовать какому-то стандарту- нах вам это нужно?
Формально, да!Толстые меньше живут. Статистика.

udha83
ещё раз повторю - бросаешь курить, бросай! Или постепенно, или сразу, но бросай. И не надо париться, что вес прибавляется. Это НОРМАЛЬНО. Подожди, когда он остановится и только после этого начинай отсчёт.

Гриф от штанги - это всё же функционалка в твоём случае, её пока делать осторожно. Она нужна, но в небольших количествах. Сконцентрируйся пока на силовых и кардио.
Насчёт кардио - при лишнем весе убиваться нельзя, лучше заниматься дольше, но с низким пульсом. Не знаю твой возраст, но хотя бы 120 ударов в мин, больше не надо. Попробуй дорожку с большим уклоном, градусов 10-12, и с темпом 3-3,5 км/ч. Оно на самом деле даёт результат, хотя кажется нагрузки мало. И чередуй тренажёры - дорожка, гребля, велосипед, лыжи, эллипс. Везде минут по 15-20.

Насчёт силовых тоже - делать надо обязательно, но с правильной биомеханикой. Вобще, тренера бы тебе хорошего. Чтоб всё отслеживал и заставлял делать точно то, что нужно. А тут в интернете как советовать?

И, кстати, сходи к врачу, проверь гормоны. Вполне вероятно, надпочечники или щитовидка барахлит. Не может быть такого, чтобы результатов не было вообще! И я бы посоветовала консультацию у нормального диетолога. Походу, ты действительно мало ешь, а как ни странно, так тоже похудеть сложно. Организм думает, что началась война и всё что может накапливает)

друже,я тебе так скажу...
в молодости,примерно до 2000х я активно качался на ,, Динамо,,и был реально подкаченным смазливым пацаном ...
но при этом с еблей было глухо....хрен его знает почему...ёб только блядей за бабло

но всё изменилось примерно в 2005 когда я стал набирать вес...я стал ахуительным толстячком,весёлым и проворным ...
и знаешь - бабы стали реально давать..причём с ходу...пару часов пообщаться и вези...да так что сам иногда выключаю трубку чтобы тупо отдохнуть ...

так что нахуй все ваши пидорские прокачки...всё зависит от настроя,а не от тела

Стасик,36 лет,130 кило
в том числе ебу и мисс Москвы по стриптизу 2014
( доллс)
Это сообщение отредактировал stas1981 - 11 сен. 2017 г. в 23:46

У меня так же... почти... До армии 98кг. После армии вернулся 74кг... Но потом САЛАТ БЛЯДЬ!!! БУХЛОО!!! ХЛЕБА МНЕ БЛЯДЬ!!! ХЛЕБААА!!! Короче 164 и пиздец. Уже 15 лет ничо не могу с собой поделать.

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Раньше был нормальный парень, а потом он стал качок©

Цитата (glupe4 @ 11.09.2017 - 15:11)

Цитата к 19 годам вес достиг 117 кг В армии скинул бы на раз.

Ему не помог даже дозор ))

кaмрад, скажи, почему у всех похудевших гордые, но несчастные лица? люди становятся нервные, дерганые, злые
Это сообщение отредактировал retrostyle - 12 сен. 2017 г. в 05:21

Цитата (stas1981 @ 11.09.2017 - 23:44)

в том числе ебу и мисс Москвы по стриптизу 2014 ( доллс)

эт не ты слева, не? (гугл выдает картинку по запросу "мисс Москвы по стриптизу 2014")

Цитата (Yakydza @ 11.09.2017 - 17:20)

Жиробасики говорите плохо? ну скажите это ему

Красивая подборка, только Волкову он проиграл. Правда по очкам.

Цитата (Freewind @ 11.09.2017 - 15:12)

Был таким добрый человеком, с улыбкой на лице. а сейчас, ЯП с тобой в одном купе ночевать побоялся

Дык человек ходит везде голодный и злой из-за этого.
Я вот тоже захотел похудеть перед летом. Каждый год хочу, но... как-то не выходит. В этом году лета почти и не было, но похудеть получилось. Без качалок, но денег на еде сэкономил.

Цитата (Puzeglaz @ 11.09.2017 - 21:39)

Хуясе,три года потратил,у меня через три месяца Мне не хватает внимания со стороны окружающих. Обнимите меня, кому не лень. 18,без всяких залов и белковых приблуд,ходьба и все

Вот раздражают такие люди, ну что вы сравниваете, организм у всех разный, ритм жизни, кто-то от одних и теж же вещей - один толстеет, другой - худеет. Я, например, от стресса начинаю жрать как не в себя, а когда всё устаканится - даже не вспоминаю о еде. Опять же, работа, кто-то в офисе тёплом перед коробкой с печеньем сидит, кто-то грузчик на складе на холоде...

Цитата (retrostyle @ 12.09.2017 - 05:21)

кaмрад, скажи, почему у всех похудевших гордые, но несчастные лица? люди становятся нервные, дерганые, злые

Потому что у людей с лишним весом в большинстве случаев психозависимость от вкусной еды. Смех смехом, но вряд ли у среднестатистического россиянина получится во время диеты пересесть на разнообразчину типа морепродуктов и супов-пюре из шпината. В основном курогрудь-гречка-огурец-зелёное яблоко
Взять тот же геркулес утренний - каша со сливочным маслицем на молоке, подслащенная или на воде с горстью ягод, первое всё же как-то веселее и сытнее для мужика. Моего супруга хрен ты уговоришь второй вариант даже попробовать
Это сообщение отредактировал МореСвета - 12 сен. 2017 г. в 07:15