У меня есть средство, чтобы не разжиреть дома

Цитата

Завидую человеку, который может себе позволить выделить место в квартире для такой штуки.

она складывается

дома пресс качаю, приседаю(40 раз за подход и так два подхода), отжимаюсь (правда мало 20 раз всего), турника нет. А еще делаю планку около минуты. Также стал сахара меньше употреблять, раньше чайную ложку на кружку чая, сейчас половину чайной ложки.

Все такие качки...один я тут с пузом наперевес пиво ебошу? Ну извините, парняги. Так уж получилось.

Это сообщение отредактировал dedpixai - 4 апр. 2020 г. в 20:26

у меня на балконе тренажёр стоит. надо будет на днях раскопать его, и хотябы вековую пыль смыть

У меня такое же, только я им не пользуюсь - приятней посидеть, кино посмотреть, в игру поиграть, поспать, поесть.

Цитата (Jccwu @ 4.04.2020 - 14:32)

Цитата (Семьянин @ 4.04.2020 - 16:28) Да, у меня тоже есть такие вешалки... та нее, я на трене. все в деле.

Я тоже так себе говорил, когда-то...

Маску дома просто снимать не надо

эллипсоид есть, но мне на работу

Как твоя доска для кочки поможет против ожирения ?
Будешь вокруг неё бегать для аэробных нагрузок ?

А вот мой комплект, в собранном компактном виде)

Это сообщение отредактировал Gringo2000 - 4 апр. 2020 г. в 20:37

Цитата (Jccwu @ 4.04.2020 - 17:05)

Цитата (Funt65 @ 4.04.2020 - 18:24) качок обыкновенный. отними железки, через месяц весь рельеф на сало заменится. Я не качок. Я когда то был нехило жирным, и теперь я в неплохой форме, которую хочу сохранить. Мышц как у качков у меня нет.

А и были бы - что в том плохого? Разве что ленивым жопам глаза мозолят.

Движение - жизнь.
В спальне за ширмой уголок здоровья.

Цитата (Mentat @ 4.04.2020 - 20:22)

Цитата (Chelout @ 4.04.2020 - 20:16) Как то так....но это существовало еще ДО и будет существовать ПОСЛЕ да вы батенька мажор )) у меня пара гирь по 12, пара гантель по 7 кг и усё )) а тут целая поляна и богатый выбор блинчиков )

Уместней будет - буржуй, а не мажор всё сам...всё сам ))
На сам деле по-тихоньку насобирал ) Гантели выточили из расчета 1$ за кг., да и блины по той же цене на барахолках искал, раза в 3-4 дешевле чем новьё выходит. Но если всё и сразу брать, то да, накладно может выйти...

Я пью, кушать не требуется!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

скамьи нету. есть точно такой же турник-брусья. штанга гантели блинов кг на 80. вело,беговая дорожка и элиптический. последний взят в аренду аж 1200мес. всякие ленты скакалка с утяжелителями. костюм сауна. в нем бегать охуенно утром , особенно когда на улице прохладно. эспандеры всякие.
но я работаю а жена упарывается с дочерью на пару.

утренние пробежки теперь походы на работу почти за город тк транспорт не ходит

Это сообщение отредактировал Bizels - 4 апр. 2020 г. в 20:43

Пока зал закрыт...

Каждый день делаю кардио на 30 минут без отдыха. 6 упражнений (махи руками-разведение ног, ходьба на месте с захлестом голеней, подъем коленей, конькобежец, низкоударные берпи, ходьба в планку) по 5 минут, количество не считаю, но не торможу. Второе, третье и четвертое с легкими гантельками в руках. Потом интенсивно луплю грушу минут 10-15.

Я в непрерывно действующей организации работаю, так что езжу на работу и в обед хожу нарезаю круги по базе, наматываю по 9-10 тысяч шагов за день.

Считаю, пока зал не работает - норм для поддержания формы.

Жена занимается по видеофитнессу на полчаса каждый день, там какие-то две американские бабы ей нравятся. Говорит, тренировки очень интенсивные.

Как зал откроют, вернемся обязательно.

Ну и привычный уже подсчет калорий, конечно.

Меня бы эта конструкция не выдержала

Турник еще, но все равно нормального зала и пробежек очень не хватает.

Не подумайте что реклама, но вот эта штука на мне сработала весьма неплохо:
https://play.google.com/store/apps/details?...bsworkout&hl=ru

Для занятий вообще нихрена не надо, хотя гимнастический коврик некоторые упражнения более комфортным, чем жёсткий ламинат.

За месяц крутецких кубиков, конечно, не ждите (там минимум 90 дней требуется), но через 30 дней занятий на уровне "новичок" зеркало вас приятно удивит.

Цитата (МастерДжа @ 4.04.2020 - 17:07)

Ну т.к. мой спортклуб закрыли, пришлось вчера порешать данный вопрос вот таким образом Да блины конечно не предел мечтаний, но на месяц это лучше чем ничего, особенно учитывая что закрыли даже школьный стадион, где можно было побегать и потренить на турничках. И придётся видимо ехать за добавкой, ещё 4 по 5 взять.

Через пару месяцев грызть их будешь?Стоят то не кисло.Без подъёба,если что

А я..ая...а я....самогонный аппарат свой никому и не покажу

Отжимания. Турник дома. Парочка резинок. Тренер онлайн заёбывает всякими хитрыми упражнениями так, как в зале не заёбывал. Вчера аж блевать бегал

Цитата (Jccwu @ 4.04.2020 - 14:25)

А как вы потребность в физкультуре реализовываете?

Примерно так. Ваша скамейка напомнила эту.

Цитата (xda @ 4.04.2020 - 16:45)

У меня есть огород

и у меня! и вкусно и полезно и не западло как фитнес там всякий