Правильный размер порций еды, Правило руки

Почитаешь, так все здоровье зависит только от витаминов. Тогда можно одну таблетку в день и жрать что угодно - витаминов хватит.

Это конечно познавательно, вот только зачем два раза про яблоко и хумус? Для лучшего запоминания?
Это сообщение отредактировал Ranger1 - 30 ноя 2012 в 05:49

А как же мясо??? без него я не могу есть зелень и овощи

А что - интересная схема. Надо попробовать, а то что-то в последнее время расслабилась, ем помногу (((

Цитата (Sibiriskie @ 29.11.2012 - 13:41)

Очень полезная информация. Тока я не пойму. как отмерять. Надо кулак или ладонь класть на тарелку, а рядом - порцию? Тогда что-то из них будет явно лишним. Боюсь, что кулак. Или ладонь.

Ем так уже года три.наедаюсь.Мой "объем еды" это баночка 180гр.
но часто пъю зеленый чай
инфа баянистая-так диетологи советуют обычно людям, которым нужно "чистые анализы получить".
я так недели две сидела-врач не могла аллерген выявить.
выявила аллергия на начальство

Цитата (Mnogokilo @ 29.11.2012 - 14:41)

у меня же в неделю 3 или 4 тренировки в тренажерке, 2 тренировки баскетбол, 2 игры опять же в баскет.

и дохуя свободного времени

Цитата (Jus @ 29.11.2012 - 13:34)

Кулак определяет размер вегетарианской порции.

Ебаный контрабас.. ну переводите-то хотя бы правильно.. Вегетарианская порция блеать.. овощи это .. О-ВО-ЩИ, а не вегетарианская порция..

Цитата (Штирлиц @ 29.11.2012 - 18:33)

Блеать, не понял я! Это на раз или в сутки? И если на раз, то сколько раз в сутки?

Что-то в районе 4-х

Это все конечно ЗОЖ и действительно хорошо на заметку тем, у кого лишний вес. А я вот с детства имею недобор в весе, сейчас при росте в 183 см. я вешу 55 килограмм. Я жру как конь - мясо, жирную пищу, очень калорийную, готовлю сам, жру постоянно и сладким закидываюсь и мясным и молочным и творожки всякие 100500 процентные. У меня очень вспыльчивый характер и быстрый темп жизни, я все время на бегу и на движняке каком-то, бодрый, шустрый. Может у меня обмен веществ такой и калории расходуются на все это. Заметил интересную закономерность. Одно время я питался плохо, не то чтобы не было возможности нормально пожрать. Задалбывался от работы - по пути на работу не покупал еду, потому что спал подольше, вечером не готовил, питался херней всякой. В весе не убавил.

При походах в тренажерный зал 4-5 раз в неделю можно смело не бояться переесть, все лишнее пойдет на рост мышц. Главное контролировать что именно ешь

Цитата (Madcap1967 @ 3.12.2012 - 13:56)

А я вот с детства имею недобор в весе, сейчас при росте в 183 см. я вешу 55 килограмм. Я жру как конь - мясо, жирную пищу, очень калорийную, готовлю сам, жру постоянно и

брат.. такая же хрень.. чуть не вёдрами жру а худой как велосипед...

Идеальная еда - в тушенку добавляешь горсть карамелек.

Вот только не понятно с зеленью как быть
Это сообщение отредактировал Robz - 3 дек 2012 в 09:21

джус - хол

Madcap1967
atarin
А вам, граждане, глистов бы надо вывести...

Цитата

шутка, тащемта. Сам такой примерно

ЯПовцы, как мне набрать вес?

У меня рост 180, вес 70, возраст 31, лет с 18-ти постоянно один и тот же вес. Я не считаю себя худым, но жона намекает на +10 кг, но как я ни старался- все никак. И хлеб со сметаной и пивом, и перед сном как слон наедался, и режим по времени соблюдал...

Некоторые говорят, что у меня все пучком, типа организм работает как надо, НО при росте 180 вес 70 я думаю не совсем правильно.

Я не стремлюсь к идеалу, но...

Цитата

Извините, я не понял!!! "Ладонь" - это без ладонной стороны пальцев? А то тут могут быть разночтения! Хотя... ( Лапута пошел к холодильнику примерять говяжьи стейки толщиной в два с половиной сантиметра и котлетки раза в два потолще)А ведь действительно! Я ж котлеты сам леплю, так вон они у меня как раз в ладошку и помещяются... А про тольщину никто ничего не говорил!!! Плюс ещё гарнирчик, в двух руках, плюс сало ( это жирная часть)...

Laputa прёт против системы!!!

Вот этому товарищу проще!

слышал такую байку что,рыба организмом усваивается на 100% .Это чё если я только рыбу буду есть, можно забыть о том что такое посрать?

Цитата

А я вот с детства имею недобор в весе, сейчас при росте в 183 см. я вешу 55 килограмм.

Да... Некоторые за такой обмен веществ пол-жизни бы отдали.

Почему в жизни так все несправедливо,
Ты либо мужик, либо толстая - третьего не дано.

а борщ?? зачерпывать руками?

Цитата (MaxPoh @ 30.11.2012 - 05:40)

Ху́мус (ху́ммус, хо́мус, гу́ммус; англ. hummus, ивр. חומוס‎, араб. حُمُّص‎‎, греч. χούμους) — закуска из нутового пюре, в состав которого обычно могут входить: оливковое масло, чеснок, сок лимона, паприка, кунжутная (сезамовая) паста (тахини).

данунафик...

гумус - плодородный слой почвы
химус - содержимое тонкого кишечника

еще и выглядит так, будто это кто-то уже ел...

А это размер белковой пищи для наших пенсионеров и учителей.

у меня кот за один раз больше ест
Это сообщение отредактировал maktraxer99 - 3 дек 2012 в 11:43

Не могу понять. В первом посте - это на сутки, или за один раз?

Хуйню постишь. Руководство для даунов.
Кол-во пищи определяется индивидуально - от обмена веществ человека, от его предрасположенности к худобе/полноте, иначе говоря - телосложением, от того, чем человек занимается - вкалывает на шахте или сутками постит беполезную инфу на каком-нибудьт сайте. Это применимо даже для того, кто активно занимается спортом? Короче - очередной бред на главной. -