Спорт решает! Раньше только в футбол по воскресеньям играл, а тут после НГ купил абон в фитнес и стал ходить, подсел моментально! Лучше в реале качать свое тело, чем эльфов в РПГ!
Можно дам свою подачу. Фитнес и зал - супертема, но с одним исключением для Мск: сцуко дорого. Дешевый вариант для самцов (говорим о поддержании формы): 1. Гимнастическое колесо с ручками (289 руб.) АШАН. 2. Гантели 2х5 кг. - 600 руб. за 2 шт. АШАН. 3. Веревка к батарее + эспандер для спины 2 шт. - 500 руб. за все в АШАНе. 4. Приседания с гантельками - бесплатно) Итого: 1 389 руб. Как потеплеет - бег и футбол
Это сообщение отредактировал cosmo - 4 фев 2014 в 10:26
Вроде ж девахи молодые, а так себя запустили... сам сейчас пытаюсь в чувство после НГ придти... тяжести мне нельзя тягать из-за мотора моего.. ограничиваю себя в еде + вечером велотренажер гоняю...
Наебалово. 1) Видна работа фотошопера на фотках "после". Особенно это заметно на первой фотке. А что бы фотки не очень отличались, то и первоначальную фотку "выглаживают" немного. 2) Худеть "можно" на 1-1,2 кг в неделю максимум. 40 кг сбросить - это необходимо 40 недель (скорее всего больше потребуется по-факту), а это почти год. 3) Излишки кожи не пропадают с жиром. Кожа эластичная, но не как резина (на сколько растянул, на столько потом и сжалась). Погуглите "кожа после похудения" и поймёте, что без пластической операции не обойтись.
Худеть надо с умом, а это физические кардионагрузки (кроссфит, например) и не совсем вкусное питание, которое будет по 5-6 раз в день по чуть-чуть без всяких вкусняшек. Кушать надо мало и часто, хотя в этом будет положительное - со временем желуок уменьшится и сможете наедаться мелким количеством еды, но и отрицательное тоже будет - чарез час после еды опять захочется жрать. Вобщем - похудение требует твёрдую волю и стремление к результату! Примерно так будет выглядеть питание на весь день (не красиво, со временем надоест, вкус ниже среднего (хотя в начале будет казаться вкусным)):
я с вами не соглашусь, сама этот путь прохожу, мне далеко до моей идеальной формы, но! 1-2 кг в неделю-реально. 8 месяцев в среднем они худели, это -32 кг, а если по 5 в месяц, то и минус 40. Вы знаете что такое -40 кг? Это очень много и существенно. У девочек вес ДО был в среднем по 80-90 кг. Правильное питание+ спорт, 3 раза в неделю. Кожа подтягивается, мышцы приобретают рельеф. Если бы я сама так не худела, сомневалась. Так что всё реально и возможно, было бы желание.
Вот ты сначала пройди, а потом не соглашайся. Суть похудения в том, что надо получить устоичивый результат. А если скидывать по 5 кг в неделю, то всё вернятнся, да ещё и с довеском. Ибо нет системы и режима.
Телепрограмма максимум, интриги, скандалы расследования! Эти фотки надо смотреть наоборот (справа налево) ))
Это сообщение отредактировал alexeyag - 4 фев 2014 в 10:36
Можно дам свою подачу. Фитнес и зал - супертема, но с одним исключением для Мск: сцуко дорого. Дешевый вариант для самцов (говорим о поддержании формы): 1. Гимнастическое колесо с ручками (289 руб.) АШАН. 2. Гантели 2х5 кг. - 600 руб. за 2 шт. АШАН. 3. Веревка к батарее + эспандер для спины 2 шт. - 500 руб. за все в АШАНе. 4. Приседания с гантельками - бесплатно) Итого: 1 389 руб. Как потеплеет - бег и футбол
Ну, ту как посмотреть. У меня на районе (весьма недешевом, кстати) от 10.000-12.000 до 50.000-60.000 в год. 10.000 в год, т.е. менее 1000 рублей в месяц - думаю, вполне по силам среднему жителю МСК.
Можно дам свою подачу. Фитнес и зал - супертема, но с одним исключением для Мск: сцуко дорого. Дешевый вариант для самцов (говорим о поддержании формы): 1. Гимнастическое колесо с ручками (289 руб.) АШАН. 2. Гантели 2х5 кг. - 600 руб. за 2 шт. АШАН. 3. Веревка к батарее + эспандер для спины 2 шт. - 500 руб. за все в АШАНе. 4. Приседания с гантельками - бесплатно) Итого: 1 389 руб. Как потеплеет - бег и футбол
Ну, ту как посмотреть. У меня на районе (весьма недешевом, кстати) от 10.000-12.000 до 50.000-60.000 в год. 10.000 в год, т.е. менее 1000 рублей в месяц - думаю, вполне по силам среднему жителю МСК.
ИМХО Я эти деньги в сезон лучше на вейкборде прокатаю)
А в 2011 году поездка в Прагу на авто на Новый год, на 7 дней с дорогой, с арендой квартиры и обжираловом с пивом + страховки и визы, получилась по 13 500 руб. на человека. Туризм тоже неплохая замена фитнес-центру. А за 2 года экономии можно и Египет на 12 дней в оллинклюзив "горячий" съездить.
Просто, лично мне, больше подходят домашние занятия, т.к. я понял, что делать нечего, пошел потягал гантельки. А в зал надо выбирать время, до него надо доехать + командировки постоянные и плавающий график.
Фитнес по затратам, как курение 60 руб. пачка х 30 дней х 12 месяцев = 21 600 руб. в год
Это сообщение отредактировал cosmo - 4 фев 2014 в 10:49
На личном опыте... В сентябре 2013 года мой вес составлял 112кг, было тяжело подыматься на 5-ый этаж домой, отдышка постоянная, потел как конь!!! Записался в спорт зал, тренер у нас оказался знатным кроссфитовцем, ну и понеслось ))) Разумеется без правильного питания ни чего бы не получилось, ем по 5-6 раз в день небольшими порциями, по началу углеводы сводились к минимуму, сейчас могу немного позволить)) Сейчас мой вес составляет 84 кг и могу сказать что шкура так быстро не стягивается)))))))так что есть какой то наеб в данных фото.... Эх да жаль фот у меня нету, начал спонтанно и даже не думал что втянусь. Так что верьте на слово=)
Разьясните всё же этот вопрос, кто в курсе? Сейчас подумываю помимо занятий в зале (штанга), умерить аппетит в еде. С одной стороны конечно слабее стану, ну результаты подождать могут. Вот хотел бы узнать, пугают в интернетах кожей этой свисающей. Может за полгода (например) если худеть не будет этого эффекта? Может это когда хорургическим путём откачивают так получается? Или в любом случае будет?
Разьясните всё же этот вопрос, кто в курсе? Сейчас подумываю помимо занятий в зале (штанга), умерить аппетит в еде. С одной стороны конечно слабее стану, ну результаты подождать могут. Вот хотел бы узнать, пугают в интернетах кожей этой свисающей. Может за полгода (например) если худеть не будет этого эффекта? Может это когда хорургическим путём откачивают так получается? Или в любом случае будет?
Если скидывать по 1-1,5 кг в неделю, то проблем не будет.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
вот это да! молодцы!
yaplakal.com