пользуясь случаем спрошу. Как убрать это ебанное пузо. Конечно не такое запущенное как у этого чела. Практически ни че не жру, занимаюсь в зале. Вес падает, пузо сцуко нет.
Хлеб свежий не кушай, сладостей поменьше. Ну и график питания надо в порядок привести. И баня, баня ,баня, венничком пузо охаживай. Заниматься в зале и не жрать не дело.
Какая нафиг баня! Баня только воду сгоняет. Надо: пресс (со временем увеличивай вес гантелей/блинов в руках) и уголок (во всех вариациях).
Какая нафиг баня! Баня только воду сгоняет. Надо: пресс (со временем увеличивай вес гантелей/блинов в руках) и уголок (во всех вариациях).
ага, и пузо еще вырастет) пресс не убирает висцеральный (тот, который за мышцами пресса) жир, этот жир можно убрать только диетой мучное и сладкое убрать, сахар можно оставить (глюкоза, а мозгу надо жрать), следить за БЖУ, хоть какая-то активность (хотя в похудении основное - это питание). ПМСМ, средиземноморская диета - самая сбалансированная) и питаешься норм, но и худеешь (только сыры убрать)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
хрусты дрифтуют.. 
yaplakal.com