Подобная растяжка вещь хорошая, но на разогретое тело и постепенно. А подобным образом можно и связки порвать и суставы изувечить, долбоебизм чистой воды.
Раньше они просто дубинками лупили кипяток на голову лили электрошоком били а теперь всё усложняют модификации , и почему они без формы ?
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Этот тренажёр называется правИло, описан в книге Сергея Алексеева "Волчья хватка". Только сдаётся мне эти долбоёбы как-то неправильно им пользуются, нагрузка должна возрастать плавно.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Этот тренажёр называется правИло, описан в книге Сергея Алексеева "Волчья хватка". Только сдаётся мне эти долбоёбы как-то неправильно им пользуются, нагрузка должна возрастать плавно.
Совершенно верно. Похоже они дословно поняли фразу , что на каждую конечность по 300 килограмм , как это написано в произведении Алексеева. Разумеется , то , что мы видим , это гипертрофированная версия. Возможно , для очень подготовленных . Для среднестатистического человека , и даже с подготовкой этакие выкрутасы совсем ни к чему. Примерно достаточно по 50 килограмм на конечность , и не такие грамоздкие размеры самого правИло , тогда нет и такого сильного рывка. Хотя по правде , именно этот рывок на начальном этапе как раз полезен для связок . Но , повторюсь в уменьшенной дозе. Сама философия правИло подразумевает комплекс упражнений статического плана на максимальной амплитуде. Вис на правИло практически не касается мышц бедра , которые вносят значительный вклад в распределение сил в поясничном корсете. Т.е. это действо можно рассматривать как усиленный вариант йоги с элементами статической нагрузки по методике А. Засса . Сейчас в тренде еще на гвоздях стоять , но мне это как то не вошло. Для себя занимаюсь 6 лет так как были серьезные проблемы в поясничном отделе.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com