ну, поперечная мышца живота вместе с косыми - держит спину, снижая нагрузку на мышцы спины и позвоночник. В общем , если спина часто болит - скорее всего мышцы пресса у вас дряблые. осанка опять же.
Т.е такой худой живот и умение делать волну прямой мышцей живота делает вашу спину абсолютно здоровой? Т.е просто иметь хороший тонус мышц, занимаясь например плаванием не достаточно, нужно довести свое тело до состояния могу втянуть органы брюшного отдела под лёгкие и сердце и могу пускать волну? Уверен там что то другое сильно страдает.
а тут не спорю - сам писал же, что польза именно от вакуума сомнительная, как и втягивание живота в целом, достаточно иметь хорошо проработанные мышцы и нормальную осанку.
ну, поперечная мышца живота вместе с косыми - держит спину, снижая нагрузку на мышцы спины и позвоночник. В общем , если спина часто болит - скорее всего мышцы пресса у вас дряблые. осанка опять же.
Т.е такой худой живот и умение делать волну прямой мышцей живота делает вашу спину абсолютно здоровой? Т.е просто иметь хороший тонус мышц, занимаясь например плаванием не достаточно, нужно довести свое тело до состояния могу втянуть органы брюшного отдела под лёгкие и сердце и могу пускать волну? Уверен там что то другое сильно страдает.
Плаванием вы гробите плечи и шею. Человек не водоплавающее, уже давно развенчаем ифоне пользы бассейна.разгрузка позвоночника-это просто лежать в воде, не выгибая шею.
ну, поперечная мышца живота вместе с косыми - держит спину, снижая нагрузку на мышцы спины и позвоночник. В общем , если спина часто болит - скорее всего мышцы пресса у вас дряблые. осанка опять же.
Т.е такой худой живот и умение делать волну прямой мышцей живота делает вашу спину абсолютно здоровой? Т.е просто иметь хороший тонус мышц, занимаясь например плаванием не достаточно, нужно довести свое тело до состояния могу втянуть органы брюшного отдела под лёгкие и сердце и могу пускать волну? Уверен там что то другое сильно страдает.
а тут не спорю - сам писал же, что польза именно от вакуума сомнительная, как и втягивание живота в целом, достаточно иметь хорошо проработанные мышцы и нормальную осанку.
«Нормальную осанку» имеет один из 50. У остальных- шеи черепах, тянущиеся вперёд головы. Или неестественно задранный подбородок и быстро растянутая платизма. Большинству кажется, что они так выпрямляются..
Читал,что сколько пресс не качай от живота не избавиться,будут мышцы под жиром.А добиться плоского живота можно именно методом втягивания,типа втягиваешь-держишь-повторить
Посмотрите канал Ивана Красавина, он популярно и доходчиво объясняет, почему прикачании пресса живот не уменьшается! И какие упражнения способствуют уменьшению живота.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
У меня был друг, в молодости, так он это делал лучше (симметричнее) чем она. Сверху вниз и снизу вверх, слева направо и справа налево. А я сколько не пытался, получалось только слабое подобие
Ничего особенного. Просто одно из упражнений йоги. Я так тоже делал, и даже более технично когда йогой увлекался в юности.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Плаванием вы гробите плечи и шею. Человек не водоплавающее, уже давно развенчаем ифоне пользы бассейна.разгрузка позвоночника-это просто лежать в воде, не выгибая шею.
Не смешно. Выбирайте выражения. Я же и поверить могу в этот бред. Зачем на воде лежать? Может просто лежать на диване. Здоровее будешь - не захлебнешься😂
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Читал,что сколько пресс не качай от живота не избавиться,будут мышцы под жиром.А добиться плоского живота можно именно методом втягивания,типа втягиваешь-держишь-повторить
Упражнениями на пресс живот не уберешь. Только и только дефицит калорий. Если же у тебя каждый день профицит калорий, то будет жир копиться под мышцами пресса (висцеральный) и над мышцами пресса (подкожный). Так и появляются эти беременные качки, с шарообразными животами.
По поводу негативного влияния вакуума на внутренние органы - тут как с любыми физическими упражнениями, если нет противопоказаний и не "рвать", то только польза.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com