наивность идеалов(∞≈0) (c) хомяк Моррис • На сайте 16 лет
1
Яб сказал бережный способ растягиваццо. В том же возрасте на тренировках айкидо нас на шпагат сажали за одну тренировку, токмо перед шпагатом мы аццки разогревали мышцы спец. серией упражнений. А когда я ходил на легкую атлетику, в том же зале видел как гнут гимнасток. Гнули быстро безжалостно и глупо (нифига мышцы не разогревая).
ЗЫ Те, кто говорят япфдул - стопиццот раз анпроффешынал. Дядьке об этом даже думать некогда. Мысль только одна: не навредить, не переусердствовать.
Скорее всего она балерина или гимнастка. Это кажется, что всё так легко и просто, а на самом деле годы тренировок, чтобы вот так запросто на шпагат. Я когда в танцевальный кружок ходила, так для того, чтобы мы на шпагаты садились делали следующее: садились к стене лицм, руками мы держались за нижний станок, ноги разводили в стороны и прижимались максимально к стене. Кто вплотную не прижимался, того тренерша в ногой к стене прижимала. Было ОЧЕНЬ больно!!!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
. Тут на видео какой-то отдых прямо о_о
yaplakal.com