на хера подниматься с ганетлями на эту коробку? ебнулись совсем. чтобы колени убить, пллечи подкачать? я не понимаю.
В настоящее время уже есть куча инструментов, которые легко ответят на этот вопрос: Зашагивания на коробку с весом развивают силу и выносливость ног, особенно квадрицепсов, ягодиц и задней поверхности бедра. Укрепляют колени и голеностоп, улучшают баланс и координацию. Повышают взрывную силу, полезную в беге и прыжках. Могут выполнять функцию односторонней нагрузки, устраняя мышечный дисбаланс между ногами. Дополнительный вес увеличивает интенсивность, стимулируя рост мышц и улучшение общей функциональной силы.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com