Парень решил за себя взяться!

 [ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (5) 1 2 [3] 4 5   К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
zipgad 5 апр. 2026 г. в 09:44
Ярила  •  На сайте 10 лет
1
Цитата (semand19 @ 5 апр. 2026 г. в 09:42)
Ну при 30 лет 167 роста тоже за 65 кг уйти не мог. Сейчас почти 50 лет 92 уже (правла с НГ похудел на 3 кг!)

при росте 167, 92 кг это ожирение уже ебать какое. А к 50-ти годам это ещё и нагрузка на и так уже "поработавшие" внутренние органы.
alexx98 5 апр. 2026 г. в 09:45
Шутник  •  На сайте 6 лет
0
Цитата (Aniel,)
А я никак не могла поправится. Ела все, что угодно и не толстела (не завидуйте- я была худющая) при росте 174 см была 56 кг. Родила и все нормализовалось) но теперь действительно придерживаюсь диеты

Судя по всему, Автору темы ваш метод может не подойти.

Говорят, для мужчин есть более подходящие способ набора массы: сметана, плюс пиво, плюс белый хлеб или Геркулес
dancha 5 апр. 2026 г. в 09:47
Ярила  •  На сайте 3 года
1
Красавчик! Так держать!

Размещено через приложение ЯПлакалъ
2Seven 5 апр. 2026 г. в 09:48
Супер во втором поколении  •  На сайте 16 лет
2
Цитата (Drun @ 5 апр. 2026 г. в 08:12)
Цитата (Сергей4545 @ 5 апр. 2026 г. в 05:41)
53 кг... Дай мне боже уйти со 120 кг. Как вышел на пенсию(военная 38к) и все понеслось. Хоть работать  рди)) сейчас пож 120 кг(

так правильно нех ничего не делаешь!
скорей всего на пенсию вышел и на сидячую работу!
было б желание давно скинул!
мой совет одевайся в непродуваемую одежду и на пробежку. Разрыв между питанием делай более 12 часов ( после 12 часов организм начинает брать энергию с запасов а не с желудка) И это надо делать каждый день ! а не 2 -3 раза в неделю.
За 6 месяцев сбросил 13 кг. Начинал с пробежки 3км каждый день после работы. Утром позавтракал в обед чай с салатиком. После 17:30 пробежка. И только снова ел как прошел час после пробежки т.к. организм забирает энергию с запасов!

Человек не написал, какой у него рост, но если взять средний 175см примерно, то 120кг - это явное ожирение и пробежка = минус суставы и проблемы потом. Достаточно просто меньше жрать (легкий дефицит калорий) и просто много ходить пешком - всеми любимые 10к шагов в день. Эффект будет отличный и для организма без стрессов, никакого спорта не нужно и голодать тоже вредно.
Я так худел на 18кг за 9 месяцев. Пищевая дисциплина и ходьба.
По теме: набрать вес в разы сложнее, чем похудеть.

Это сообщение отредактировал 2Seven - 5 апр. 2026 г. в 09:49
БаненныйРаз 5 апр. 2026 г. в 09:48
Юморист  •  На сайте 10 лет
0
Силен, красавчик! Реально обрастешь мышцами, сменить прическу и все девки твои

Размещено через приложение ЯПлакалъ
азиатъ 5 апр. 2026 г. в 09:50
бывший гуманист  •  На сайте 4 года
0
весёлый гражданин.
semand19 5 апр. 2026 г. в 09:52
Юморист  •  На сайте 12 лет
0
Цитата (zipgad @ 5 апр. 2026 г. в 09:44)
Цитата (semand19 @ 5 апр. 2026 г. в 09:42)
Ну при 30 лет 167 роста тоже за 65 кг уйти не мог. Сейчас почти 50 лет  92 уже (правла с НГ похудел на 3 кг!)

при росте 167, 92 кг это ожирение уже ебать какое. А к 50-ти годам это ещё и нагрузка на и так уже "поработавшие" внутренние органы.

Извиняюсь 187 cheer.gifИсправил

Это сообщение отредактировал semand19 - 5 апр. 2026 г. в 09:52
Autling 5 апр. 2026 г. в 09:54
Хочувпляс  •  На сайте 16 лет
1
Цитата (Nigilist @ 5 апр. 2026 г. в 05:28)
Цитата (DevilLite @ 5 апр. 2026 г. в 05:24)
Да ни хера особо и не изменилось, кроме того, что всю семью обожрал 🤣

вместо того что бы глистов потравить lol.gif

Дык, он их объел. gigi.gif
Gudvin74 5 апр. 2026 г. в 09:55
Гудвин, Великий и Ужасный. Но добрый.  •  На сайте 11 лет
0
Я когда женился 65 весил. Спустя 30 лет во мне уже 110 килограмм при росте 182 см.
YapTiger 5 апр. 2026 г. в 09:56
Ярила  •  На сайте 10 лет
-1
Кости надо укреплять сначала. Если массу будет набирать, то слабые кости хрустнут. Если не кости, то хрящи. Когда я при росте 190 набрал 85 кг, нога сказала "до свидания". Теперь никаких нагрузок нельзя давать. А недавно и рука то же самое прошептала. Такшта... У всех всё по-разному.
И да, как уже выше написали, к 40 годочкам вес сам наберётся, т.к. обмен веществ замедлится.

Здоровья чуваку!
Bilge 5 апр. 2026 г. в 09:59
Ярила  •  На сайте 10 лет
0
Цитата (topograf1984 @ 5 апр. 2026 г. в 09:18)
Винегрет,макароны ,котлеты,я всю жизнь худой,не в коня корм.

Я в 30 лет весил 63 кг и ел всё подряд. А в 40 лет внезапно оказалось 85 кг! Натурально пузо образовалось, а привычки следить за весом нет. Вот так пятнадцать лет и прожил. И только в прошлом году из-за болезни похудел на 10 кило.
AndreySF 5 апр. 2026 г. в 10:06
Ярила  •  На сайте 12 лет
0
Цитата (albinos @ 5 апр. 2026 г. в 13:42)
Ещё от одного поржал!
Мне бы телосложение.
А то 132кг при росте 185см, это очень тяжело по жизни. Даже носки надеть на ноги целая проблема

Помню в школе, когда только первые проверки в военкомат проходили, висела табличка про идеальный рост/вес у мужиков. Рост (см.) -110 = вес в кг. Ну типа 175 рост = 65 вес это норма, дальше уже отклонения пошли. Но это армия. Туда всегда по весу набирали))
PVadim 5 апр. 2026 г. в 10:12
Ярила  •  На сайте 17 лет
3
Сссука, убил! Руки-бамбуки! С кухонных весов на напольные stol.gif Интересно за ним дальше понаблюдать!
хуямбрь 5 апр. 2026 г. в 10:14
Ярила  •  На сайте 11 лет
0
Давай, чавак, только вперед!

Размещено через приложение ЯПлакалъ
ПР0ЩЕЛЫГА 5 апр. 2026 г. в 10:18
Рупор хуеты  •  На сайте 9 лет
0
Вот это дрищуга, ну хоть не унывает hz.gif
хуямбрь 5 апр. 2026 г. в 10:19
Ярила  •  На сайте 11 лет
0
Цитата
Помню в школе, когда только первые проверки в военкомат проходили, висела табличка про идеальный рост/вес у мужиков. Рост (см.) -110 = вес в кг. Ну типа 175 рост = 65 вес это норма, дальше уже отклонения пошли. Но это армия. Туда всегда по весу набирали))

Да, я тоже помню такую формулу, но, если честно, это херня какая-то, имхо. У меня 183 рост и 78 вес, и это явно меньше, чем нужно. Живота нет, жопа нормальная, но руки явно дохлые, бицухи маленькие. Сейчас стал подтягиваться: бицепс, грудь и спина стали побольше, но все равно выгляжу скорее хиленьким и сухим. Нужна масса, хотябы +5 кг. Так что для меня на рост 183 см вес должен быть примерно 83. Имхо

Размещено через приложение ЯПлакалъ
milva77 5 апр. 2026 г. в 10:22
Юморист  •  На сайте 10 лет
1
Я бы скинулась для него куском моего веса
mikha877 5 апр. 2026 г. в 10:23
ПушистыйМио  •  На сайте 5 лет
0
Американцы уже давно всё придумали - для набора массы пить гейнер

Это сообщение отредактировал mikha877 - 5 апр. 2026 г. в 10:32

Парень решил за себя взяться!
Елдерскрол 5 апр. 2026 г. в 10:29
Ярила  •  На сайте 4 года
0
Что бы поправиться пошел в спортзал? Совсем что ли? Пивно-пельменная диета и через полгода будешь выглядеть как надо.
ЖаднаяЖижa 5 апр. 2026 г. в 10:32
Старый металлист  •  На сайте 10 лет
0
Дрыщ обыкновенный, одна штука.
shumov 5 апр. 2026 г. в 10:35
Хохмач  •  На сайте 10 лет
0
Ну такто 15% набрал за месяц

Размещено через приложение ЯПлакалъ
YokozunaI 5 апр. 2026 г. в 10:39
Буквоед  •  На сайте 6 лет
-1
В детстве был худым до невозможности. Врач-педиатр наша говорила, что я таким буду всю жызень.
Видела бы она меня сейчас!

И ещё: мой дрищеватый одноклассник пошёл в качалку и посадил своё (и без того хреновое) зрение до -8.
shopesec 5 апр. 2026 г. в 10:40
дед Макакий  •  На сайте 16 лет
1
Цитата (AndreySF @ 5 апр. 2026 г. в 10:06)
Помню в школе, когда только первые проверки в военкомат проходили, висела табличка про идеальный рост/вес у мужиков. Рост (см.) -110 = вес в кг. Ну типа 175 рост = 65 вес это норма, дальше уже отклонения пошли. Но это армия. Туда всегда по весу набирали))

Хз, всегда некоей нормой считалось для мужиков рост минус сто, для женщин рост минус сто десять. why.gif
Сипатый 5 апр. 2026 г. в 10:48
Шутник  •  На сайте 7 лет
0
171/73 я, идеален как Аполлон! Когда не курил до 80 +- доходило. Но т.к. это уже ожиреньице, а здоровье важнее, снова закурил. На пятый этаж без одышки и лифта как бабочка взлетаю!) А уже давно не мальчик. Видео позитивное, все в наших руках, было бы желание.
Яzzь 5 апр. 2026 г. в 10:48
Ярила  •  На сайте 10 лет
0
Цитата (БаненныйРаз @ 5 апр. 2026 г. в 09:48)
Силен, красавчик! Реально обрастешь мышцами, сменить прическу и все девки твои

У мужчин с хорошим характером и интеллигентным чувством юмора и так всегда много женщин рядом, и даже без мышц.
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
7 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 1 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 13624
5 Пользователей: knuck, Марсоход, LCaD, Crock, Бублигум
Страницы: (5) 1 2 [3] 4 5  [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх