до 200 хз а проблем с коленями и шейкой бедра точно не будет в старости видел эти упражнения какой-то доктор советовал говорил что это лучше чем присед с пистолетиком
Упражнения - это тяжело. Я больше за испражнения.. В моем возрасте самое оно. Можно долго делать.
Это сообщение отредактировал pww2000 - 27 сен 2024 в 07:49
Ааа... Попытался присесть на левой ноге (да, чтобы не упасть за стенку придерживался), свело квадрицепс на правой ноге и грудную правую(!).
Ну, и вы поняли, конечно же, я ещё и ебнулся ))
Чтобы приседать на одной ноге, помимо некоторой растяжки и балансирования на одной ноге, достаточно иметь возможность на двух ногах приседать с двойным своим весом. Я когда тяжёлой атлетикой немного занимался - спокойно на одной ноге приседал. У этой соплячки килограмм 40 веса, а без части ноги, на которой она стоит, и того меньше. А у мужика весом под 90-100 кг тут могут быть некоторые трудности.
Ага, делать такие упражнения можно, если ваш вес 45кг. Покажите мне накачанного или тем более здорового мужика, который на одной ноге присядет ! Это 1/20, конченных на фарме в счет не берем.
П.С. Подтягивайтесь на одной руке и проживете жохуя, только опять же это может 1 из 1000 и не факт, что суставам не придет пиздец в 50.
Вот, пжалста. Так приседать на одной ноге, поднимаяясь по верёвке можно много-много раз. Да, меняя ноги и с короткии перерывами. На каждый такой присед - "шаг", подъём получается до полуметра. Тренированный человек спокойно так поднимается на несколько сот метров. С грузом 20-30кг
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com