tyaga s podstavki esli zametili - treniruet otryv eto 90% ot ego maks stanovoy.. est eshe myortvaya kogda s urovnya kolen faza vypryamleniya eto obichno 115-120 % ot maks nagruzki. ya v 98m kogda zakinul nax tyanul 212,5 vrode v 67,5 kg
Шварц говорил что частенько в спортзале вырубался.
Да-да-да, "Качай железо". Самым впечатляющим моментом для меня из этого фильма, кроме поражающих размеров, была довольная улыбка, выползшая на рожу Арнольда, как он ни старался быть невозмутимым, на предварительном просмотре перед соревнованиями, когда его крутили так и сяк и фоткали. Он не просто был уверен, что победит. Он это знал совершенно точно. Сравнивая с современными соревнованиями по бодибилдингу, не перестаю удивляться, почему тогда, в семидесятых, они старались сделать все красиво, это было настоящее произведение искусства, да, они были неестественно большие, но при этом очень гармоничные. А сейчас, как будто не существует понятия здравого смысла - неограниченно наращивают массу, потом высушивают жир, намажутся коричневой хуйней и бугрятся, бугрятся, бугрятся. Издали посмотреть - ну чисто куски говна на сцене.
вдох-выдох полной (ПОЛНОЙ!!!) грудью 10 раз, затем полный выдох, приседаешь, потом встаешь, пока встаешь набираешь как можно больше воздуха в легкие, чтобы в самой верхней точке набирать уже некуда было, и стоишь задержав дыхание сколько сможешь. Как только в глазах начинает темнеть - резко выдыхаещь... И пиздец... "Черный приход" называется)))) А состороны пожоще выглядит
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com