Хроника восстановления - 18 недель

Ну вот - наконец-то отличный прогресс.
Была такая поговорка - терпение и труд все перетрут.

Ну и вот вам результат. После растяжек, работы через боль, работы без перерывов и практически на грани, потихоньку рука начинает работать.

Да, без разминки и растяжек она пока дубовая, пока еще проход 90 градусов ей удается не сразу. Причина в том, что мозг пока еще не привык правильно включать мышцы, и состояние связок думаю пока еще далеко от оптимального.

Однако даже в таком положении тот щелчок прохода под акромион уже заметно меньше и боль вызывает скорее не размятые мягкие части при натяжении чем сам этот щелчок.

Если же размять всю систему мячом упирая в стену, растянуть, покрутить немного плечами и отжаться от стола, плюс добавить немного резинок то уже будет намного проще.
Боль уходит, щелчок практически исчезает и рука уже может поднять 1 кг над головой не со стола, а от ноги, лежа уже можно спокойно работать с 2кг, а бицепс 5+.
Ну и прогресс в траекториях - уже сложная траектория плеча при имитации удара через сетку в волейболе проходит безболезненно, сложный рисунок движения работает вполне стойко и даже можно двигать относительно резко, никаких проблем это не вызывает.

Да попытаться поднять вещь тяжелее 1кг пока не надо, рука падает вниз.
Проблема с отводом в сторону руки прижатой локтем к телу сохраняется - и хоть и размятой рукой могу поднять пол кило в сторону - реально сила почти не растет.
Лежа на левом боку рукой дотянуться до головы еще как-то можно, но поднять выше в сторону кроватного изголовья - рука падает и боль.

Работы еще много - но на 5-м месяце после перелома уже можно говорить о хорошем прогрессе. Шансы на полное восстановление еще есть, и да, думаю, что это займет в общем и целом не меньше года. Т.е. это пока еще даже не половина, но осторожный оптимизм появился.

Всем удачи.
Картинка для привлечения внимания