Emereth ну я ж не просто так брякнула. я на себе второй год экспериментирую так сяк есть некая теория. боюсь соврать. что на ночь наедаться вообще вредно. мол организм спит, а вы его грузите.
На ночь да, но у меня ночь в час начинается. Я б опух с голодухи в 18-00 последний раз жрать
Поясню, это образное выражение, если для некоторых специалистов не дошло.
Сидишь ты дома, ездишь до работы. Дома за компом работаешь, на работе за компом. Сжигаешь 2Ккал в день чтоб организм не помер. Сжираешь 2 курицы в день. Пузо мягкое, желудок огромен и всё это дело переваривает, откладывая потихоньку жир. Но как бы ешь это количество и ешь. Рост веса может даже остановиться на каком-то этапе. И вдруг ты три раза в неделю начинаешь тягать по 9-11 т на тренировке. Приседать, жать и по мелочи. Расход калорий увеличится? Увеличится. И что характерно - уже такими порциями кушать не тянет. Без всяких самоограничений. Есть хочется, но взят и схавать полкило пельменей - не лезет оно. При этом на нагрузки организм начинает реагировать ростом мышц. А за счёт чего они будут расти? Кол-во еды (калорий) в день или осталось прежним, а скорее уменьшится (во всяком случае у меня так вышло само собой), а нагрузки увеличились. Было их ноль, стало 30 тонн в неделю. Так что в любом случае будет происходить замещение - жир потихоньку будет уходить, мышца будет расти, а общий вес при этом какое-то время может оставаться прежним. И не надо забывать о силе. В концлагерях все вес сбрасывали, но такая "стройность" думаю особо никого не радовала. Жир должен уходить здоровым образом, или замещаться мышцой. Просто голодающих людей, сидящих на диетах просто покормить хочется - впалые глазницы, измождённый вид и прочие 2радости".
Я это всё к чему сказал. Обычное голодание для толстяка - это как алкашу пить завязать. И зачастую реакция на толстяков тех кто не толстый схожа реакции трезвенников на пьющих - мол лечись урод. Не ешь ничего. Взять и исключить из еды всё "окромя морковки" - это как подвиг совершить. И рано или поздно человек может сказать себе - да ипал я все эти голодания и диеты, живём один раз, а окружающие пошли нах со своим мнением. Вот потому я не сторонник "стрессовых" подходов к похуданию. Выбери вид спорта от которого блевать не тянет (у меня это вот штанга и теннис большой) и занимайся. Скорректировать тренировки всегда успеешь. Главное втянуться и сделать это частью жизни, а не временным подвигом с последующим "запоем", когда сорвёшься. И потому когда говорят - надо делать вот именно это - велосипед, бег или ещё что-то, я не соглашусь. Да, это возможно эффективнее, быстрее сбросит вес, но если от бега блевать охота, лучше выбери спорт по себе.
Это сообщение отредактировал FedorDK - 8 мая 2013 в 18:13
Как выразились некоторые тут, и я считаю это правильным, ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ. Ибо все эти спорт залы, фитнесы и т. д. это временно. Всё заложено уже родителями в гинетике, это когда шустрый оплодотворяет яйцеклетку. Да надо ходить в спорт зал, но как тут некоторые писали что по 12 лет ходят, да они тут сбросили, а там где хотели нет. А если вообще прекратят заниматься, опять наберут там где не надо. А до старости, да что я себя и Вас обманываю, даже до 40 никто не будет заниматься этой хуйнёй, сущие единицы, я их называю упоротыми, а все остальные, кто занимался и бросил, наберут там же и с той же скоростью. Я могу даже себя в пример поставить. Да до 28, всё было норм, жрал как на убой и хер толстел, и квадраты на прессе и на рукай ебические бицепсы, хотя характер работ был всегда программерский. В период 28-32, вроде ни туда ни сюда, хотя заметил наплывающий жирок на пузе (как у отца в моём возрасте, к этому времени). Пошёл в спортзал, скинул всё это. Провозился года 3 после 32 там. Потом бросил, просто настоебало. Итог, пузо выросло просто через пол года. Причём стиль жизни не поменялся. Вопрос, нахуя я этим страдал 3 года, что б бросив всё вернулось на круги своя? Поняв, что я этим заниматься не буду всю свою жизнь, нахуя мне тратить своё личное время, если генетика своё возьмёт? И этот вывод сделан не по наблюдениям только самого себя. Точно такие же наблюдения относительно своей 1й жены и её родителей, своей матери и отца и во сколько у них началось ожирение, своей 2й жены и её родителей (но ей с родителями повезло, они у неё оба худые, и её после 1го ребёнка (от меня кстати) даже не разнесло). Так что нехуй пороть хуйню про "спортзал к лету". Если только скрыть свой обычный вид, познакомиться, начать встречаться, а потом когда наступит осень разжиреть, и опротиветь своему партнёру. Ну я хз, лучше я со своим упитанным пузиком подойду на пляже и удивлю интелектом, чем привлеку кого-то своим аполлоновым телом. И это относится не только к девушкам, но и парням тоже.
P/S: И да то что я написал в 1м предложении, про жрать, это и есть самый правильный выход. сейчас в свои 36, кушаю 1 раз в день, вместо 3х, и нормально пузо убираться начало заметно. (правда курить хочеться постоянно)
Поняв, что я этим заниматься не буду всю свою жизнь, нахуя мне тратить своё личное время, если генетика своё возьмёт?
Вот потому я выше и написал - ищи спорт по себе. У нас дедки ходят и занимаются, тоскливо говорят если штангу пару недель не потягаешь. ДЕвок кадрить на пляжах и вроде не обязательно. Привычка, хобби - не знаю, возможно всё вместе. Кому-то тяжело в спортзал ходить, кто-то знает что не будет регулярно бегать, кто-то не сможет до конца дней своих кушать 1 раз в день или кушать одни несолёные и несладкие манные кашки. Каждый своё метод выбрать должен, если конечно вообще есть желание что-то менять.
Странные вы люди. Пиар, самолюбование, ЧСВ автора, подсказать.
Автор не смеялся над лишним весом толстушки, он высмеивал глупость ее. Есть такие люди, им хоть сто раз что-то объясни, они будут продолжать глупостями заниматься, т.к. якобы лучше всех знают что и куда. Дорожат они своими стереотипами и самообразованием заниматься упорно не желают, а желают получить что-то не потратив времени на самосовершенствование. Волшебной палочки хотят.
Что делает адекватный человек когда понимает что набрал лишний вес и дальше так нельзя? Если есть деньги - нанимает специалиста и тот думает за него, если с деньгами не густо - то думать приходится самому. Читать литературу по теме, находить ролики в интернете (их сейчас полно) с правильной техникой выполнения упражнений, отрабатывать технику упражнений и прочее. В зал адекватные люди уже приходят с пониманием что и как работает и таки добиваются своей цели. У подобных же людей нет стремления похудеть. Похудение для них своеобразное садомазохистское хобби состоящие в поисках и сидении на изнуряющих диетах. Кто хочет ищет возможности, кто не хочет тот ищет оправдания, вот она и нашла себе оправдание.
Вот некоторые девушки тут пишут что не занимаются с "большими" весами т.к. не стремятся стать бодибилдером. Пф! Ну вот же она - некомпетентность в вопросе и жизнь стереотипами. У женщин уровень тестостерона в несколько раз ниже чем у мужчины и "перекачаться" у большинства, даже при большом объеме тренировок и всем желании, не получиться. Максимум так: http://img-fotki.yandex.ru/get/6618/131602...f_264493a1_orig
Девушки же, начиная заниматься видят что ноги увеличились в объеме наивно считают что у них офигительно "прет" мышца и еще чуть-чуть и станут огромные ноги! Да нифига! Просто организм удивившись непривычной нагрузке начинает запасать воду для последующего синтеза гликогена, а мышцы за пару недель и не думали расти. Вот ноги обычной женщины, мышц здесь не густо http://img-fotki.yandex.ru/get/6420/131602...e9688e24_XL.jpg
Не верю тексту если честно. Сам умный и ютюб посмотрел и почитал, толстуха знает что и как в разы лучше , лицо кислое у нее на весах это от того что шкалы не хватило.
Вот. После лечения отправляешь женщин в спортзал, чтобы закрепить результат и приучить ее к тому что собой надо заниматься - а там сидит такой озабоченный и ржет. Тема важная , но ТС - дилдо- ибо заслужил.
жирный минус! Я не верю, что девки с лишним весом любят торты и пироженки!!!! И тем более они не будут их жрать! У самой 5 кг лишнего веса, и я не могу на выпечку смотреть, меня тошнит!!!!!!!!!!!!!
Хаааа! Поржала от души))) Штирлиц , спасибо)) Я хоть и не толстая сама, но после каждой тренировки бегом на весы и не дай бог прибавится несколько сот грамм))) если прибавились, то и фиг с ним. Иду есть тортики, а утром опять в зал))
На счет генетики - скорее я бы сказал, что генетически заложен лишь максимальный потенциал, то есть грубо говоря, если у Васи есть генетическая предрасположенность к силовым видам спорта, а у Пети нет - то при одинаковых тренировках веса на штанге у Васи будут больше а мышцы лучше чем у Пети. Но если Вася пьет пиво и жрет все подряд, а Петя регулярно занимается и следит за питанием - то через несколько лет у Васи будет только пузо, а Петя будет в хорошей спортивной форме, хотя может особых высот не достигнет.
Так что, имхо, все эти разговоры на счет генетики - оправдание собственной лени. Результат от правильных тренировок будет у любого более-менее здорового человека.
жирный минус! Я не верю, что девки с лишним весом любят торты и пироженки!!!! И тем более они не будут их жрать! У самой 5 кг лишнего веса, и я не могу на выпечку смотреть, меня тошнит!!!!!!!!!!!!!
А я с этим фрилансом вообще двигаться перестал. Поел - поспал - поел. Вот и весь график :) а потом перекусил и вернулся к ЯПлакал. До 26 лет про вес многие не парятся. потом все ваши косяки вылезут ;)
ТС 6 км бегает. МУЖЫК! Я купил дорожку давно .. в этом году три раза включал. Вру. ДВА Вешалка для носков за много денег, если в квартире стоит Холодильник то рядом.
Это сообщение отредактировал ШурикВатаке - 8 мая 2013 в 21:26
А я с этим фрилансом вообще двигаться перестал. Поел - поспал - поел. Вот и весь график :) а потом перекусил и вернулся к ЯПлакал. До 26 лет про вес многие не парятся. потом все ваши косяки вылезут ;)
ТС 6 км бегает Я купил дорожку давно .. в этом году три раза включал. Вру. ДВА Вешалка для носков за много денег
Шурик, как работающий в сети работающему в сети скажу - вредная для здоровья у нас работа, идите в зал! :) Дома мало кто себя заставляет что-то делать. А придёшь в такую ржавую буртальную качалку из конца 80-х (у нас такая :) ) - через 5-10 мин настрой появляется, а под завершение и уходить не хочется, а вышел на улицу - лепота, подъём морально физический.
А я с этим фрилансом вообще двигаться перестал. Поел - поспал - поел. Вот и весь график :) а потом перекусил и вернулся к ЯПлакал. До 26 лет про вес многие не парятся. потом все ваши косяки вылезут ;)
ТС 6 км бегает. МУЖЫК! Я купил дорожку давно .. в этом году три раза включал. Вру. ДВА Вешалка для носков за много денег, если в квартире стоит Холодильник то рядом.
Я одмином работал. Работа соответственно сидячая была. Похудел на такой работе на 25кило, когда подошел серьезно к вопросу питания. есс-нно не переходил на диету: утром сухарик, после 6 не ем, т.к это бред
Это сообщение отредактировал Emereth - 8 мая 2013 в 21:59
не читал всего - попозже изучу - но все кто пишет про девушек с обложки с тонкой кожей и прессом - идут лесом! с такой может ипаться либо би либо скрытый пидор - у меня реально упал когда в позе доги стайл рука провела по животу и я наткнулся на кубики
Дома мало кто себя заставляет что-то делать. А придёшь в такую ржавую буртальную качалку из конца 80-х (у нас такая :) ) - через 5-10 мин настрой появляется, а под завершение и уходить не хочется, а вышел на улицу - лепота, подъём морально физический.
Я жену прописал в "модном" гламурном фитнес центре, а сам хожу в как раз такую ржавую, в которую уже хожу 15 лет. Я там каждую железку знаю.
В десятом классе один из одноклассников доебал меня до ручки что я "дохлый". Весной десятого класса пошли в военкомат, там разделись и все от моей фигуры охуели и заткнулись. Так что полгода - и будет результат явный. Главное не лениться. Лениться можно через пять лет стабильных тренировок. А до этого - хрен
Спорт нужен,движение нужно. Хотя бы 2-3 раза по 45 минут интенсивных нагрузок. Природой заложено,что самец должен бегать за добычей или за самкой, иначе функции организма наружаются. Гиподинамия называется, очень коварно подкрадывается. Отсюда и повышенное давление , и смертность к 60-65 годам. P.S. Сам если что люблю штангу потягать,потихоньку обрастаю мышцами))
Прочитал повествование, комментарии - создалось впечатление о поверхностном понимании темы. В своё время тоже спортом занимался - помню как щас, что на своих деревянных тренажёрах и штанге "вкачался" за пол-года. И у нас не было анаболиков, не было инструкторов, на одном задоре только работали, до крови из носа( похвастаюсь - при своём весе 85 кг выжимал штангу 120 три раза). И доходили до всего своим умом. Плюсом был мой однокласник, институт физкультуры и его дипломный проект - физиология спортсмена. Внимательно я это дело читал - по советским временам хорошо учили. И прекрасно теперь знаю, что при одинаковом режиме тренировки и питании у разных людей будут разные показатели, на красивую фигуру (как-бы смешно не звучало) даже плоскостопие влияет. Одному повезло со здоровьем, молочко попивает, гантельку дёргает и атлет, а другому хоть масло в жопу лей , а масса не растёт, хоть убейся. И при нынешнем общем человеческом неуважении друг к другу поэтому многие и стесняются, а то и боятся, идти в залы на "тестирование" своего тела под "одобрительные " взгляды и механические улыбки "инструкторов". Многие инструктора сделали себе тело на "питании и таблетках" и о реальной физиологии понятия не имеют, поэтому конкретно не могут даже сказать - почему надо начинать именно с этих упражнений и упор делать на такие-то - типа просто надо и всё. Они как попугаи - их так тренировал кто-то и других так-же учат. Даже из великолепных спортсменов не всегда получается хороший тренер. И многие хорошие бывшие спортсмены не могут сохранить хорошую физическую форму, примеров масса - мой знакомый боксёр (призёр сеульской олимпиады) щас как колобок толстый. И сама система тренажёрных залов у нас пока что оставляет желать лучшего. Пока они не превратятся в что-то обычное, типа магазина или парикмахерской, толку не будет в массовом порядке. А америке был, в Портленде, почти рядом знаменитая Санта-Барбара, наблюдал такую картину: красивое озеро, вокруг него прогулочная зона вся в зелени и цветах и вокруг озера бегают дамы ну очень пышных форм ( 120 и более) , человек 20 насчитал за 10 минут. И никто на них не оборачивается и тем более не хихикает в кулачок. Вы у нас такую идилию можете представить?И залы у них - обычное дело. Поэтому у них эти девушки не боятся идти в залы и делать кубики на прессе. А у нас испорченный менталитет и этим всё сказано. Многие толстые, кстати, больные - потенциальные клиенты эндокринологов и физиологов, а наша медицина - говно. А люди крайними остаются.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com