Таак, умники. ну скажите че делать то??? Из всего этого я понял только что надо не менее часа в день ходить или бегать неспеша. А что еще? Может чегото есть нельзя категорически? Ну кто там все комментирует? все не так и все не то, напишите же как надо! Заплываю потихоньку, 105 кг при росте 196.
Категорически лучше исключить на хуй все покупные соусы: кетчупы, майонезы и прочее. Ты ими не наедаешься, с ними съедаешь больше
Можно подумать, самодельная горчица не провоцирует к чревоугодию
Цитата
Всю сладкую газировку. В ней огромное и просто нереальное количество сахара.
Её сейчас попробуй ещё найди, чтоб с настоящим сахаром. Везде заменителей норовят нафигачить.
меня умиляет тенденция к агрессивной подаче какой-то информации: смотрите, я так дофига уверен в своих словах, что у вас просто нет права в них сомневаться!
тем временем, 40% информации в статье - говно единорога. особенно в той части, где автор, надрывая глотку, орет про количество приемов пищи. очередной "фитнес-тренер" продвигается?
Таак, умники. ну скажите че делать то??? Из всего этого я понял только что надо не менее часа в день ходить или бегать неспеша. А что еще? Может чегото есть нельзя категорически? Ну кто там все комментирует? все не так и все не то, напишите же как надо! Заплываю потихоньку, 105 кг при росте 196.
Категорически лучше исключить на хуй все покупные соусы: кетчупы, майонезы и прочее. Ты ими не наедаешься, с ними съедаешь больше
Можно подумать, самодельная горчица не провоцирует к чревоугодию
Меня не провоцирует. Я острого наоборот съедаю меньше. А мама у меня в гостях говорит, что после моих блюд через 2 часа жрать хочется - все с красным перцем
Её сейчас попробуй ещё найди, чтоб с настоящим сахаром. Везде заменителей норовят нафигачить.
Да ладно! Я однажды пыталась найти колу с сахарозаменителем - хренушки, нет ее. Раньше много было. А сейчас только завезут, сразу разобрали. Остальные напитки только с сахаром, нет с заменителем ничего.
Вот читаю Вас - капец все какие умные, слов понабрались, я половину не знаю
В прошлом году решил сбросить вес (был 96 кг при 191 см росту) - просто, ПРОСТО стал меньше жрать.
Не начал заниматься, ходить, двигаться и т.д. - ибо ленив
А просто стал меньше жрать. Без дроблений, раздельного питания и прочей херни. Все-то-же-самое но в 2 раза меньше. Даже пиво не прекратил пить. Но вместо 2 л стал пить 1.
К сожалению вопиющее большинство ничерта из вышеперечисленных истин не знают. Сам занимаюсь бодибилдингом и поэтому данные вопросы с людьми приходится часто обсуждать.
Нужно не только физическая , но и умственная тренировка. Помни мозг - самая жирный орган в теле . И ему тоже много надо калорий . Философы древнегреческие знали об этом - многие из них были олимпиониками ( участвовали в Олимпийских играх ). А лучше найти работу , которая требует как физических, так умственных усилий.
Это сообщение отредактировал Калец - 16 дек 2016 в 17:33
у знакомого жена - из деревенских. Садимся обедать - она столько же съедает, сколько и мужик. Реально, я такую порцию едва осилил. Ей 60, у неё нет жира, она живчик, дом-огород-работа. А ест не мюсли всякие - откуда им в деревне взяться? Сало, варенники, пельмени, блины, мясо,мясо, много мяса. Её фигуре девчёнки 15-летние завидуют.
У нее высокий уровень метаболизма, к старости он замедлится. А если при этом аппетит останется таким же, то лишние килограммы появятся очень быстро.
Сейчас остро встает вопрос о сбрасывании веса. Полтора года лечил грыжи, гиподинамия по полной программе. 115 кг при жалких 189 см. В момент прекращения тренировок было 102.
Сейчас планирую себе программу, с учетом исключения компрессионных нагрузок - сложно пиздец, потому что основной жиросжигатель работа в "базе", из которой мне остался только жим. С НГ начну работать.
Похожая проблема, только на 3 см пониже и на 5 кг потяжелее тебя НГ ждать не стал, впрочем как и другие "понедельники". Купил лыжи - хожу по целине через день, с каждым разом улучшается качество лыжни и как следствие скорость -)))). Поставил себе цель в 1600 кКал - при "нулевой" активности. Соответственно если очень хочется жрать сверх этого максимума - "добираю" каллории для ужина любой активностью от ходьбы, до колки дров и т д. Опять же, стараюсь сожрать меньше потраченного. Дорого осилит идущий, посмотрим что к весне из этого получится.
Её сейчас попробуй ещё найди, чтоб с настоящим сахаром. Везде заменителей норовят нафигачить.
Да ладно! Я однажды пыталась найти колу с сахарозаменителем - хренушки, нет ее. Раньше много было. А сейчас только завезут, сразу разобрали. Остальные напитки только с сахаром, нет с заменителем ничего.
у нас зеро полно, ток она не вкусная. туда хреновые заменители кладут.
В период похудения, не возможно «накачать мышцы». Для этого необходим избыток калорий, которого при жиросжигании нет.
это ниправда. у новичков растет и на дефиците, какое-то время.
Цитата
питание каждые 2-3 часа не позволит тебе похудеть, а добавит кучу проблем и рюкзак с ланч-боксами за спиной. Не путайте себя с профессиональным спортсменом, которому нужно набрать больше 4000 ккал. в сутки. Меня умиляют девушки, которые свои +/- 1500 ккал пытаются разделить на 5-7 приемов
Я смотрю, тут много знатоков, задам свой вопрос. Я когда питаюсь здорОво (иногда случается), пытаюсь свести к минимуму углеводы. Но заметила, что если совсем не есть сладкого, буквально через день-два становлюсь раздражительной. Этому есть логичное объяснение или я себе сама накрутила?
Её сейчас попробуй ещё найди, чтоб с настоящим сахаром. Везде заменителей норовят нафигачить.
Да ладно! Я однажды пыталась найти колу с сахарозаменителем - хренушки, нет ее. Раньше много было. А сейчас только завезут, сразу разобрали. Остальные напитки только с сахаром, нет с заменителем ничего.
у нас зеро полно, ток она не вкусная. туда хреновые заменители кладут.
Я смотрю, тут много знатоков, задам свой вопрос. Я когда питаюсь здорОво (иногда случается), пытаюсь свести к минимуму углеводы. Но заметила, что если совсем не есть сладкого, буквально через день-два становлюсь раздражительной. Этому есть логичное объяснение или я себе сама накрутила?
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
не в ту тему заглянул.
yaplakal.com