Бросившие курить, поделитесь советами

Мне помогла книга: Легкий способ бросить курить | Карр Аллен. Правда год почти выпивал умеренно. Потребность в алкалоидах никуда не девается, плюсом поправился на 12 кг., обмен веществ с курением изменяется.

Раз восемь пытался бросить. И срывался постоянно. Помог бросить курение лишь один момент. Я перестал для себя в мозгах, бросать курить на совсем и на всю жизнь. Каждое утро, идя на работу, задавал себе установку, что продержусь без сигарет до завтра. Не на всегда, а на сутки. И так каждый день. Пока мозг не привык, что можно обходиться без курения. В начале пользовался леденцами.
И вот уже лет двадцать я трезвый не курю. Когда бухаю, курю как паровоз. На следую щий день, ни-ни. Даже смотреть противно на сигареты.
У меня так получилось.

Главное-сила воли.
1 месяц - абстяга.
1 год - ломка стереотипа.
Это как минимум.

1. Аптека херня! Если бросаешь с помощью "костыля", не получится, решение и сила должно быть твое!
2. На стояк не влияет, но женщину хочется чаще.
3. Физически самая тяжёлая (у меня) была вторая неделя завязки (7-14 день), а вот психологически зависимость проявлялась ещё около года. Видел как кто-то закуривает, рука сама шарила по карману, где раньше пачка лежала. Переборол.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну х.з.,я просто бросил курить 22 года назад,без всяких книжек и таблеток.Это просто,ничего сложного.Вот пить бросить сложнее,но пить я тоже бросил 20 лет назад..Нашёл себе увлечение,два раза в год езжу на Северный Кавказ,походы в горы,горный туризм (не путать с альпинизмом).Плюс дача,огород,сад.Так называемые приятели алкаши сами отпали,общаюсь с парой друзей,да этого и достаточно.Похудел,со 115 до 92 кг,рост185.Ещё занимаюсь плаванием,езжу на велосипеде.Сейчас просто с сожалением вспоминаю время затраченное на алкашку и бухло.

удачи вам в этом начинании, и в принципе всего хорошего, посоветовать ничего не могу

Надо решить что курить не надо) я сначала перестал курить по утрам, потом дотянул до вечера. Ловишь мысль, что "некурить" оказывается можно, и дышать легче, и воняешь меньше. Это действительно только психологическая привычка.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Ugryumyi @ 2.03.2025 - 06:40)

Раз восемь пытался бросить. И срывался постоянно. Помог бросить курение лишь один момент. Я перестал для себя в мозгах, бросать курить на совсем и на всю жизнь. Каждое утро, идя на работу, задавал себе установку, что продержусь без сигарет до завтра. Не на всегда, а на сутки. И так каждый день. Пока мозг не привык, что можно обходиться без курения. В начале пользовался леденцами. И вот уже лет двадцать я трезвый не курю. Когда бухаю, курю как паровоз. На следую щий день, ни-ни. Даже смотреть противно на сигареты. У меня так получилось.

Если ты после бухла куришь,то ты и не бросал курить.Это как спиртное пить,допустим не больше сто грамм в день,так это тот же алкаголизм,только с дозой 100 грамм.Мыжики завязывайте с бухлом и алкашкой,вы должны понимать,что вы обогащаете компании,которые производят это говно,а себе наносите вред здоровью.

Я когда бросил мне ещё лет 5 снились сны что я курю.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Перестаёшь курить просто одним днём и всё. На этом точка. Даже сигареты ещё остались.
.
Так сделала и я и моя сестра с более чем 30-летним стажем курения. Она не курит вот уже более 4 лет.
Это сообщение отредактировал enemene - 2 мар 2025 в 07:55

Просто бросай и всё. Зачем на весь мир кричать, что хочешь бросить. Бросай и всё, если мужик. Если нет - нефиг трепатся.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Да хочешь курить - кури, не хочешь - не кури. Когда себя начинаешь ограничивать намеренно, никогда ни к чему хорошему не приведет. Будешь ходить с кислой рожей, а потом все-равно сорвешься.
Просто сокращай понемногу, вот просто бери сигарету в руки, когда тяга сильна, а не так, чтобы покурить, потому что куришь и будет тебе счастье. Глядишь, через несколько месяцев сможешь дома и без них обходиться.

главное это не физиологическая зависимость, а психологическая. электронки и прочая не избавят от зависимости. это самообман. если в мозгах присылает к согласию то бросить легко. день 2 беспокойство и дальше ты забываешь
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Еще незаметный подводный камень - небольшое отупевание. Т.к. никотин - стимулятор. Без него сообразительность падает. По себе заметил.

С сыном вместе месяца полтора как бросили. У него стаж - лет 13, у меня побольше, но я периодически бросал на год-два.

Вдвоём бросать проще, оно как-то поддержка и всё такое... Он жевал какую то жвачку с никотином поначалу, она противная, но говорил, что с ней легче)

Поначалу - лучше цель себе ставить, и держаться её во что бы то ни стало. Три дня продержаться, неделю, две, месяц... Потом будет намного проще, главное - не начать снова, из любопытства)

21 год не курю. До сих пор тянет🤷🏼‍♂️
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Молодец! Я бросил раз и навсегда 25 августа 1997 года. С тех пор табак и курение только снится иногда.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Развивай силу воли.
Я бросал так, первый день курил через каждые два часа, на второй через три часа, на третий через четыре и тд. На время лучше не пить спиртное.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не курю и не употребляю спиртное воще с 2008 г. Книги Ошо подействовали.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата

Плохо читаешь Карра. С настоящим настроем на бросание до половины книги дочитываешь и достаточно.

Ой, хорош.
Хуйня же этот кар. Для впечатлительных и внушаемых личностей.

ТС, ты табекс неправильно употребляешь

Я здесь на ЯПе как то прочла комент одного камрада.
Курить захотел - пей таблетку и иди кури. Я уже через неделю не курила, чему несказанно рада вот уже 5 лет.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я уже знал, что брошу курить, когда начал (слушать) Карра. В день, когда книжка закончилась, я в присутствии матери покурил последнюю сигу и сказал ей, что больше не курю. И отдал ей запас сиг, которые были с собой. Это было 20мая 2024. Поначалу в компании очень хочется курить, особенно когда выпьешь. Но останавливаю себя на мысли, что обещал. Незнаю сколько это длится. Наплывами случается. Сейчас уже прошел почти год. И эти наплывы исчезли. Нет вообще никакого желания курить.
И друзья мои всегда хотели отстраниться, типо ты не куришь, поэтому в присутствии тоже не будем. Ну это бред. Я говорил им, что они меня не напрягают.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Постепенно не бросишь! Надо бросать резко! Всякие заменители сигарет тоже не помогут. Просто брось и всё!!!
Бросил после 18лет стажа, не курю 7 лет. Сейчас даже запах не переношу.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (armor2 @ 2.03.2025 - 00:30)

Пока сам не захочешь, не бросишь, в курении больше психологической зависимости чем физической, я в 2006 бросил курить, мне просто надоело дымить

Всему есть свое время, и для каждого дела под небом есть свой час:
время рождаться и время умирать;
время сажать и время искоренять;
время убивать и время исцелять;
время разрушать и время строить;
время плакать и время смеяться;
время скорбеть и время танцевать;
время раскидывать камни и время их собирать;
время обнимать и время воздерживаться от объятий;
время искать и время терять;
время хранить и время выбрасывать;
время рвать и время сшивать;
время молчать и время говорить;
время любить и время ненавидеть;
время для войны и время для мира.

Самое первое это точно осознать психологически, что надо бросить курить.
1. Чампикс таблы норм
2. Всё норм
3. Хз. С электронной безболезненно, по крайне мере у меня.
Зы. Перешёл на электронку. Потом через парк лет, жижа безникотиновая. Ща все збс. Дома валяется. Если прибухнуть, то пыхчу малость.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

10 лет назад перешел на электронки.
Иногда за компанию мог "потабачить" аналоговые, но сигареты не покупал.

Перед НГ решил отказать и от электронки, ибо еще так гадость по факту.
Если просто резко бросить парить, это то же самое бросание что и от табака - с утра уши пухнут от недостатка никотина.

В итоге начал покупать жидкости без никотина, а с ними выдают никотиновые бустеры. Т.е. можно контролировать содержание никотина в жиже.
Уменьшал примерно раз в неделю содержание никотина в 2 раза: 10, 5, 2,5, 1
И вот уже почти месяц на 0.
По факту осталось механику бросить. Когда сидишь за ПК рука сама тянется к трубке.