Толстеют потому что едят абы что. А едят абы что потому что нормальные продукты из-за личных интриг одного президента из Петербурга стали неподъёмно дорогими и дефицитными.
Che111 Чувак, держи пять! Хоть и не сам написал, а копипаста - но годная. Можно сказать "квинтэссенция" )) Но для подавляющего большинства это недостижимый сознанию поток букв )))
А если ты хочешь убрать слишком большие бедра или руки, то на тренировке их должно жечь и выкручивать, ты должен довести свои конечности до онемения многоповторкой, а не просто разогреть.
я когда читаю такие вот вещи про похудение, то первая мысль, которая приходит в голову "Пиздец. Да и хуй бы с ним, с целлюлитом, раз так"
Толстеют потому что едят абы что. А едят абы что потому что нормальные продукты из-за личных интриг одного президента из Петербурга стали неподъёмно дорогими и дефицитными.
Ура! В том, что кто-то наел себе жЫрное пузо и жопу, угадайтекто виноват?
Бред в большистве своем. Есть надо не меньше, а чаще и меньшими порциями. Главное знать что есть, а не пихать в рот все попало. Толстеют от углеводов. От жиров не все, вот тут как раз генетика свое играет. Худею, питаясь каждые 3 часа. Котел сжигает все
Про питание каждые 3 часа, я написал- это миф, не подтвержденный исследованиями, которые только опровергают его.
Я бы посоветовала тем, кто хочет начать худеть поставить на телефон приложение учета калорий и купить шагометр. А дальше жить своей обычной жизнью и посмотреть. Окажется, что два бутерброда с сыром и колбасой - это треть дневной нормы и можно было бы два раза сьесть вместо них мяса на гриле, гречки и овощей, при этом позволив себе фрукт и вообще не быть голодным. Что на работе в офисе, он в лучшем случае пройдет 3000 шагов, когда норма 8000. Для меня вообще стало открытием как за весь чертов день я прохожу 1500, а в спортзале за каких-то 20 минут на беговой дорожке циферблат догоняет влегкую за 7000. Главное себе не врать. Ты точно сьел 4 больших конфеты и это почти 100 грамм, а не 40. Ты точно потратил 100 ккал, а не 300. Твое сердце бьется 120 ударов в минуту, а не 140-160 на кардио, как положено. Ты опять схалтурил, только ты, а не диета не работает и спорт бесполезен. А бокальчик мартини в конце вечера был по калорийности как большой пакет картошки фри. А если ты хочешь убрать слишком большие бедра или руки, то на тренировке их должно жечь и выкручивать, ты должен довести свои конечности до онемения многоповторкой, а не просто разогреть.
И всегда - чем больше энергии ты отдашь, тем больше у тебя появится. Лень порождает лень
Все правильно. Почти 100 процентов людей неправильно оценивают свой калораж. Дополню - меньше 10000 шагов -сидячий образ жизни и точка! В данный момент в рекомендации по физической активности входят высокоинтенсивные тренировки и силовые упражнения. Обязательно для всех!
И это в пятницу... да сегодня все не худеть будут а пиво пить
Это тоже миф, как минимум, 70% моих знакомых сегодня пить алкоголь не будут. Я, например, лет 7 не принимаю алкоголь.
Вот меня тоже напрягает эта традиция, раз пятница, то нужно обязательно употреблять алкоголь. Для меня пчтница обычный день, я по субботам работаю. А повод употребить алкоголь это какой-то праздник.
Похудеть на самом деле очень просто. Надо меньше жрать и больше бегать. Осподи, я когда на новой сидячей работе за зиму разожрался до 105 кг, то в начале весны за 6 недель не напрягаясь убрал 15 кг. Жрал все, что хотелось, единственное сократив обычные порции раза этак в два. Ну и 4 недели отпуска тренировался каждый день по 5 часов. За прошедшие 4 года отожрал обратно 3 кг. На весе 92-93 кг и держусь ни в чем себе не отказывая. А то диеты какие то, фитнесы, слова какие то вейперские.
интересно, почему каждый, кто постит такую вот капитанскую простыню, считает, что он первый, и до него все худели на сникерсах?
Я разве говорил, что я первый? Про «ее величество пятницу» вам талдычат миллион раз на дню, никто не возмущается... Можно похудеть не отказываясь от сникерсов или других любимых вкусняшек.
- В период похудения, не возможно «накачать мышцы». Для этого необходим избыток калорий, которого при жиросжигании нет.
Дальше перестал читать. Для "накачать мышцы" важен положительный азотистый баланс, а не избыток калорий, просто так уж сложилось, что организм будет жечь аминокислоты для получения глюкозы, если её не хватает.
Азотистый баланс - не точный метод, от него уже лет десять отказались. Из чего, сударь, Вы построите мышцы, если энергии меньше чем нужно для простого поддержания организма? Первое, что делает тело это обеспечивает себя энергией и баста! Потом все остальное, гипертрофия вообще побочный эффект силы и организму не выгодна!
Che111 Чувак, держи пять! Хоть и не сам написал, а копипаста - но годная. Можно сказать "квинтэссенция" )) Но для подавляющего большинства это недостижимый сознанию поток букв )))
Спасибо, но, буковки мои! Решил вдалбливать за ЗОЖ, аки реклама. Победа или смерть Это сообщение отредактировал Che111 - 16 дек 2016 в 08:55
И это в пятницу... да сегодня все не худеть будут а пиво пить
Это тоже миф, как минимум, 70% моих знакомых сегодня пить алкоголь не будут.
Правильно, поддержу. Я тоже против этого пятничного алко-зомбирования. Лично я, как нормальный русский, могу выпить в любой день недели, если "просит душа". Ни "повод", ни пятница для этого не нужны Правда, отжимания/подтягивания/бег тоже никто не отменял.
Это сообщение отредактировал geoyd - 16 дек 2016 в 09:02
Правильно, поддержу. Я тоже против этого пятничного алко-зомбирования.
В пятницу - тренировка. В субботу - дела домашние разгребаешь - не до пива. Воскресенье - почти понедельник, а значит без алкоголя В общем главное в пятницу пиво не пить - а потом уже некогда будет.
Che111 Чувак, держи пять! Хоть и не сам написал, а копипаста - но годная. Можно сказать "квинтэссенция" )) Но для подавляющего большинства это недостижимый сознанию поток букв )))
Спасибо, но, буковки мои! Решил вдалбливать за ЗОЖ, аки реклама. Победа или смерть
Бред в большистве своем. Есть надо не меньше, а чаще и меньшими порциями. Главное знать что есть, а не пихать в рот все попало. Толстеют от углеводов. От жиров не все, вот тут как раз генетика свое играет. Худею, питаясь каждые 3 часа. Котел сжигает все
Наблюдаю одного. Жрет раза в три больше чем я. оно 160 см и весит больше ста. всё же думаю дело в количестве потребляемого
Не путай общее количество еды в день и частоту питания. Если в день съедать ведро еды, ясен хрен потом жеппа в двери не пролезет.
Ну я бывает в день поем два раза и много. Ожирением не страдаю. Желудки жирным зашивают для чего? догадаешься сам?
Желудки зашивают, что бы бабла срубить. Пропускная способность желудка лимитируется не объемом, а пидорическим клапанном и ДПК
у знакомого жена - из деревенских. Садимся обедать - она столько же съедает, сколько и мужик. Реально, я такую порцию едва осилил. Ей 60, у неё нет жира, она живчик, дом-огород-работа. А ест не мюсли всякие - откуда им в деревне взяться? Сало, варенники, пельмени, блины, мясо,мясо, много мяса. Её фигуре девчёнки 15-летние завидуют.
Также, как на чудо смотрели на лампочку, а до этого, на огонь... Все просто: дом-огород-работа, ее ежедневная активность сжигает добрую тысячу килокалорий, а то и больше.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Хоть и не сам написал, а копипаста - но годная. Можно сказать "квинтэссенция" ))
yaplakal.com