Автор в таком виде теперь будет много лет,если не раскабанеет опять. А благодаря лишнему весу, много лет может и не получится. Ласты склеить ,как нефиг делать.
Скорее всего фото было сделано лет 10 назад. Там на правой фотке явно не 40 летний мужик, что на левой. А на левой фотке организм измученный сначала нарзаном, а потом депрессняком от смены ритма жизни :)
ЗЫ В общем и целом, все правильно пишешь, основная проблема для большинства - прекратить жрать больше чем надо.
правая конечно не прошлого года (прошлого не нашел. а специально не фоткал. кто ж знал, что в ЭТОТ раз что-то получится?), но года два или три, не больше. но теперь даже не знаю, хорошо это или плохо
Даже похудать не получится, ни времени на спортзалы, ни бабла на питание! А ТС-а плюсану!
так в том-то и дело, что у меня тоже как бы напряг и со временем, и бабла последний чемодан остался. ну ты ж все равно - ешь? ну конечно. просто это надо делать более организовано. расходы на спортзал то такое... могут быть, могут не быть. и смотря сколько. кроме того, в крайнем случае в интернете масса инфы как заниматься в домашних условиях. главное это желание
Собрал в кучу много очевидных вещей. Все это можно свести к аксиоме трать больше чем ешь. По поводу приседаний как лучшее средство для сжигание каллорий - вообще не понял, это хорошее упражнение, но в плане борьбы с лишним весом..отнюдь - во первых не всем вообще данной упражнение подходит - малейшие проблемы с позвоночником - а они есть если много лишнего веса - и велик риск все усугубить очень серьзно, очень важна техника!ее нужно ставить...самое лучшее для сброса веса в спортзале это долгое кардио в комфортной пульсовой зоне - например ходьба под уклоном на дорожке 40-50 мин. с обильным потоотделением и круговая тренировка с отягощениями. BCAA - эффективность не доказана. Среднестатистическому человеку не нужно доп. белок и прочие элементы из спортпита, достаточно правильного питания.
Что там стало с кожей? Обвисла, истончилась, потеряла эластичность? Или все ок?
ну, на мой субъективный взгляд, кожа никак не изменилась в связи с уменьшением объемов. вроде не обвисла, растяжек тоже не наблюдаю. эластичность ну наверное такая же. короче, наверное, только объем уменьшился
Здоровый образ жизни убивает! Фото тому в подтверждение! пил, ел - выглядел на 25, за год воздержаний и ограничений и на лице десятилетний отпечаток)))
Здоровый образ жизни убивает! Фото тому в подтверждение! пил, ел - выглядел на 25, за год воздержаний и ограничений и на лице десятилетний отпечаток)))
эти фото могли быть сделаны с разницей в 10 лет. например, в 29 был кабачком, в 39 за полгода похудел
Здоровый образ жизни убивает! Фото тому в подтверждение! пил, ел - выглядел на 25, за год воздержаний и ограничений и на лице десятилетний отпечаток)))
эти фото могли быть сделаны с разницей в 10 лет. например, в 29 был кабачком, в 39 за полгода похудел
Работа в зале с весами сгоняет жир, не особо важно какие именно упражнения делать. Если к примеру делать уклон только на присяды, через какое-то время придётся искать замену упражнению. Так что нужно менять программу где-то каждые 3 месяца или пока не перестанет помогать. Просто надо это иметь ввиду. Бег, да - не помогает, тем более с лишним весом вообще не стоит пытаться.
Все это можно свести к аксиоме трать больше чем ешь
это вот когда почти полгода протрахался с этим со всем, выбрал самое оптимальное и выложил, то можно и "сводить"
Цитата
По поводу приседаний как лучшее средство для сжигание каллорий - вообще не понял, это хорошее упражнение, но в плане борьбы с лишним весом..отнюдь - во первых не всем вообще данной упражнение подходит - малейшие проблемы с позвоночником - а они есть если много лишнего веса - и велик риск все усугубить очень серьзно, очень важна техника!ее нужно ставить...самое лучшее для сброса веса в спортзале это долгое кардио в комфортной пульсовой зоне - например ходьба под уклоном на дорожке 40-50 мин. с обильным потоотделением и круговая тренировка с отягощениями.
1. Спортзал вцелом тоже далеко не всем и не в одинаковой форме подходит. Все сугубо индивидуально. 2. А бегать "с малейшими нарушениями позвоночника" - норм? А бегать с тушей далеко за 100 кг это полезно для организма? Большой разницы от ходьбы под уклоном и просто ходьбы я не вижу. Результат будет дольше. Значит, меньше мотивация.
Цитата
BCAA - эффективность не доказана. Среднестатистическому человеку не нужно доп. белок и прочие элементы из спортпита, достаточно правильного питания.
Для меня этот спор (по ВСАА) абсолютно бессмысленный. Доказана - не доказана.. Это все прения схоластов (я, например, могу найти в инете доказательства, что доказана). Так как имел достаточный опыт занятий без ВСАА, пришел к выводу, что реально работает. Касательно того, что среднестатистическому человеку добавки не нужны - соглашусь. Как с утверждением среднестатистического человека Как и с тем, что лекарства не нужны. Достаточно заговоров и молитв
Что там стало с кожей? Обвисла, истончилась, потеряла эластичность? Или все ок?
Если идти натуральными способами кожа в основном успевает подтягивается самостоятельно, может не в идеал конечно, просто растяжки, возраст тоже играет роль. Когда всяческие липосакции или любые другие турбо-методы похудания тогда обвисает сильно.
Автор в таком виде теперь будет много лет,если не раскабанеет опять. А благодаря лишнему весу, много лет может и не получится. Ласты склеить ,как нефиг делать.
ласты склеить при скидывании 1.5 кг в неделю вряд ли.
а вот на счет раскабанеть это да) это возможно) лето, коньячок, шашлыки....
Я не про это. Если жить с большим избыточным весом,то он просто убьет.
Сейчас придёт JUS и скажет, что БЦА говно, спортпит - лохотрон Реально отличная вещь, даже с минимальными дозировками по 10 г в день.
Ну БЦА реально очень спорное дело. Может быть для похудания подходит, но в целом это всего 3 аминокислоты, когда в обычном сывороточном протеине намного больше. Если нужен рост мышц качественный протеин наше всё.
Хер знает. На меня физическая работа действует и как спортзал и как питание. 2 года стройка т.е. отпуск и выходные использую по полной. Когда много физически работаешь, много кушать неполучается иначе наеденным тяжело лазить по лесам и по крыше. Но это особенности организма, а так молодецТС силу воли имеешь.
пиво жир не нагоняет-только снеки Калорийность светлого 4,5-процентного пива на 100 грамм 45 ккал. В 100 г напитка содержится: 0,6 г белков; 0 г жиров; 3,9 г углеводов. Пиво насыщено витаминами РР, В1, В2, содержит сахариды, калий, магний, фосфор, кальций.
Пивная диета состоит из достаточно простого меню. В первый день можно выпить один литр пива и съесть не более ста грамм гречки, залитой кипятком. На второй день кроме обязательного литра хмельного напитка разрешается скушать около ста грамм нежирной курицы. На третий рекомендуют съесть немного вареной рыбы, запив традиционным литром пива. Четвертый день включает в себя прием нежирного, вареного на пару, мяса. Когда наступит пятый день, можно кушать любые фрукты и пить пиво. На шестой день кушать вообще не рекомендуется, полезно будет посидеть только на одном пиве. Седьмой же день предполагает употребление минеральной воды в максимально больших количествах.
ага ага, учился я с парнем который на первом курсе пил пивко,немного каждый день литрушечка, через 2 года у него вырос 3й размер сисек и живот размером полтораметра и это в 24 года, при то что жрал он вообще никак, так что да, рассказывайте про пиво как про диетический продукт,успокаивайте себя, но алкоголь, а особенно пиво и прочие хим компотоы из бутылок нагоняют веса от души. Если уж пить, так пить крепкий и дорогой алкоголь - много не выпьешь, и куда приятней. Да и бухать вискарь тот же каждый день тоже не сможешь.
Про бег я не согласен. Да, большой вес и нагрузки разбиваю суставы.
Но, по другому сложно дыхалку натренировать.
Если человек может спокойно бежать час он на 95% здоров.
да, но а зачем обычному человеку дыхалка? разве что есть в планах поучаствовать в Стрелке если нет, то пару пакетов из магазина до машины донести и так сойдет
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
а с тем что справа 
Реально отличная вещь, даже с минимальными дозировками по 10 г в день.
yaplakal.com