На мой взгляд, лучше бОльшие физ нагрузки, чем меньшее питание. А что б сильно не росло пузо, перед сном не есть углеводов, особенно медленных (каши, хлеб, булочки), ткнезетраченная энергия и пребразуется в пузо, а мясо с овощами можно - не поправитесь! С утра же наоборот больше углеводов, что б энергии хватало.
Меня год назад бывшая на диету сажала. Не ел сладкое и мучное, зато ел все остальное в немалых количествах - мясо, яйца, рыбу, картошку и т.д. Тяжело было только от хлеба отказаться - не привык... Зато за 2 месяца скинул 15кг. Не особо напрягаясь и голодая )
То что после 18:00 нельзя есть, это бред, наоборот есть нужно часто, но понемного, больше белка меньше углеводов, пить просто воду и все это раз 5-6 в день. Если человек после 18:00 не ест, он голодает больше 12часов в сутки до завтрака, организму это не нравится и он любой прием пищи воспринимает ни как обычную еду, а как стратегический запас калорий, часть которого нужно сохранить. Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и выкиньте из головы эту глупость.
У мя противоположная беда завтрак - аля йогурт печенки или чтот такое 2 ой завтрак - литр сока с булкой или аля сникерсом обед 1 ое второе третье полдник см 2 ой завтрак ужин гора макаронов\риса (хз скока в пачке но в основном хватает на 3 раза 1 пачки) с 1 -2 натуральными катлетами (мож предрассудок но всегда стараюсь брать то на чём нету надписи растительный белок) ну и там капустки или агурчиков. вечерком чаёк с печенками - но эт когда как.. это всё не считая чая с теми же печенками на работе периодически - вроде многа получается, но если я не хожу в спорт зал и не жру в добавок к этому гейнер вес стабильно падает... (((
кстати, сколько бы я не ел, больше 83 килограммов не набираю у жены тоже самое, 52-55 не более, хотя ест не мало
Хм... посмотрел бы я на тебя, если бы ты обедал так как я в свое время:
Был у нас возле работы ресторан, в нем был бизнес-ланч с салат-баром (неограниченный выбор салатов, хлеба, сыра, мяса). В итоге обед представлял собой 2 большие тарелки первого, 5-7 больших тарелок салатов и 15-20 бутербродов с сыром и мясом каждый. После обеда, правда приходилось посидеть минут 10-15, так как встать сразу и идти куда-то было нереально )
да зачем мужика мучить так! ну надо стройного-красивого, не от холодильника палкой гони, а жаркую ночь устрой - пускай попотеет и каллории враз как небывало. Мужчина должен быть сытым и удовлетворенным, ну и чем не красавец?
Когда был молодой и глупый, мог за выходные похудеть на 3-4 кг. (надо ли объяснять как? )Как то во время жесткого марафона вообще похудел примерно на 12 кг Сечас женилсо, появилось небольшое пузо, худеть не собираюсь, ибо жене нравится.
да зачем мужика мучить так! ну надо стройного-красивого, не от холодильника палкой гони, а жаркую ночь устрой - пускай попотеет и каллории враз как небывало. Мужчина должен быть сытым и удовлетворенным, ну и чем не красавец?
мой муж мне тоже заявил - если ты будешь держать пост - и я с тобой. "какой , блин! " - сказала я, тебе нельзя худеть, потому что работа активная. но худеть , все - таки , настаивает муж! если я буду есть салатики - малатики, кашки и мюсли с кефиром и двигать жопу в направлении прогулок, велосипеда и обруча, то и он будет. но, большое но. я не могу на кефиге, фруктах, овощах и йогуртах сидеть. я пробовала - срываюсь. мне нужно мясо, рыба, картошечка жареная или пюре. очень не нравится, что я не склонна к полноте, но животик небольшой появляется зимой.
к бляжному пляжному сезону снова (как и каждый год) начал доставать кубики из под жирка, накопившегося за зиму из за работы никак не получается питаться правильно поэтому жду не дождусь как просохнет стадион бегать имхо самое простое для сброса лишнего это никакого сладкого, печеного больше белков и аэробных нагрузок
Да уж,когда начинался пост - моя суженая ряженая решила его соблюдать. Там типа в ночь,когда он начнется чтобы бросить курить нужно сжечь спичками то ли сиги,то ли коробок со спичками - вроде как помогает бросить курить. Утром смотрю сидит на кухне курит.Чо,говорю,слабо бросить? Нет,спичек не было.Зашибись. Первый день постится,второй нет,третий нет,четвертый да.В итоге забила Решила худеть без поста - купила хула хуп))). Началоось:он тяжёлый (2кг),он неудобный,я не могу,не получается. Решил научить крутить его.В итоге она мне так уе*ала этим обручем по голове,что я проскользил на своих тапках-собаках в другую комнату и чуть не завалил комод с цветами. В итоге обруч стоит на балконе и почему-то при виде его мне становится стыдно.ХЗ почему. Решила пересесть с нормальной еды на всякие йогурты,кефиры,хлебцы,цветную капусту и прочую чепуху,но перестала кормить меня,мотивируя,что когда она готовит она сама это ест. А я не в обломе,могу на работе отведать вкусный комплексный обед,а на ужин сам себе чонить сделаю.
В жопу все эти худения,я что ем после 18,что ем после полуночи,я не склонен к ожирению.
Как писали выше - спасибо маме с папой за то,что я такой)
Это сообщение отредактировал ХудоБедно - 17 мар 2011 в 15:14
Несколько слов о пице года три я подрабатывал в пятнитцу..субботу на пицерии водилой ! ел от пуза всякие калорийные вкусности. из за изменения рабочего графика пришлось бросить. Так вот я тогда весил на 7 кг меньше чем сейчас ДВИГАТЬСЯ НУЖНО !!! и тогда можно есть что захочеш !
ЗЫ Как я благодарен природе и родителям за то, что изготовили меня таким, какой есть - и сколько ни жри, ничего лишнего не прирастает...
Подожди чуток, какие твои годы. Я в твоём возрасте сидел на спец. диете (пиво/макароны), что-бы хоть чуток прибавить к своим 65кг.. А сейчас уже 74, и после 6 вечера лучше не есть, начинает вес расти.
По теме: Но пиво пить не перестал и по ночам к холодильнику не наведываюсь!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
(надо ли объяснять как? 
Ну а коньяк и вискарь не охлаждают. Красное вино тем более, а белое я не люблю. 
yaplakal.com