На злобу дня. О похудении

Цитата (рукопоп @ 2.01.2019 - 20:56)

Цитата (DLaime @ 2.01.2019 - 18:52) М, 32, 72-74 кг при 185 см. Дрыщ обыкновенный. Набор массы был только от посещения качалки, за пол года прибавил 8 кг. Потом лег в больницу с мениском и меньше чем за месяц откатился к стандартному дрыще-весу Не скажу, что это прям проблема для меня, но хочется как-то солидней выглядеть. Сейчас занимаюсь дома на настенном турнике-брусьях, посмотрим, что из этого выйдет. Кашку кушай(геркулес,гречка)...

на кашке -20кг за 2 месяца. Личный опыт)))

Это сообщение отредактировал boozosya - 2 янв. 2019 г. в 22:54

Цитата (Kasja222 @ 2.01.2019 - 20:08)

Как жиробасы обижаются, когда их реально жиробасами называют. Особенно мужики! У них же жизнь тяжёлая, тушку толстую с работы до дома переносить. А, если он, раз в два месяца, решил вдруг жизнь переменить и скинуть полтора-два кг, это тема для ЯПа, да! Я, да, смог, я могу всем советы дать! Ты, блин, дай советы как на протяжении всей жизни 60-64 весить. Мне, если что, 47, вешу 64, рост 172. в 20 лет в декрет выходила с весом 61. Мужу 51, вес 77, рост 175. Хули я тут не горжусь и посты не создаю?

Судя по фотке в профиле, вам самой похудеть не мешало бы. Да и цвет кожи странный какой-то.

winston1990
Есть и очень уютные

Цитата (ПНХ @ 2.01.2019 - 14:20)

С такой экономической политикой правительства народ скоро сам похудеет безо всяких усилий))

Нифига не похудеет. Будет жрать дешевую пищу с пустыми калориями, от которых еще больше растолстеет, нездоровой полнотой.

Сижу на трёх диетах...двумя не наедаюсь!

Цитата (Kasja222 @ 2.01.2019 - 22:19)

winston1990 Есть и очень уютные

Не поверим-пока не увидим

StUDeNok
Это мой идеал! Я стремлюсь к этому, чтобы потом написать пост на Япе и меня все заплюсовали! И пожалели!
Это, если у вас чувство юмора есть. Если нет, то гуляйте мимо!

winston1990
Не увидите, поставьте миус и идите сочувствовать жирному мужику дальше.

Цитата (Kasja222 @ 2.01.2019 - 22:23)

winston1990 Не увидите, поставьте миус и идите сочувствовать жирному мужику дальше.

А кто сказал, что я ему сочувствую. Дядя пьет полторашку пива и ест воблу перед сном, потом жалуется на вес(=

Цитата

Два с лишним года назад отказался от всего мясного (кроме рыбы) и всей молочки (кефир, молоко, творог, майонез, масло, сметана и т.д.).

Вот это Вы напрасно! Скоро начнутся авитаминозы и проблемы с зубами. Чем Вам навредили говядина, творог и кефир?

Вес не имеет значения. Мне 43 года. При росте 188 я вешу 115кг. Был период, когда я путем неимоверных диетических ухищрений и странных (не свойственных мне) занятий в тренажерке опустил его до 105. Ну и что вы думаете? Девушки, женщины и прочие половозрелые женские особи не стали преследовать меня. Как вы думаете,
почему?

Цитата (gomelguli @ 2.01.2019 - 22:29)

Вес не имеет значения. Мне 43 года. При росте 188 я вешу 115кг. Был период, когда я путем неимоверных диетических ухищрений и странных (не свойственных мне) занятий в тренажерке опустил его до 105. Ну и что вы думаете? Девушки, женщины и прочие половозрелые женские особи не стали преследовать меня. Как вы думаете, почему?

Нужно было еще 15кг сбрасывать?

Цитата (topslik @ 2.01.2019 - 14:21)

Сказал А, говори и Б. Где основное ? Как и чем скинул!

Ну как я понял за это баблишка надо отбашлять!

у меня похоже с сегодняшнего дня вынужденая диета на близ время. всякой хуйни наелся желудок взбунтовался.

Цитата (Бурламанище @ 2.01.2019 - 22:10)

А заметно это уже только когда реально мешать начинает вес, но к тому моменту уже много успеваешь набрать....

Я от лишних десяти уже почувствовал дискомфорт, таская условное ведро воды.

жрать меньше. был в командировке на 3 месяца на сахалине. схуднул с ихними ценами на 10 кг.

Цитата

ак вот, в кардиоцентре прямо дали рекомендацию: исключить все жирное, соленое и т.д. Проще говоря, я рассказываю, чем лично для меня шашлыки с котлетами кончились.

Специально посмотрела диету для "сердечников". Ваш стол №10. Под запретом свинина, баранина, зеленые овощи (если принимаете варфарин), некоторые фрукты, шоколад, копченое, соленое, газированное. Паровые котлеты из телятины Вам пойдут на пользу, а в молочке нужно ограничить жирность, а не исключить ее вовсе. Ваша диета - просто сказка, посмотрите на диеты диабетиков и язвенников и Вы поймете, что Вам можно есть почти все!

никаких диет быть не должно:
1. сначала лучше сдать анализы на гормоны и паразитов, если всё ок, то нужно 2. менять питание: меньше молока, кефира, хлеба, больше творога, сыра, овощей, мясо, яйца, рыба.
3. Пить чистую воду, иначе многие процессы в организме замедляются. 4. Физнагрузка умеренная нужна очень (например 7000 шагов в день), разогнать лимфу и тд.
5.Есть возможность денежная - надо к хорошему психологу (мозги сами на место не у всех встают и нужна помощь извне), по совместительству остеопату.
6.Витамины или бад обязательно, особенно для анемичников. Нормальный килоколаж для женщины 1400-1600 в день (но ясен хрен не фаст фут), для мужчин возможно чуть больше, но не факт.
7. Кушать 1 раз в день - ни хера не похудеешь!!!
Хороший залог - контейнеры с едой, всегда под рукой.
8. Поддержка близких очень важна (меня муж научил правильному дыханию во время бега, оплатил карту, подарил часы Гармин), то есть старается просто увлечь, на тренировки выгоняет (работа, домашние дела и двое детей без бабушек забирают кучу времени).
9. У кого нет времени на нормальный завтрак, то на айхёрб или на гербалайфе купите себе специальные питательные коктейли - просто бомба. Выпил

Цитата (СамурайДжек @ 2.01.2019 - 22:46)

никаких диет быть не должно: 1. сначала лучше сдать анализы на гормоны и паразитов, если всё ок, то нужно 2. менять питание: меньше молока, кефира, хлеба, больше творога, сыра, овощей, мясо, яйца, рыба. 3. Пить чистую воду, иначе многие процессы в организме замедляются. 4. Физнагрузка умеренная нужна очень (например 7000 шагов в день), разогнать лимфу и тд. 5.Есть возможность денежная - надо к хорошему психологу (мозги сами на место не у всех встают и нужна помощь извне), по совместительству остеопату. 6.Витамины или бад обязательно, особенно для анемичников. Нормальный килоколаж для женщины 1400-1600 в день (но ясен хрен не фаст фут), для мужчин возможно чуть больше, но не факт. 7. Кушать 1 раз в день - ни хера не похудеешь!!! Хороший залог - контейнеры с едой, всегда под рукой. 8. Поддержка близких очень важна (меня муж научил правильному дыханию во время бега, оплатил карту, подарил часы Гармин), то есть старается просто увлечь, на тренировки выгоняет (работа, домашние дела и двое детей без бабушек забирают кучу времени). 9. У кого нет времени на нормальный завтрак, то на айхёрб или на гербалайфе купите себе специальные питательные коктейли - просто бомба. Выпил

Вообще во многом конечно правильно, но слишкомм длинно!
У меня была проблема с весом. Решил просто:

• Дробное питание
• Много воды
• Чаще пороть жену.

Как итог минус 14-15кг за полгода. И вес в норме, и жена не орет. Почти не орет.

Цитата (Бурламанище @ 2.01.2019 - 22:10)

Цитата (Лхундрюк @ 2.01.2019 - 22:04) Я вообще не представляю как можно себя довести до такого состояния, когда собственный хуй без зеркала увидеть не можешь. Неужели так похуй на себя, свое здоровье, противоположный пол в конце то концов. Ну сядь, выучи элементарные понятия о собственном теле, оно ж ТВОЕ ёбаный стыд, а то чувак удивляется, что за два приема хавки разжирел как свинота. Набор веса очень коварная штука, можно набирать годами, даже десятилетиями и самому не замечать...Ну известно, что когда каждый день смотришь в зеркало разницы как правило не видишь, а вот если посмотреть фото сегодняшнее и 10 летней давности, то сразу видна разница....Так что - бах, а уже 20 кило лишних! А заметно это уже только когда реально мешать начинает вес, но к тому моменту уже много успеваешь набрать....

Чувак, ничего коварного в наборе массы нет. Эти вопросы были давным давно изучены. Конечно, если ты не имеешь базовых понятий о анатомии и физиологии, то многие вещи в твоем теле будут казатся коварными, несправедливыми или невероятными.

Если потребляешь БОЛЬШЕ, чем используешь - растешь.
Если потребляешь МЕНЬШЕ, чем используешь - худаешь.

Закон сохранения энергии никто не отменял. И конечно же, есть нюансы. Например, если уменьшить рацион более, чем на 1/5, то появляется вероятность не сбросить вес, а наоборот набрать и очень прилично. Почему? Потому что резкий и продолжительный спад калорийности сигнализирует мозгу о том, что ресурсов стало МАЛО и потому их нужно экономить. Организм замедляет обмен веществ, расщепление и сжигание жиров замедляется, физическая и особенно интелектуальная активность гормонально подавляется как энергетически нецелесообразные. Ни трениться, ни ебаться, ни просто думать уже не хочешь, радости нет, ибо организм заставляет тебя испытывать целый спектр негативных эмоций и ощушений, чтобы тебе барану дать понять, что ты что-то делаешь неправильно и пора бы это неправильное прекратить, диету всмысле. Паралельно с этим организм ищет внутренние источники энергии и первым делом начинает жрать собственное говно на стенках кишечника, что естественно ведет к интоксикации крови и затем мозга. По этой причине неправильные голодовки как правило начинаются с головных болей. Но самый персик наступает тогда, когда ручки наконец-то находят хавку и ташат ее в хавальник. Организм, получив наконец то ресурс, начинает его люто бешено запасать. Углеводы, естественно. В жир, понятное дело.

Как ты будешь считать свои калории, какую пропорцию БЖУ выберешь, жрешь ты два или восемь раз на день, занимаешься ты спортом или нет, то уже второстепенно.

ТС, поддерживаю тебя, есть стремление и это главное
Я 185, весил 78, внезапно начал худеть, дошло до того что меня лифт неподнимал...43кг. За полгода после всяких обследований набрал 25, ещё надо кг 15

Добра и здоровья Всем

Найди бассейн рядом с домом и начни плавать. 3 раза в неделю.
Придумай хобби и перестань есть редко.

Это сообщение отредактировал alex364 - 2 янв. 2019 г. в 22:54

Цитата

Ты, блин, дай советы как на протяжении всей жизни 60-64 весить. Мне, если что, 47, вешу 64, рост 172. в 20 лет в декрет выходила с весом 61. Мужу 51, вес 77, рост 175. Хули я тут не горжусь и посты не создаю?

А зачем Вам заходить в тему, которая Вас никогда не касалась? Других проблем нет? Идите мимо! Вы как маленькая собачонка на поводке у хозяйки. Облаить нужно всех и причина не нужна.

Цитата (Лхундрюк @ 2.01.2019 - 22:51)

Цитата (Бурламанище @ 2.01.2019 - 22:10) Цитата (Лхундрюк @ 2.01.2019 - 22:04) Я вообще не представляю как можно себя довести до такого состояния, когда собственный хуй без зеркала увидеть не можешь. Неужели так похуй на себя, свое здоровье, противоположный пол в конце то концов. Ну сядь, выучи элементарные понятия о собственном теле, оно ж ТВОЕ ёбаный стыд, а то чувак удивляется, что за два приема хавки разжирел как свинота. Набор веса очень коварная штука, можно набирать годами, даже десятилетиями и самому не замечать...Ну известно, что когда каждый день смотришь в зеркало разницы как правило не видишь, а вот если посмотреть фото сегодняшнее и 10 летней давности, то сразу видна разница....Так что - бах, а уже 20 кило лишних! А заметно это уже только когда реально мешать начинает вес, но к тому моменту уже много успеваешь набрать.... Чувак, ничего коварного в наборе массы нет. Эти вопросы были давным давно изучены. Конечно, если ты не имеешь базовых понятий о анатомии и физиологии, то многие вещи в твоем теле будут казатся коварными, несправедливыми или невероятными. Если потребляешь БОЛЬШЕ, чем используешь - растешь. Если потребляешь МЕНЬШЕ, чем используешь - худаешь.

Если проблем со здоровьем нет, то мало кого волнуют тонкости физиологии, этим начинают интересоваться когда появляются проблемы...

очень простой секрет на самом деле
кушайте каждые 2 часа, но не жрите, кушайте с кулак, какой кулак-такой и желудок, тогда желудок будет успевать все переваривать и не будет ничего лишнего не выделятся, не оставаться, воды еще надо больше пить)

посмотрите как дети в детстве едят, "куски таскают", у них это от природы идет, а мы переучиваем

кто спрашивал как желудок обмануть? капусты пожри, у нее волокна разбухают в желудке)) а вообще лучше попробуйте способ питания описанный выше

это касательно питания, а так надо больше калорий сжигать, чем потребляете, больше движений, больше спорта

Это сообщение отредактировал Sunray - 2 янв. 2019 г. в 23:03