Спортом надо заниматься. 3 раза в неделю по 1-1,5 км в бассейне и все будет хорошо. А если уже 120+, тогда да, диеты :)
Я В зал хожу. И все тренеры в один голос твердят-90% успеха это правильное питание, а потом уже спорт. Хоть обзанимайся, но если неправильно будешь питаться, то результат будет минимальный.
Это сообщение отредактировал zupirik - 6 авг 2014 в 10:12
А самы вкусный кефир "Пискаревский" 2.5% Это вообще не реклама, я обожаю кефир и пью его не меньше литра в день, перепробовал все, даже кефирные грибки сам выращивал и молоком заливал. Только их надо раз в сутки промывать а с отпусками и командировками это проблема. Так вот у вышеобозначенного кефира и консистенция и вкус очень близки к грибковому. ИМХО. Рекомендую. Автор все по делу сказал. Многие советы давно использую, очень помогает. Синька - зло) Красное сухонькое наше все)
Но все же расскажите, как можно скинуть 8 кг в месяц!!!! Без физ. нагрузки!!!!.
Это легче легкого.Просто попробуйте где-нибудь на рынке скушать не мытый фруктик,и вуаля.Вот нигде мне так не худелось,как месяц,проведенный в инфекционном отделении.
ТС вам написал как похудеть достаточно легко, но вам лучше осмеять его, обозвать дураком, а мы вот такие умные сидим за компом жрем гамбургер с пивом и мечтаем похудеть без физ.нагрузки
Ты точно внимательно читал? Это тс сказал, что тренировки не нужны. А в комментах наоборот люди интересуются, как же так, не двигаясь, тс скинул 8 кг в месяц
Есть некая норма энергии, которую потребляет твой организм (независимо от образа жизни) 2000 ккал, 3000 ккал, 4000 ккал. Физические упражнения это примерно 200-300 ккал. Если ты придерживаешься дефицита калорий (жрёшь меньше своей дневной нормы), то жир будет уходить и без физических упражнений.
Одутловатость очень часто означает проблемы с щитовидкой.
Ну,не знаю,где вы такие советы берете.Л-тироксин принимала по назначению эндокринолога с 25 до 30 лет,(не страдала ЛВ и прочей одутловатостью)потом отменили-уже не действует.С тех пор вес попер со страшной силой,но таблетки по прежнему не назначают,гормоны в порядке.
Одутловатость очень часто означает проблемы с щитовидкой.
Ну,не знаю,где вы такие советы берете.Л-тироксин принимала по назначению эндокринолога с 25 до 30 лет,(не страдала ЛВ и прочей одутловатостью)потом отменили-уже не действует.С тех пор вес попер со страшной силой,но таблетки по прежнему не назначают,гормоны в порядке.
Добавлено в 07:38 а знаете что мне больше всего понравилось в диете? нет не сгоревший жир, а то что продукты вновь обретают тот вкус, когда ещё всё было вкусно и ни что не надоело.
Да! после 3-х недельного подсчета калорий обычное разливное пиво с копченой тешой и некопченой сырной косичкой показались нереально вкусными! Я аж стонала от удовольствия!
ТС вам написал как похудеть достаточно легко, но вам лучше осмеять его, обозвать дураком, а мы вот такие умные сидим за компом жрем гамбургер с пивом и мечтаем похудеть без физ.нагрузки
Ты точно внимательно читал? Это тс сказал, что тренировки не нужны. А в комментах наоборот люди интересуются, как же так, не двигаясь, тс скинул 8 кг в месяц
Есть некая норма энергии, которую потребляет твой организм (независимо от образа жизни) 2000 ккал, 3000 ккал, 4000 ккал. Физические упражнения это примерно 200-300 ккал. Если ты придерживаешься дефицита калорий (жрёшь меньше своей дневной нормы), то жир будет уходить и без физических упражнений.
Че. правда? В жизни бы не подумал)) Как можно скинуть 8 кг в месяц? Люди, которые голодают по 20 дней 9лечебное голодание), то есть не жрут ничего и двигаются, скидывают меньше. А тут тс, жрет, не двигается и 8 кг. Не верю.
ТС вам написал как похудеть достаточно легко, но вам лучше осмеять его, обозвать дураком, а мы вот такие умные сидим за компом жрем гамбургер с пивом и мечтаем похудеть без физ.нагрузки
Ты точно внимательно читал? Это тс сказал, что тренировки не нужны. А в комментах наоборот люди интересуются, как же так, не двигаясь, тс скинул 8 кг в месяц
Есть некая норма энергии, которую потребляет твой организм (независимо от образа жизни) 2000 ккал, 3000 ккал, 4000 ккал. Физические упражнения это примерно 200-300 ккал. Если ты придерживаешься дефицита калорий (жрёшь меньше своей дневной нормы), то жир будет уходить и без физических упражнений.
Че. правда? В жизни бы не подумал)) Как можно скинуть 8 кг в месяц? Люди, которые голодают по 20 дней 9лечебное голодание), то есть не жрут ничего и двигаются, скидывают меньше. А тут тс, жрет, не двигается и 8 кг. Не верю.
Какой агрессивный. 8 кг перебор, 2-4 норма. ТС вместе с жиром скинул мышцы, такое бывает
Ваш первый шаг - посещение эндокринолога и анализ на гормоны щитовидной железы (скорее всего, вам пропишут L-тироксин)
Обоснуйте .
Если хотят что-то спросить/обращаются к кому-либо лично, обычно здороваются. Специально для Вас обосновывать ничего не буду. Если Вам действительно интересно, а не повыебываться захотелось, читайте тут (а лучше учитесь пользоваться поисковыми системами):
ТС, я тебя всячески поддерживаю У самого пошла 3 неделя, в первые две темп был отличный, скинул почти 7 кило, сейчас вес начал уходить гораздо медленнее, с начала этой недели ввёл в режим дня силовую зарядку, посмотрим что будет к концу лета)) Ну и полный отказ от пива конечно Это сообщение отредактировал kristalin - 6 авг 2014 в 11:39
Все относительно правильно и по делу. Добавлю, самый эффективный жиросжигатель-эфедрин и ДНП мышцы! И самый хороший инструмент замера похудения и жиросжигания не весы, а зеркало. Показания на весах не особо объективны-водичка может гулять по организму будь здоров как. И потерянные желанные 2-3 кг могут оказаться всего лишь водой, но никак не жиром. Всем спорт, пацантре
Опыт жиросжигания-15 кг за 10 недель. На БУЧ и ебаном кол-ве кардио.
Это сообщение отредактировал Mnogokilo - 6 авг 2014 в 11:53
ТС попездывает неплохо. Без тренировок 3 месяца по 8 кг скидывать и вес ни разу не встал? Диетой с частыми приемами пищи понемногу сообщаем организму что нет необходимости откладывать про запас. Тренировкой разгоняем организм и во время отдыха сжигаем жир и теряем воду. Если 4-5 кг в месяц уходит - то нужно прыгать от счастья. Через месяца 2-3 вес встанет, нужно менять комплекс упражнений, добавить кардио, и если, будет уходить в месяц 1-2 кг, то принимать за счастье. Обязательны "загрузочные" дни, когда можно есть любую пищу и даже тяпнуть коньячку. Идеально для этого подходит выходной. Это прописная истина похудения.
ЗЫ с утра всегда вес меньше, не только во вторник. Поел, попил - уже 500 грамм добавилось.
В общем то со статьей согласен, но есть некоторые НО:
Цитата
Перестать пить калории. Литр молока - это уже 500 ккал
Цитата
Не есть бананы.
Цитата
Мандарины и апельсины не надо - они калорийны и толку от них нет.
Я считаю что НЕЛЬЗЯ худеть в ущерб здоровью и отказываться от продуктов, которые необходимы организму. Молоко, бананы, мандарины и апельсины есть можно и нужно, но всё в умеренном количестве.
В общем то со статьей согласен, но есть некоторые НО:
Цитата
Перестать пить калории. Литр молока - это уже 500 ккал
Цитата
Не есть бананы.
Цитата
Мандарины и апельсины не надо - они калорийны и толку от них нет.
Я считаю что НЕЛЬЗЯ худеть в ущерб здоровью и отказываться от продуктов, которые необходимы организму. Молоко, бананы, мандарины и апельсины есть можно и нужно, но всё в умеренном количестве.
неправильно думаеш. если продолжать жрать апельсины, мандарины, пить молоко и жрать бананы то сбросить вес не получится, они сильно углеводные. от того что ты перестанеш их жрать ровно ничего не изменится
ТС попездывает неплохо. Без тренировок 3 месяца по 8 кг скидывать и вес ни разу не встал? Диетой с частыми приемами пищи понемногу сообщаем организму что нет необходимости откладывать про запас. Тренировкой разгоняем организм и во время отдыха сжигаем жир и теряем воду. Если 4-5 кг в месяц уходит - то нужно прыгать от счастья. Через месяца 2-3 вес встанет, нужно менять комплекс упражнений, добавить кардио, и если, будет уходить в месяц 1-2 кг, то принимать за счастье. Обязательны "загрузочные" дни, когда можно есть любую пищу и даже тяпнуть коньячку. Идеально для этого подходит выходной. Это прописная истина похудения.
ЗЫ с утра всегда вес меньше, не только во вторник. Поел, попил - уже 500 грамм добавилось.
я за месяц строгой диеты держал до 1500ккал в день, за месяц ушло 10кг, потом просто устал сидеть на ней. жрал мясо, гречку, иногда по утрам спагетти из муки грубокого помола(там сложные углеводы)
ТС попездывает неплохо. Без тренировок 3 месяца по 8 кг скидывать и вес ни разу не встал? Диетой с частыми приемами пищи понемногу сообщаем организму что нет необходимости откладывать про запас. Тренировкой разгоняем организм и во время отдыха сжигаем жир и теряем воду. Если 4-5 кг в месяц уходит - то нужно прыгать от счастья. Через месяца 2-3 вес встанет, нужно менять комплекс упражнений, добавить кардио, и если, будет уходить в месяц 1-2 кг, то принимать за счастье. Обязательны "загрузочные" дни, когда можно есть любую пищу и даже тяпнуть коньячку. Идеально для этого подходит выходной. Это прописная истина похудения.
ЗЫ с утра всегда вес меньше, не только во вторник. Поел, попил - уже 500 грамм добавилось.
я за месяц строгой диеты держал до 1500ккал в день, за месяц ушло 10кг, потом просто устал сидеть на ней. жрал мясо, гречку, иногда по утрам спагетти из муки грубокого помола(там сложные углеводы)
и толку? месяц себя мучать, чтобы за неделю-две опять набрать? Голодание - самый фуфловый метод похудения. К последующему быстрому набору жира добавляется еще гарантированно заработанный гастрит или даже язва.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com