В том и дело, что не просто. Мне 41, я с 25 лет по 6-8 часов в неделю тренируюсь, без овернсгрузок и фанатизма, кардио, железяки, мешок/лапы/перчатки. И скажу вам, что это очень тяжело. Каждый раз я заставляю себя оторвать жопу от дивана. Поэтому свиноматок я просто считаю безвольными существами, имею право, блеать!
Не просто. Столько же часов тренируюсь. Три раза в неделю я в спортзале. Нагрузки такие, какие могу. И чо? Вес стоит на месте. Надо увеличить скажешь? Может и можно было бы, но сил нет уже на большее.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
тс конечно излишне эмоционально написал, но в целом по делу. речь тут не об излишнем весе, а в сопутствующем нытье. понятное дело, есть исключения, и немало, но в целом если человек толстеет оттого, что он много ест. вот реально сколько не видел примеров, все примерно одинаково. так к чему все это нытье? хочешь есть - ешь, просто потом не ной и вопросов не будет
В том и дело, что не просто. Мне 41, я с 25 лет по 6-8 часов в неделю тренируюсь, без овернсгрузок и фанатизма, кардио, железяки, мешок/лапы/перчатки. И скажу вам, что это очень тяжело. Каждый раз я заставляю себя оторвать жопу от дивана. Поэтому свиноматок я просто считаю безвольными существами, имею право, блеать!
Не просто. Столько же часов тренируюсь. Три раза в неделю я в спортзале. Нагрузки такие, какие могу. И чо? Вес стоит на месте. Надо увеличить скажешь? Может и можно было бы, но сил нет уже на большее.
Не сколько могу, а сколько не лень сделать, ты же не пытаешься постепенно увеличить нагрузку, например число повторений и подходов?
Работать в зале надо до пота. Сочетать силовые (анаэробные) с подвижными (аэробными) нагрузками.
Можно включить на эллипсе одну из программ, вроде: потеря веса, прокачка попки, интервал, рандом и тд.
Всё, что вы делает без пота и кряхтения не заставить ваш организм избавляться от жира. Жир по природе стратегический запас и организм расходует его только после того, как сожгет большую часть гликогена.
Настраиваться на занятия надо навсегда. Если у вас нет бэкграунда вам понадобится от полугода до изменения обмена веществ на спортивный.
Можно разделять силовые на верх и низ по дням.
Всегда выполнять аэробные упражнения - бег на дорожке, эллипс. Силовые всегда завершать двигательными.
На эллипсе отслеживать переход в активную зону по пульсу - это выше 100 ударов в мин (140-180 лучше - но это для бывалых).
Нет пота - ваши упражнения практически бесполезны.
Наблюдаю много людей в спортзале, упражнения которых ничем не отличаются по интенсивности от сидения в интернете или хождения за чаем на кухню.
Its useless.
Это сообщение отредактировал Plutarch - 21 фев 2025 в 03:03
Обычная кардио ходьба. Силовая два раз в неделю. Там чуть меньше калорий. И кардио два-три раза в неделю. Бегать уже не получается. Хотя когда-то пробежала марафон в Риме и даже где-то была медаль.
И вот сейчас вес не уходит. Он стоит на месте. Борюсь за каждый грамм. И слушать потом, что я жиробасина, потому что ленюсь-бесит
Не ведись, - это троллики ожидаемые вылезли. Не трать своё время на ЭТО
Будь умнее... Тролль дохнет без разговоров...
Смотри как их повылазило. Прямо опергруппа смешная. Ща ещё парочка заскочит... Забей на них, - они забавные
Ща попрут прямо группой. Смешные ей богу. Вспышку проебали, - ща начнут...
Сна нет, а тут этот тролль или вообще биологическое существо с мозгом улитки.
И так постоянно контролируешь свою еду и тут приходит такой красавчик и заряжает, что он знает как надо есть и как надо выглядеть. Плюсом обвинит в обжираловке. На фото бы этих молодцов посмотреть. Иногда многое становится понятным
Да на, не жалко. За одно расскажи что тебе стало понятно.
На этом фото мне 39. Сейчас я вешу на 9кг меньше чем тогда, живота у меня нет, но это уже совсем другая история. Я не говорил что я качок и турникмэн, я говорил что жиробасам надо меньше жрать и больше тратить калории, а не ныть про конституцию.
ichlebe вы если именно похудеть хотите, лучше к тренеру подойдите и попросите программу подобрать из чего-нибудь для похудения - что-нибудь из анаэробного, если организм позволяет. знал человека, которых штангу жал в надежде похудеть, так это не работает ну и к диетологу тоже неплохо бы.
пока писал, уже новое сообщение с подробной инфой, все что выше - неактуально Это сообщение отредактировал Звездец - 21 фев 2025 в 03:05
В том и дело, что не просто. Мне 41, я с 25 лет по 6-8 часов в неделю тренируюсь, без овернсгрузок и фанатизма, кардио, железяки, мешок/лапы/перчатки. И скажу вам, что это очень тяжело. Каждый раз я заставляю себя оторвать жопу от дивана. Поэтому свиноматок я просто считаю безвольными существами, имею право, блеать!
Не просто. Столько же часов тренируюсь. Три раза в неделю я в спортзале. Нагрузки такие, какие могу. И чо? Вес стоит на месте. Надо увеличить скажешь? Может и можно было бы, но сил нет уже на большее.
Надо не нагрузки увеличивать, а потребление калорий снижать, в первую очередь за счет углеводов.
Не сколько могу, а сколько не лень сделать, ты же не пытаешься постепенно увеличить нагрузку, например число повторений и подходов?
С чего ты взял, что не пытаюсь?? Тренер следит за этим. Веса регулярно прибавляет и подходы тоже. Из зала я вся мокрая выхожу. За тренировку могу потерять до 1 кг. На утро вес вернулся. Почитай про тамоксифен. Он задерживает жидкость. Я ее теряю в зале и потом организм назад ее возвращает. Во мне не столько жира, сколько воды. И от нее очень сложно избавиться.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Неверно. Так называемые "жирные", то есть люди с неправильным обменом веществ, очень быстро погибали в концлагерях. Оставались только обладатели нормального метаболизма, но легче им от этого не становилось.
Только жесткое ограничение в еде помогает людям с ожирением + физические нагрузки. Интернет полон таких историй, когда 250 кгмовые туши сдувались за полгода-год интенсивных занятий и голоданий). Некоторым даже делают резекцию желудка или ставят специальное кольцо для уменьшения объема....
Это сообщение отредактировал Plutarch - 21 фев 2025 в 03:12
Жирный хуй отписался.... Соглашусь с ТС. Одни отмазки у жиробасов о сбоях и т.д. ПРежде всего они ленивы как свиноматки, ленивы во всем... ОТсюда и последствия - нежелание заниматься любым видом спорта, даже простой хотьбой пару часов в день, плаванием и т.д. Жрут сладости, не все подряд, а именно хуярят сдобу, булки, пирожки и т.д.
Это сообщение отредактировал Nich2012 - 21 фев 2025 в 03:21
ichlebe вы если именно похудеть хотите, лучше к тренеру подойдите и попросите программу подобрать из чего-нибудь для похудения - что-нибудь из анаэробного, если организм позволяет. знал человека, которых штангу жал в надежде похудеть, так это не работает ну и к диетологу тоже неплохо бы.
пока писал, уже новое сообщение с подробной инфой, все что выше - неактуально
Походы к эндокринологу, гастроэнтерологу ничего не дают. У них одна отмазка-вы на тамоксифене. Про калории уже не говорят, так как вместе считали съедаемое и выходило, что только на 1100 я худею. Но это замедлит метаболизм в будущем. На 1400 ккал вес стоит на месте. Тренер есть. Он дает нагрузки. Но надо учитывать поврежденное сердце после лучевой и имеющаяся кардиомиопатия. Овернагрузки, как раньше я уже не выдержу. Только ходьба. Быстрая ходьба, контроль пульса. Постоянный подсчет калориий. Силовые , круговые тпеировки, которые могу.
И даже знаменитое современное лекарство от которого все худеют, не помогло. Колола полгода под наблюдением врача. Минус 1 кг.
Так что не все так просто в этом мире. Есть то, что еще врачи не понимают и не могут объяснить.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
ТС мудак. 2 полосные операции. От кишечника хуй знает что осталось. Ем пустые супы. Могу себе позволить 4-5 пельменей раз в две недели. Вес 110. И он, сука, не уходит!!1
О таких как Ты разговора нет... ТС о ленивых толстожопых говорит, а не о тех, кто по причине врачей и т.д. приобрел заболевания, сопутствующие увеличению веса.
"О таких как Ты разговора нет.." - хотя есть. можно подробности, как вес 110кг появился???
Это сообщение отредактировал Nich2012 - 21 фев 2025 в 03:24
У каждой зверушки - свои погремушки. Кому то норм, - кому - то не помогает.
Я из той части, - которой не помогло
Мы все - разные. Нет одного рецепта для всех...
И 5А - тоже не помогло, если тебе это конечно интересно. По итогу - на фарме вылез. Периодически слезаю, - потом по новой. Вот такой вот у меня организм. И ржу частенько над советчиками "просто не жрать". Они обычно недовольны, - но что поделать
Если ты в мск. Могу дать контакт доктора.. ( сам 10 лет мучался.. Жена отвела ииии бинго)
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Ахах,легко писать когда тебе 20-30 лет,вы все жирные,кококо.Пиши когда тебе будет 50 и из спорта можно будет смотреть только кёрлинг,иначе может сдохнуть или от гипертонии или от инфаркта.А так да я тоже до 24 был как собака бродячая худой и невыспавшийся на блядоход по ночам пешком бегал за 12 км с Есенина на Северный(кулацкий посёлок кто с Новосиба тот поймёт). Просто что за высер,я спортикус ,а вы не хотите быть таким как я.Да не хотим,тебе бабы не дают вот ты железо и дрочишь,а мы шашлычок под коньячок вкусно-вредно очень.Не лезь к чужим людям с своим мерилом иначе мы тебя сожрём,нах.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
ну и к диетологу тоже неплохо бы.
ТС о ленивых толстожопых говорит, а не о тех, кто по причине врачей и т.д. приобрел заболевания, сопутствующие увеличению веса.
yaplakal.com