Сажусь на диету из-за брылей и живота с чего лучше начать
⋮
Печать
Страницы:← 1 ...  19 20  ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА
LC100 25 сен 2026 в 18:18
Приколист  •  На сайте 8 лет
0
Цитата (dubinava @ 24.09.2026 - 14:06)
начни жрать меньше.

Однозначно меньше жрат! Можно даже не упираться в спорт. Снижай тоннаж съеденного и калорийность. Пиво пох, можно, только без закусок. Мучное и сладкое - нах¡ Интервал без еды делай сначала с 20ч до 8ч, потом с 19 до 9.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Fabys 25 сен 2026 в 18:21
На Дубровку!  •  На сайте 19 лет
0
ТС, у меня параметры практически те же самые, только 18😎
PS: Для местных официально 45, конечно же.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
TATAPИH 25 сен 2026 в 21:17
Ярила  •  На сайте 10 лет
0
Цитата (SteelBro @ 25 сен 2026 в 01:46)
С тобой заебись в лес ходить, медведей не так страшно. Тебя первым догонят))

- так я с ружьем пойду
- ты в него попади с начало
- а зачем мне в него? ты рядом, в тебя попасть легче, а дальше можно спокойно уходить пока он кушает
TATAPИH 25 сен 2026 в 21:24
Ярила  •  На сайте 10 лет
0
Цитата (Gringo84 @ 25 сен 2026 в 05:38)
А я вот всю жизнь мечтаю вес набрать. При росте 198 см, вешу всего 90 кг. Вес конечно скачет от 85 до 95. Ем всё подряд. Пиво неограниченно, но пузо не растёт. Вообще не понимаю как люди разжираются.

ты не ешь, считай выиграл в генетическую лоторею.
Видел я таких. пол котлеты съедят и уже в них не лезет, с двух бутылок пиво уже пьяные.
Bli3nets 25 сен 2026 в 21:27
Приколист  •  На сайте 6 месяцев
0
Цитата (Patamushta @ 24 сен 2026 в 14:08)
Я на двух диетах сижу, на одной не наедаюсь

вооооо, а это тема кстати))
Очевидность 25 сен 2026 в 21:30
Юморист  •  На сайте 7 лет
0
Побольше белка и отказывайся практически полностью либо от углеводов либо от жира. Лично мне без углеводов живется легче.
HOPKOMAH 25 сен 2026 в 21:31
ЛЮБИТЕЛЬ ВЛАЖНЫХ НОР  •  На сайте 9 лет
0
Кушай в 9ч и в 15ч
А больше не кушай. И в следующий день так.
Я уже на 14 кг так похудел.
Было 113, стало 99. За два месяца.
AXR 25 сен 2026 в 23:10
Хохмач  •  На сайте 8 лет
0
Цитата (CKBN @ 25 сен 2026 в 09:48)
Я хрен его знает, тему не читал, но считаю, что для начало нужно нервы поправить и сон нормализовать!
потом уже диета, спорт!
Так только начнешь высыпатся, вставать с утра легко ,там и силы на спорт и жрать не будет сильно тянуть!
алкашка так же в стороне и шаг за шагом вес уйдет))

Не получится. Дефицит калорий, сам по себе стресс со всем побочками..
AXR 25 сен 2026 в 23:12
Хохмач  •  На сайте 8 лет
0
Цитата (Akvar @ 25 сен 2026 в 13:25)
К сожалению, пока не бросишь пить вообще - все попытки похудеть праздные - максимум будет хватать немного сбросить вес на месяц - потом будешь отъедаться в два раза больше!

Знаю проходил - похудение с алкоголем не совместимо.

Фигня. смотря как и что пить! Проходил похудение с алкаидой, успешно!
MsQWERTY 25 сен 2026 в 23:16
Ярила  •  На сайте 7 лет
0
Не, не скинешь. Тебе даже деффки пофиг.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
AXR 25 сен 2026 в 23:39
Хохмач  •  На сайте 8 лет
0
Вот пример моего экстремального опыта. Цель была избавится от хронических болячек с обобщающим названием метаболический синдром. Успешно. Без лекарств, только бады. Регулярно, в месяц, в среднем 8 дней голодания, по схеме 3-2-1 понедельно. Питание 1-2 раза в день, не более 1800 ккал. Стиль - кето + иг. Кардио на 1000 ккал в день (2-5 дней в неделю). Алкаида, не чаще раза в неделю, бутылка сухого красного вина.
Сахар крови сознательно максимально ронял. Рекорд - 3.4. Жесткое кардио на голоде. Давление писец ка падает, без всяких препаратов. Но ощущения - полный кайф.

Сажусь на диету из-за брылей и живота с чего лучше начать
JuanMatus 25 сен 2026 в 23:44
Приколист  •  На сайте 9 лет
0
Я вешу 73 при росте 187, если я подхвачу твой челендж, то высохну и сдохну.
Бля, если честно всегда хотел набрать до 80, сколько не жрал, бестолку.
зы: глистов нет, проверял
AXR 26 сен 2026 в 00:17
Хохмач  •  На сайте 8 лет
0
Цитата (JuanMatus @ 25 сен 2026 в 23:44)
Я вешу 73 при росте 187, если я подхвачу твой челендж, то высохну и сдохну.
Бля, если честно всегда хотел набрать до 80, сколько не жрал, бестолку.
зы: глистов нет, проверял

Дык, кушай белок и тягай веса.
Лучшие белковые продукты: яйца, творог, мясо. Недобор оптимально консервированный тунец в СС, 28 грамм белка, >грамма жира на сотню. В банке около 50 грамм белка.

Это сообщение отредактировал AXR - 26 сен 2026 в 00:17
tomu 26 сен 2026 в 06:37
Юморист  •  На сайте 11 лет
0
Тащемта ТС советов не просил, а поддержать в его начинании, а накидали...
А что касается советов - был тут один нормальный совет: к врачу!
paradox75 26 сен 2026 в 12:18
Ярила  •  На сайте 14 лет
0
Цитата (JuanMatus @ 26 сен 2026 в 03:44)
Я вешу 73 при росте 187, если я подхвачу твой челендж, то высохну и сдохну.
Бля, если честно всегда хотел набрать до 80, сколько не жрал, бестолку.
зы: глистов нет, проверял

Почти как у меня лет 18 назад, 72 кил было при росте 187.. бросил пить совсем, пошел в качалку, наладил питание, сейчас 110...
ooooops 26 сен 2026 в 13:13
Ярила  •  На сайте 14 лет
0
Начать с пива и чипсов, с ними не похудеешь

Размещено через приложение ЯПлакалъ
PaSquirrel 26 сен 2026 в 14:38
Ярила  •  На сайте 12 лет
0
Цитата (AXR @ 26 сен 2026 в 00:17)
Цитата (JuanMatus @ 25 сен 2026 в 23:44)
Я вешу 73 при росте 187, если я подхвачу твой челендж, то высохну и сдохну.
Бля, если честно всегда хотел набрать до 80, сколько не жрал, бестолку.
зы: глистов нет, проверял

Дык, кушай белок и тягай веса.
Лучшие белковые продукты: яйца, творог, мясо. Недобор оптимально консервированный тунец в СС, 28 грамм белка, >грамма жира на сотню. В банке около 50 грамм белка.

Если он будет жрать в основном белок - то не наберет ничего особо, еще и будет как вяленое говно. Знаю о чем говорю - сам высокий и всю жизнь дрыщ(кроме последних лет, когда начало расти отвратительное дрищевое пузико и пришлось собой заняться). Так вот - что бы набрать массу, надо жрать не белок, а угли, условную гречку ведрами.
zorinserg 26 сен 2026 в 16:22
Ярила  •  На сайте 7 лет
0
Цитата (Poplar8 @ 24.09.2026 - 16:00)
Но и не поможет. Утверждаю, как многолетний свидетель одних и тех же жирных бабок в бассейне.

Я бы время посещения сменил, или бассейн...
Что за кайф с жирными бабками плескаться?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Poplar8 26 сен 2026 в 16:28
Ярила  •  На сайте 6 лет
-1
Цитата (zorinserg @ 26 сен 2026 в 20:22)
Цитата (Poplar8 @ 24.09.2026 - 16:00)
Но и не поможет. Утверждаю, как многолетний свидетель одних и тех же жирных бабок в бассейне.

Я бы время посещения сменил, или бассейн...
Что за кайф с жирными бабками плескаться?

Много перевидал бассейнов. Но таких, чтобы в них не было бабок, не встречал. Причём, прутся к самому открытию в 7 утра, когда вынуждены ходить работящие люди, чтобы успеть потом на работу.
MorfeiSYS 28 сен 2026 в 07:21
Ярила  •  На сайте 6 лет
0
Голодные игры объявляю открытыми. Я тож на день рождения решил перестать пиво пить. И буду грушу боксерскую вешать в гараже. Есть свои проблемы конечно. Давление 220 на 130 в режиме покоя. Но начинать с чего то нужно. smile.gif
paradox75 28 сен 2026 в 07:33
Ярила  •  На сайте 14 лет
0
Цитата (PaSquirrel @ 26 сен 2026 в 18:38)
Цитата (AXR @ 26 сен 2026 в 00:17)
Цитата (JuanMatus @ 25 сен 2026 в 23:44)
Я вешу 73 при росте 187, если я подхвачу твой челендж, то высохну и сдохну.
Бля, если честно всегда хотел набрать до 80, сколько не жрал, бестолку.
зы: глистов нет, проверял

Дык, кушай белок и тягай веса.
Лучшие белковые продукты: яйца, творог, мясо. Недобор оптимально консервированный тунец в СС, 28 грамм белка, >грамма жира на сотню. В банке около 50 грамм белка.

Если он будет жрать в основном белок - то не наберет ничего особо, еще и будет как вяленое говно. Знаю о чем говорю - сам высокий и всю жизнь дрыщ(кроме последних лет, когда начало расти отвратительное дрищевое пузико и пришлось собой заняться). Так вот - что бы набрать массу, надо жрать не белок, а угли, условную гречку ведрами.

Поправлю, во первых, гречка это не углеводы, там белка чуть-ли не как в мясе. во вторых, для нормального массонабора, именно мышц, надо таки качаться и принимать белок и углеводы в определенном соотношение, допустим 50/50 (на самом деле иначе но это подбирается индивидуально) т.к. переваривание и усваивание белка само по себе довольно энергозатратно, и без углеводов просто не пойдет... Есть конечно варианты различных кетодиет, но ну их нафиг без наблюдения врачей.
mir262 28 сен 2026 в 07:37
Ярила  •  На сайте 12 лет
2
2 литра пива с грудкой и чипсами? Ебать мой хуй, и ты ещё рассуждаешь жрать тебе утром или нет? Тебе жрать в принципе не надо, с таким вечерним променадом.
неходос 28 сен 2026 в 10:27
.  •  На сайте 17 лет
0
Цитата (maximkoff @ 24 сен 2026 в 13:14)
Цитата (Додородов @ 24 сен 2026 в 14:04)
Раскабанел до 124/185/17.

90/60/90 знаю, а 124/185/17 -- что-то новенькое... Вес, рост, пипирка? gigi.gif
Цитата (Додородов @ 24 сен 2026 в 14:04)
Живот начинает мешать надевать носки, мыть ноги после работы, сидеть за обеденным столом и дохуя чего.

Три стадии мужского ожирения:
1 - не видишь свой член;
2 - не видишь свои колени;
3 - не видишь кто тебе сосёт. ©
shum_lol.gif
Я без личного подъёба! dont.gif ЩЮтка, так сказать... rulez.gif

давление и пульс-чо не понятного gigi.gif
Макрогнатус 29 сен 2026 в 07:21
Ярила  •  На сайте 12 лет
0
Гречка - не углеводы? Интересная мысль.
А рис, пшеница, ячмень - углеводы?
Или их тоже можно вместо мяса есть?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
2 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 29 331
1 Пользователей: redline1987
Страницы:← 1 ...  19 20  ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

 
 

Активные темы



Наверх