Избавиться от негативного мышления

Такая ситуация у многих в последнее время... Я за собой тоже стала замечать раздражительность... Это следствие думаю событий в мире, плюс общая усталость... Ведь мало времени на себя, весь день работа, уроки, бытовые дела, плюс подработка иногда... В выходные конечно находятся для души минутки, когда можно почитать книги, заняться любимым хобби... Но этого недостаточно. Эмоциональный упадок какой-то...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Езжай отдохнуть на курорт, может отвлечешься и отдохнешь.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Бро, вот в точности все симптомы как у меня.
Проблема не решенная, негатива действительно много в нашей жизни, люди стали злые и не осознают многие очевидные вещи, стараются только в угоду себе не думая о других и о последствиях, отсюда и конфликты.
Посему думаю, что проблема не голове у нас, а в окружающих, а мы просто адекватно реагируем на это. Можно конечно улыбаться, когда тебе в лицо плюют, можно сделать вид, что ничего не было, а можно правду искать. По сути 2 первых варианта не дадут удовлетворения, да и 3й собственно тоже, ну прав ты, "противник" повержен, а на душе хреново, ведь лучше было бы, если все всё сами поняли. Но нет, приходится объяснять...
Так что сам решай для себя.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Было такое, просто нужна разрядка. Набей ебало кому-то, только за дело и всё пройдёт.

Заведи животину... кота, сабакена, попугая, крысу .. у кого к чему душа лежит.

Цитата (Andygoo @ 1.04.2022 - 07:34)

Я мрихуану курю и мультики смотрю, медитативные практики, спорт по лайту, синее и пожыраемое контролить)) Позитивное мышление от этих действ, возрастает!

Вот как бы все по полочкам
Ну и под махоркой можно голову свою поспрашивать откуда у тебя конкретно такие мысли и позывы , что их вызывает сейчас или что было в прошлом и почему это до сих пор вызывает потребность так или иначе в негативных переживаниях и поведенческих паттернах в разных ситуациях. Если хорошая индика попадется можно вполне неплохо пересобрать свою психику научившись контролировать и глушить такие эмоции на стадии позыва еще , а в последствии и вовсе отказаться их переживать.

Это сообщение отредактировал 3xTeR - 2 апр. 2022 г. в 09:08

Цитата (ИгорьРюхин @ 1.04.2022 - 07:31)

В последние годы стал замечать за собой склонность к поиску негативных эмоций....... Отсюда множество проблем, так или иначе вылезающих по жизни....

Ты неправильно оценил ситуацию. У тебя проблемы не из за негативных эмоций.
У тебя негативные эмоции из за проблем. Решишь проблемы, появятся положительные эмоции.

Сад-огород заведите. Говорят, помогает. И не читайте советских, то есть российских газет ©.

Это сообщение отредактировал SantaJohn - 2 апр. 2022 г. в 09:24

Так устроено нынешнее общество, паразитирует на примитивных эмоциях и инстинктах, культивируя аналогичные ценности. Агрессия - одна из них, очень легко пробуждается.
Раньше людей воспитывали принудительно, а теперь у нас свобода и каждый выбирает свой путь развития личности. Агрессию выбрать легче.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (ИгорьРюхин @ 1.04.2022 - 07:31)

моделируются ситуации, где мне хамят или пытаются задеть, и я кусаю в ответ ещё сильнее. Никогда не упускаю возможность посмотреть видео с драками или какой-то несправедливостью, думая про себя, как бы я жёстко поступил с обидчиками. Разумеется, получаю от этого своеобразное "удовольствие" Хочу перенастроить свои мыслительные паттерны с негатива на позитив. много раз пытался, но постоянно откатываюсь к своей дефолтной мозговой настройке.

Нужно найти первопричину. Предполагаю, что это тревога.
В последнее время много всякого нехорошего происходит, огромное количество негатива со всех сторон (и в жизни, и в новостях), люди находятся в состоянии неопределенности, ожидают развития событий по наихудшим сценариям.
Вот ваша нервная система и мобилизовалась, моделирует опасные ситуации и готовится к преодолению трудностей.
Тревогу нужно убирать, тогда мыслительные паттерны нормализуются сами собой

Мне в такой же ситуации помогла регулярная исповедь в церкви, пишешь на листочке то, в чём совесть обличает и молча подаёшь священнику во время исповеди (это такое время, обычно в начале службы, около 8-00), он тебе эти грехи с молитвой отпускает - и свободен. Это трудно - себя заставить так сделать, но осуществимо. Затем надо повторять, регулярно, и эти мысли уже не подступят

Первое- это отречение от мирских новостей, второе не огрызаться, так как это контрпродуктивно, обличение- это как заноза в теле глупого человека, чем больше ты огрызаешься, тем больший ты дурак стало быть и третье негатив(раздражительность от происходящего) это от недостатка знаний о всей ситуации в целом. Учёные стендфордского Института доказали что 6-7 минут чтения Книги на 50 процентов снижают раздражительность, так у меня в Киндл написано

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Тоже раньше такое было, с новостей по телеку - постоянный негатив, сериалы и прочая чушь с экрана - тоже по - сути, про сплошной негатив (то убили кого-то, то еще что - то), на дороге, когда за рулем, большинство - хз как водят (ГибДД массовое сокращение у нас, весь город в камерах, так что просто соблюдай скоростной режим, а дальше хоть задом на перед ехай - оптимизация сука), да и на работе тоже то густо, то пусто. Я себя оградил от телевизора вообще, висит этот квадрат на стене только что бы через комп чего - нить глянуть, ну и стал очень избирательно читать инет ресурсы. А еще за рулем теперь, если кто - то подрежет - мысленно желаю этому человеку нервного успокоения и здоровья, ну и книг больше читать стал :) И вот вроде бы ничего такого не сделал, а спокойный стал как удав. Так, что желаю, Вам, Ребята, побольше следить за тем, что Вы читаете и слышите. Берегите, Себя :)

Цитата (kirakira @ 1.04.2022 - 08:07)

Как только это дерьмо всплывает в моей башке, а это по сто раз на дню. начинаю молиться как умею. Перенаправляю мысли чтоб только о дерьме не думать. Пиздец как сложно...лезет и лезет из всех щелей. Но если этого не делать погружаешься в пучину негатива и окружающих затягиваю. При моем характере и физическом развитии это приносит только проблемы. Гражданам физические. мне с законом. Уводи себя в сторону " красивых мест"...а то так и сгинешь в войне сам с собой.

так может встретиться и сильнее, обменяетесь проблемами

У меня такая тема с подросткового возраста. Это обостренное чувство справедливости, бро.
И вроде мне это в социуме жить не мешает. Куча друзей-знакомых, баб. Все любят и ценят, никто плохого в лицо или в спину не скажет про меня.
Главное- при наличии такой темы правильно жениться. Чтобы супруга заглушала подобный движ в тебе. Позитивом, радостью и проч, любовью в общем.
А не наоборот- нагнетала.

Вчера чувак подрезал жёстко, смотрю, а за рулём мент сраный. Как тут не психануть.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (ИгорьРюхин @ 1.04.2022 - 07:31)

Хочу перенастроить свои мыслительные паттерны с негатива на позитив.

Ничего ты там не перенастроишь. Так что забей и живи таким как есть, негативщиком. Таких большинство тем более))

Тоже замечал за собой и друзьями такую вещь!
Теперь сразу останавливаю. И да, перестал смотреть всякое негативное в новостях и роликах.
Теперь смотрю котиков и приколы!
Все разговоры в негативном ключе прекращаю или ухожу. Как-то так!

ТС у меня такая же херня, надо из города валить, ближе к морю, но тогда жить на что? вот и выбирай либо город и злоба, либо море покой и безденежье

Посмотри фильм на эту тему "Полианна".
Есть там рецепт.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не жалей себя, живи на полную катушку (на том свете отдохнёшь).
Ешь меньше, почувствуешь настоящий голод, к вечеру падай от усталости - почувствуешь, как приятен отдых и сон. И т.д...
А вообще незыблемая константа - в здоровом теле - здоровый дух!) Не усложняй, плодя сущности - жизнь проста и приятна на самом деле)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Стань байкером, вступи в клуб, там много позитивных и адекватных людей.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ещё есть психолог Капранов.
У него есть курс "33".
В свободном доступе.
Помогает.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (ИгорьРюхин @ 1.04.2022 - 05:31)

В последние годы стал замечать за собой склонность к поиску негативных эмоций.

Просто ты становишься исконно-русским человеком.

Со мной такая фигня давно. Помогает хоть чуть-чуть только легкая фарма - магний (лошадиными дозами), стимуляторы мозговой деятельности, расширители сосудов головного мозга, легкие седативные (тоже лошадиными дозами). Пью аминалон, винпоцетин (или кавинтон), глицин три таблетки три раза в день. На ночь мелатонин. По другому чувствую себя ужасно. В спортзал перестал ходить три раза в неделю, потому что много работаю. Почему много работаю? Потому что боюсь работу потерять. Пропустил прием таблеток - чувствую, как у меня в груди мокрая тряпка и ее кто-то с силой выкручивает. Так и живу...держись, ТС