Лет 10-20 лет назад занимался пауэрлифтингом (и веломарафонами) так вот в день (иногда) съедал по 60 яиц (вес был 120 - рост 192) - никаких расстройств или аллергий не было. Но это очень индивидуально. Вообще есть правило - хочешь в спорт - нужно чтоб было луженый ЖКТ.
Сейчас (конечно) столько не съем - со спортом завязал - физкультура наше всё!) сейчас если жарю яичницу - то 5-6 яиц!)
Мне другое интересно, 1 яйцо это 12-13 граммов белка . 10 яиц это норма по белку для немерянного качка а он получается жрал чуть ли не тройную норму белка. У него там печень и поджелудочная не отвалились часом?
2 грамма белка на килограмм веса, в принципе, в пределах нормы - при достаточной физической нагрузке. Качки едят и больше. Если вес исследователя, предположим, 100 кг., то он может без вреда для организма съедать 200 гр. чистого белка. Кроме того, в одном яйце вовсе не 13 граммов белка, а около 7 (посмотри внимательно БЖУ - они приводятся на 100 гр. продукта). Более того, продаётся яичный белок в бутылках, так вот там чистого белка 14 грамм на 100 грамм продукта! Таким образом, 24 яйца это около 170 гр. белка в день, что вполне себе приемлемою даже если он весит не 100, а 80 кг. Избыток белка, скорее, вреден для почек, чем для печени и поджелудочной. Добавлю: а вообще, яичный белок прекрасно усваивается, хвалят его и спорт, и медицина. Просто рекомендуют делать омлет, в котором одно целое яйцо и белки от ещё 4-5 яиц (можно добавлять бутылочный белок).
Там не на чистый вес, а на вес мышц так-то, коих а обычной тушке хорошо если 60℅ от веса, поэтому 300 грамм белка в день это прям многовато для обычного человека.
У меня плохи дела с холестерином. Пью таблетки. Раньше вот читал, что яйца запрещены- а пару лет назад прочитал что наоборот, надо их есть. Подагра. Раньше читал, помидоры-нельзя. Сейчас читаю-надо их есть, они полезны. Медицина-это такая вот наука удивительная. За пару лет все наоборот меняют.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Мне другое интересно, 1 яйцо это 12-13 граммов белка . 10 яиц это норма по белку для немерянного качка а он получается жрал чуть ли не тройную норму белка. У него там печень и поджелудочная не отвалились часом?
Мне другое интересно, 1 яйцо это 12-13 граммов белка . 10 яиц это норма по белку для немерянного качка а он получается жрал чуть ли не тройную норму белка. У него там печень и поджелудочная не отвалились часом?
Белка в 2 раза меньше, математик!
Шо, прости? Белок не в смысле белая часть яйца, а белок, который протеин. В одном яйце его 12-13 грам на яйцо.
Это сообщение отредактировал PaSquirrel - 28 сен 2024 в 20:53
Я лет 20 назад работал по 12 часов несколько месяцев подряд. Обед с собой брал. + Несколько яиц каждый день. После месяца такой "диеты" вылезла аллергия на куриный белок. Курицу еще могу немного есть, яйца - нет. Все полезно в меру.
... поскипано ... Избыток белка, скорее, вреден для почек, чем для печени и поджелудочной. ... поскипано ...
Чёт вспомнилось, одно время в компании врачей бухал, за городом. И ессно шашлык, сало, плотная закуска.. И чего-то приспичило всем дружно поссать, отошли подальше, а там лужа большая, ну и стоим в лужу ссым, а в луже, в процессе, пена пошла.. Я чет говорю, мыло чтоле, а рядом ссущий врач.. Не. Это почки так белок выводят, хорошо работают значит, а белок - пенообразователь. Так вот когда даже в унитаз ссышь и пенится, значит белок выходит. Как-то так.
Я лет 20 назад работал по 12 часов несколько месяцев подряд. Обед с собой брал. + Несколько яиц каждый день. После месяца такой "диеты" вылезла аллергия на куриный белок. Курицу еще могу немного есть, яйца - нет. Все полезно в меру.
Да не, просто все индивидуально, я сам аллергик, но яйца спокойно по 3-4 в день и норм.
У меня плохи дела с холестерином. Пью таблетки. Раньше вот читал, что яйца запрещены- а пару лет назад прочитал что наоборот, надо их есть. Подагра. Раньше читал, помидоры-нельзя. Сейчас читаю-надо их есть, они полезны. Медицина-это такая вот наука удивительная. За пару лет все наоборот меняют.
Да это не наука меняется, а маркетинг. Грубо говоря, вырастили много помидоров, а сбыта нет, вот вам статьи о пользе помидоров. На следующий год неурожай, оказывается помидоры вредны, а огурцы полезные. Мне один доктор говорил, что даже людям с больной поджелудочной нужно в маленьких количествах есть шашлык, помидоры, чипсы. Не до отвала, а чуть-чуть. Чтобы в случае, если, ну если поедешь в гости, а там только шашлык с помидором, поджелудочная была готова к такой атаке.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Читал я про исследования куриных яиц, ещё лет 20 назад. У работников птицефабрик измеряли холестерин. А они ели яйца в немалых количествах, годами. У большинства уровень был в норме. Такой же миф, как и о сливочном масле. Дескать, жрите маргарин и будете жить 200 лет . Холестерин вырабатывает печень, процентов 80 -90. Если угнетать эту функцию, то уровень холестерина понизится значительно. Что и делают статины, одно лечат, другое калечат. У алкоголиков сосуды идеально чистые, любой патологоанатом скажет. Так как печень практически уничтожена.
Спизданул так спизданул. И факты привел, и данные многоцентровых исследований. И свое мнение пихнул. И любой патанатом скажет. Ну вот что у сизых людей в голове творится.
У нас в роте прапор был, он одни яйца ел. На завтрак омлет, на обед 8 яиц жарил с салом, на ужин 6 яиц с луком. Ща ему за 70, жив здоров. Но пердел он с них!!!!!!!
Не в роте, а во рту... Филогическое...
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
легко
. 
yaplakal.com