Ученые опровергли главный миф о причинах ожирения

Ищите информацию о крахмале. Как он влияет на организм и его последствия.

Цитата (skrapy @ 9.01.2020 - 14:16)

Цитата (Voluntarist @ 9.01.2020 - 10:01) Так  это и без этих ученых ясно. Выяснили кто много ест-становится толстым. Прорыв! Нобелевку им. А как же я, ем мало и толстый? И таких как я много. Ну и какого хуя минусите? Что не так-то, если это факт?

Я, наоборт, ем много - до килограмма мяса в день, не ограничиваю себя в еде совсем и, всё равно, худой. Уже последние лет 15 вес стабильный +/- пара килограмм.

Цитата (Parallax @ 11.01.2020 - 14:25)

Цитата У меня друг всю жизнь сидит за компом, на улицу не выходит практически, ест все подряд. Ему сейчас под 40 лет, а как был с детства худым, так и остался. Либо вообще пиздеж, либо байка из разряда «мне друг рассказывал, что у него подруга жены слышала, как отец сына свекрови утверждал, что точно худой и жрет все подряд и сидячий образ жизни». Или подробнее плз: 1) рацион питания, понятно что «все подряд» - а что именно? 2) образ жизни (работает ли и кем, как далеко работа от дома, сколько проходит в день пешком), 3) заболевания жкт, анамнез, и как давно проверялся у врачей, 4) курит ли, пьет ли? 5) вес, рост, фото - может это Вам кажется что он худой (например, по сравнению с Вами), а на самом деле обычный мужик с синяками под глазами и пузом. 6) как давно вы вообще лично видели этого «друга» - может, лет десять уже прошло, а фотки в вк старые? Так что все кроется в деталях. На деле окажется, что не все тут гладко. А скорее всего, вообще все перечисленное не гладко.

Ну, мне не сорок - 31.
1) вообще всё и по-многу, только молочку не люблю (кроме сыра и йогуртов)
2) за рабочий день, в среднем, 5-10 км прохожу.
3) заболеваний нет.
4)пью, курю.
5) 173/65 - давно не меняется.

Цитата (Parallax @ 11.01.2020 - 07:13)

Цитата А как же я, ем мало и толстый? И таких как я много. Ну и какого хуя минусите? Что не так-то, если это факт? «Не так» может быть несколько факторов: 1) Вам больше 30-40 лет. С возрастом метаболизм замедляется, то что в молодости «сгорало» как в топке паровоза, после 30-40 годов начинает откладываться в жир при тех же физнагрузках и образе жизни. Совет: добавить физактивности. 2) Вы едите слишком много сахаров и скрытых сахаров: сладкое, сдоба, выпечка, белый рис, картошка, и тд - погуглите «быстрые углеводы». Быстрые углеводы вызывают всплеск инсулина в крови, и энергия уходит в жировые запасы. Совет: замените быстрые углеводы медленными - бурый рис вместо белого, зерновой хлеб вместо обычного, стевия вместо сахара, и тд. Плюс побольше зелени и другой клетчатки. 3) Вы едите слишком мало. Звучит дико, но если Вы будете есть слишком мало, организм перейдет в режим «голодные времена», метаболизм сильно замедлится, Вы будете сонные, заторможенные, и... почти перестанете худеть, а все «потери веса» - это уходящая из Ваших мышц и из всего тела вода, которая сразу вернется, как только вы слезете с диеты. совет: лучше перейдите на нормальное здоровое питание и добавьте физнагрузки. 4) Вы слишком мало двигаетесь. То есть, вы вроде едите мало, но не совсем правильно (см. П. 2), и при этом не двигаетесь вообще - лежачий-сидячий образ жизни. Совет в этом случае: добавьте физактивности. 5) Вы едите мало но частенько выпиваете. Алкоголь сводит на нет попытки похудеть, особенно если это пиво - оно еще и добавит «пивной живот». Совет: бросайте пить. 6) Вы пьете слишком мало воды. Из за этого у вас образуются т.н. «отеки», доля отеков в лишнем весе может быть даже больше, чем собственно жира. Совет: пейте больше воды, массаж, физактивность - все это снимает отеки и улучшает лимфодренаж в теле. 7) У Вас действительно генетическая или пренатально переданная предрасположенность к ожирению. Вам меньше 25 лет, вы не едите сахаров и выпечки, активно и регулярно занимаетесь физкультурой, не пьете алкоголь, пьете много воды и тд. Но все равно Вы толстый. Это - генетика или пренатальное наследование, смиритесь.

к этому хочу добавить, нужно смотреть что конкретно вы едите.
Всякие диеты и здоровое питание априори считает что вы потребляете правильную пищу и у вас в априори весь здоровый организм, который корректно перерабатывает эту пищу.

Тупо мой пример. Для сотрудницы согласился сдать кровь. Сдавал не раз раньше(т.е. знал, про не есть и утренний чай), поэтому был удивлен новым доп. анализам. У меня был повышенный холестерин в крови. На вопрос что пил- чай, а что ел, да блин схватил бутерброд и на него кинул остаток сыра из холодильника(там понты оставались два квадратика с пятикопеечные монеты каждый). Меня завернули и на следующий день опять, но уже без бутеров. И о чудо все в норме.

Ну так вот, я теперь понял сколько напихано жиров в продукт под названием сыр(даже если на этикетке стоит 45%). Наверно эти мелкие кусочки равняются огромному куску сыра сделанного по технологиям позапрошлого века. И так по любому продукту масло(которое скорее всего не масло),сметана,творог, десерты, напитки, колбаса, хлеб и т.д.

Я не говорю что это вредно, просто теперь расчет жиров\калорий и т.д. нужно производить с учетом современных промышленной еды(которую приправляют химически). И у каждого должен быть к этому свой подход, который зависит от местности, личной генетики и образа жизни.

Иначе копируя чужой образ жизни, рискуешь не дополучить нужных тебе элементов, что приведет к снижению иммунитета и дальше ворох болячек и выпадение зубов(и мало ли что другим помогало, которые возможно живут в другой местности и они дополучают минералы из воды(там их много в ней насыщено), а у тебя фильтрованная и понижен различный вредный фон, а у тебя в регионе зашкаливает).

Есть два приятеля которыее жрут на ночь ..одного вообще жена закармливает на убой а он за ветром бегает .другой любитель пива и Мне стоит расслабится и начать есть все что хочется и пиздец как разносит .

Цитата (OxoTHuK @ 9.01.2020 - 10:01)

То есть все-таки жрать надо меньше? Как-то не толерантно!

И при чем тут толерантность, сможешь внятно объяснить?
"волны падали вниз стремительным домкратом"?

Цитата (Parallax @ 11.01.2020 - 10:25)

Цитата У меня друг всю жизнь сидит за компом, на улицу не выходит практически, ест все подряд. Ему сейчас под 40 лет, а как был с детства худым, так и остался. Либо вообще пиздеж, либо байка из разряда «мне друг рассказывал, что у него подруга жены слышала, как отец сына свекрови утверждал, что точно худой и жрет все подряд и сидячий образ жизни». Или подробнее плз: 1) рацион питания, понятно что «все подряд» - а что именно? 2) образ жизни (работает ли и кем, как далеко работа от дома, сколько проходит в день пешком), 3) заболевания жкт, анамнез, и как давно проверялся у врачей, 4) курит ли, пьет ли? 5) вес, рост, фото - может это Вам кажется что он худой (например, по сравнению с Вами), а на самом деле обычный мужик с синяками под глазами и пузом. 6) как давно вы вообще лично видели этого «друга» - может, лет десять уже прошло, а фотки в вк старые? Так что все кроется в деталях. На деле окажется, что не все тут гладко. А скорее всего, вообще все перечисленное не гладко.

Жрет и пельмени и дошики и тортики. Все подряд, означает, что не придерживается никакой диеты. Вижу через день, на одном этаже живем. Работает целыми днями на дому фрилансером дизайнером. И курит и пьет (не бухает). Рост средний, вес хуй его знает.
Да нее, не кажется, он точно худой. Ну примерно как Семчев (сарказм если что).
Анамнез не составлял. Только не нужно сейчас писать — Ага! Значит он сука болеет какой-то неведомой хуйней.

весил 72 при росте 186. бросил курить и за год прицепил 20 кг. толстых в семье сроду не было, так что генотип не мешает. обмен веществ изменился, вот и все.

Цитата (skrapy @ 9.01.2020 - 13:40)

Цитата (лупа @ 9.01.2020 - 11:07) Цитата (BUDDYnator @ 9.01.2020 - 11:06) Цитата (skrapy @ 9.01.2020 - 10:16) А как же я, ем мало и толстый? И таких как я много. Ну и какого хуя минусите? Что не так-то, если это факт? Походу не верят, что ты мало жрёшь-)) Пиво небось глушит по 6 литров в день Пиво не пью, ем один раз в день, больше просто не лезет, да и не хочу. Первое, второе, что вы. Не лезет или первое или второе. Говорят надо есть чаще, но помалу, по скольку, помалу? Что мне эту тарелку на день растягивать.

Есть такое обмен веществ когда он нарушен как у вас , иза этого нет аппетита , есть ещё. Бжу такое я раньше 135 кг весил Тоже 2 раза в день ел , двойную пельменей с мазиком и пересаливал . Теперь ем 5 раз ,но правильно порция весит мясо + гарнир 250—300 грам по идее должен набрать ,а ни куя скинул почти 40 кг ))) пиво не пью правда ..