Лично знаю отличного парня который со 153 скинул до 94. Физ нагрузка, диета и наверно нереальная сила воли ибо по его словам он говорил что просто заебался так жить. Но не совсем с хеппиэндом. За время когда он пытался превести себя в порядок, стуканул мотор, это был инсульт и сейчас у него проблемы с речью но он говорит что оно этого стоило! И после этого пртмера я непонимаю всех этих соплежуев с "широкой костью" "этаприродаменятакимсделала"
Расклад по правильному питанию от моего тренера и с моей корректировкой:
Сложные углеводы- гречка, перловка, рис бурый. Макароны из твердых сортов пшеницы. Яйцо куриное. Рыба на пару - типа минтая Жиры - нерафинированное масло подсолнечное (оч немного добавлять) Мясо- грудка куриная отварная без кожи. Овощи- огурцы, помидоры и т.д Из фруктов лучше лимон жрать. Без сахара есенноо.
Соки НЕ ПОЛЕЗНЫ. В них сахара много.
Кто любит сладкий чай- хороший подсластитель Фит парад № 10 (из стевии) к чаю 1 сушку (максимум 2) (заместо десерта) Если очень очень очень охота сладкого вкусненького- зефирка ( но редко- очень очень очень редко) Вы будете радоваться полноте жизни. Нас приручили есть всякую дрянь. Но еда как топливо- не то положишь- двигатель загнется. А когда машину заправляешь хорошим бензином- мотор урчит- машина едет как надо.
Дружище. Я вот эти диеты все и упражнения прошел про мотор вот прочитал и рассмеялся
сделал усилие воли пошел к тренеру на занятия 1 раз в 2 дня. год занятий диеты
скинул 9 кг... отличная форма... вопросов нет.
НО. я жить перестал. я только блядь и считал можно это схавать или нет. можно ту зефирку или нет у кого там энергия фонтанирует? я год занимался. и даже через год никакой энергии
из зала еле доползаю до машины, и потом домой спать. Сил нет ни на что. Утром просыпаюсь не отдохнувший.
так что не проникся я ЗОЖ. забил на все и теперь прям энергия прет
так что не проникся я ЗОЖ. забил на все и теперь прям энергия прет
так найди себе ту активность, которой ты сам увлечешься я вот в зал хожу немного по привычке, немного для поддержания, но скучно конечно а самое клевое начинается с началом велосипедного сезона (зимой не то, хотя и есть интересное в зимних покатушках) соберешь компанию других велосипедистов, замаринуешь мяса, заваришь чаю и рванешь километров на 50-60 от города на берег речки или озера, до которого на машине не доехать (очень важный пункт) и пожаришь шашлык в чистом лесу и чай можно с большим кол-вом сахара т.к. тебе еще домой пилить 50-60 км и этот сахар правильно преобразуется в энергию
В США развито переедание фастфудами. Менталитет у них гурманистический такой. Многие стали жертвой ожирения из за этого. У них нет супов, каш и т.дрые углеводы- самый быстрый способ стать жиробасом.
Да всё у них есть. И супы и каши. Кто вам это в голову льёт. Вопрос в человеке. Слушал тут одного диетолога, он говорит, что есть можно всё, но вопрос в количестве.
В США развито переедание фастфудами. Менталитет у них гурманистический такой. Многие стали жертвой ожирения из за этого. У них нет супов, каш и т.дрые углеводы- самый быстрый способ стать жиробасом.
Да всё у них есть. И супы и каши. Кто вам это в голову льёт. Вопрос в человеке. Слушал тут одного диетолога, он говорит, что есть можно всё, но вопрос в количестве.
Конечно есть, но только вот те кто так весит это не едят, по телеку смотрел передачи по западным канал - шоу из серии" похудел с 300 кг" там стандартная завязка - сидит чувак кг под 300, жалобно рассказывает как ему хуево жить как он не может толком ходить, мыться и т.п. черно белый экран все сочувствуют плачут, А потом бац! рассказ как живет этот чувак - вот он истекая потом идет на завтрак - а там не кашка и чаек - полный ебанистический пиздец - ведро курицы во фритюре , пицца размером с колесо от МАЗа, тосты с горой арахисового масла и литра 3 колы на столе -он все это хавает - потом ползет обратно и сидит перед телеком хуяря чипсы и запивая колой весь день!
По сути - плод капитализма. ТАк как верхушке выгодно, чтобы люди были слегка тупые. Люди не умеющие думать о своем здоровье, питании и физкультуре, стоящие в очереди за новым айфоном и т.д
Расклад по правильному питанию от моего тренера и с моей корректировкой:
Сложные углеводы- гречка, перловка, рис бурый. Макароны из твердых сортов пшеницы. Яйцо куриное. Рыба на пару - типа минтая Жиры - нерафинированное масло подсолнечное (оч немного добавлять) Мясо- грудка куриная отварная без кожи. Овощи- огурцы, помидоры и т.д Из фруктов лучше лимон жрать. Без сахара есенноо.
Соки НЕ ПОЛЕЗНЫ. В них сахара много.
Кто любит сладкий чай- хороший подсластитель Фит парад № 10 (из стевии) к чаю 1 сушку (максимум 2) (заместо десерта) Если очень очень очень охота сладкого вкусненького- зефирка ( но редко- очень очень очень редко) Вы будете радоваться полноте жизни. Нас приручили есть всякую дрянь. Но еда как топливо- не то положишь- двигатель загнется. А когда машину заправляешь хорошим бензином- мотор урчит- машина едет как надо.
Дружище. Я вот эти диеты все и упражнения прошел про мотор вот прочитал и рассмеялся
сделал усилие воли пошел к тренеру на занятия 1 раз в 2 дня. год занятий диеты
скинул 9 кг... отличная форма... вопросов нет.
НО. я жить перестал. я только блядь и считал можно это схавать или нет. можно ту зефирку или нет у кого там энергия фонтанирует? я год занимался. и даже через год никакой энергии
из зала еле доползаю до машины, и потом домой спать. Сил нет ни на что. Утром просыпаюсь не отдохнувший.
так что не проникся я ЗОЖ. забил на все и теперь прям энергия прет
Значит тренер такой хуевый или диета ебанутая - вообще диета слово неправильное, нужно просто перестроить систему питания, и питаться так постоянно - а вот сидеть месяц на гречке, кефире и грудке месяц а потом сорваться и набрать все обратно это классика жанра. Ненадо придумывать себе ограничения просто нужно тратить больше чем ешь. Я худел за 3 месяца на 20 кг (правда я и весил дохуя - сидячая работа и прочее), да я придерживался относительно правильного питания, но основное внимание уделял физической активности - больше ходьбы (мин. 5 км в день) - занятия в зале, и если меня накрывало то я ел то что хотел и пиццу и бургер и т.п. но при этом я все равно скидывал вес т.к. тратил больше чем ел - редко конечно, но раз в пару недель я позволял себе фастфуд, вкусное, жирное - как психологическую разгрузку и ничего страшного небыло.
Фастфуд такой фастфуд, самый то прикол в том что на пельменях и борщах и сале так не отожрешься при всем желании, и у нас таких толстяков практически нет. Зато в СШП и Британии порядком этаких свиносапиенсов. Есть такой дибильный канал TLC там часто передачки кажут как очередной 300 килограммовый пельмень, две недели планирует поход в другую комнату.... подвиг ептыть. .
Свиньи разожравшиеся - есть чмо позорное. Нехер мне лечить про нарушенный обмен веществ. Это следствие, а не причина. Самолично наблюдал по своей жене (бывшей). Жрать надо столько, сколько надо и то, что хочет организм, а не ебанутый ум.
В 2002г - я был програмёром, жрал до 600гр сахара в день - хотелось, диабетом не заболел и не разжирел.
Несколько позже - своё дело, с физическими нагрузками, нервотрёпками и т.д. До двух кг жирной пищи в сутки.
Сейчас больше лежу на диване и читаю ЯП. 300гр... Раз в два дня. У меня кот больше хавает.
Про всякие суточные (месячные) ритмы приёма пищи - идите нахуй. Больше 25 лет я хаваю раз в сутки и перед сном. Но это не правило, по случаю могу и бургер в обед заточить с колой. Но тогда вечером жрать не хочется.
Смотрю эти передачи. Они все в Техас в клинику едут, там все приспособленно для этих операций и ухода в послеопреционном периоде. У нах 10-12 тыс ккалор обычный рацион, и перед операцией надо сесть на 1200 ккал и похудеть на 30-40 кг. Это уже оказывается не всем под силу. И потом, об этом не очень то и говорят, но 90 процентов обратно вес набирают, потихоньку растягивая обратно желудок. Хотя после операции желудок размером с тенисный мяч. Вот как то так...
Расклад по правильному питанию от моего тренера и с моей корректировкой:
Сложные углеводы- гречка, перловка, рис бурый. Макароны из твердых сортов пшеницы. Яйцо куриное. Рыба на пару - типа минтая Жиры - нерафинированное масло подсолнечное (оч немного добавлять) Мясо- грудка куриная отварная без кожи. Овощи- огурцы, помидоры и т.д Из фруктов лучше лимон жрать. Без сахара есенноо.
Соки НЕ ПОЛЕЗНЫ. В них сахара много.
Кто любит сладкий чай- хороший подсластитель Фит парад № 10 (из стевии) к чаю 1 сушку (максимум 2) (заместо десерта) Если очень очень очень охота сладкого вкусненького- зефирка ( но редко- очень очень очень редко) Вы будете радоваться полноте жизни. Нас приручили есть всякую дрянь. Но еда как топливо- не то положишь- двигатель загнется. А когда машину заправляешь хорошим бензином- мотор урчит- машина едет как надо.
дада. куриная грудь от обколотого бройлера и зимние огурцы. чувак, так можешь сразу пачку селитры всосать и стероидами заесть, чо. курица из магазина-это не здоровое питание, ребята. не верьте проплаченной рекламе. овощи -только сезонные. закатки полезнее гораздо-они из сезонных овощей. крупы-полезно. индюшек не так пичкают дрянью. говядина с сельского рынка. такое можно есть. пить компоты из фруктов. зимой-из замороженных.
Расклад по правильному питанию от моего тренера и с моей корректировкой:
Сложные углеводы- гречка, перловка, рис бурый. Макароны из твердых сортов пшеницы. Яйцо куриное. Рыба на пару - типа минтая Жиры - нерафинированное масло подсолнечное (оч немного добавлять) Мясо- грудка куриная отварная без кожи. Овощи- огурцы, помидоры и т.д Из фруктов лучше лимон жрать. Без сахара есенноо.
Соки НЕ ПОЛЕЗНЫ. В них сахара много.
Кто любит сладкий чай- хороший подсластитель Фит парад № 10 (из стевии) к чаю 1 сушку (максимум 2) (заместо десерта) Если очень очень очень охота сладкого вкусненького- зефирка ( но редко- очень очень очень редко) Вы будете радоваться полноте жизни. Нас приручили есть всякую дрянь. Но еда как топливо- не то положишь- двигатель загнется. А когда машину заправляешь хорошим бензином- мотор урчит- машина едет как надо.
больно тоскливая жизнь получается с таким рационом
всгда такие люди поражали: он не работает, за что живет и сука столько жрет? как оплачивает счета за квартиру, бензин, врача?
Для таких есть государственная пенсия по инвалидности. Таких людей содержат на налоги..Типа 10000 худышек пашут в поле .. ради одной такой жопы.. Так же и с правительством в любой стране..Их тоже содержат трудящиеся.. Наглядный пример нерационального распределения налогов..Надо больше направлять на физкультуру,спорт и правильный образ жизни..И люди начнут жить ... Кто то пашет..кто то жирует..
Это чего же нужно жрать, чтобы догнать себя до 380 кг???
правильный вопрос — «как». Ответ: непрерывно. Перед нами пример того, что бывает с теми, кто живет, чтобы есть… Это же надо — растекся по кровати кляксой жира
Это сообщение отредактировал Русланатор - 11 мар 2018 в 12:01
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com